五一青海旅游指南如下：

行程推荐

四日环线：西宁出发，经日月山至青海湖；次日游茶卡盐湖，过环湖西路和大冬树山，夜宿祁连。 五日环线：西宁起始，直达青海湖，然后到茶卡镇；第二日探访翡翠湖，途径西部公路、石油小镇，抵达敦煌。

景点亮点

青海湖：中国最大咸水湖，被誉为中国最美湖泊。可游二郎剑，观黑马河日出，或沿牧民小道近湖。 茶卡盐湖：“天空之镜”美誉，下午光线柔和利于拍照，推荐乘小火车深入盐湖。 翡翠湖：透明如翠，免费开放，适合航拍爱好者。 卓尔山：结合草原和丹霞，日出前7点前登顶可赏雪山晨雾。 祁连大草原：中国六大草原之一，有“东方小瑞士”之称，体验骑马射箭等户外活动。

美食尝鲜

手抓羊肉：推荐西宁的“马一刀烤肉”羊肋条，味道鲜美。 牦牛酸奶：街边摊贩的传统做法，加糖搅拌后口感酸甜。 狗浇尿油饼：莫家街“何家油炸糕”的红糖青稞面夹心饼，价廉物美。 炕锅羊排：“老马家炕锅”位于茶卡镇，土豆和洋葱与羊排的完美结合。

出行须知

证件：携带身份证、学生证等必要证件。 衣物：准备多层穿搭（短袖、抓绒衣、冲锋衣），防晒衣、墨镜、帽子也要带上。 药品：提前7天服用红景天预防高反，备好感冒药、肠胃药、晕车药和防蚊液。 其他物品：携带防晒霜、补水面膜等护肤品，相机、充电宝、雨具也是旅行必备。