在《魔兽争霸》游戏中，四大种族（人类联盟、暗夜精灵、不死亡灵、兽人部落）各有其独特的特性和战术，对于新手玩家来说，选择一个适合练习的种族至关重要，以下是对四大种族适合新手练习及快速上手的分析：

优势：人族是较为平衡的种族，拥有强大的兵种组合和战术思路，他们的建筑和友军单位强大，如防御塔等，易于新手操作和控制，农民可以群敲建筑，战斗力强，进可攻退可守，主流玩法里，除了法师单位操作难，近乎九成作战单位都没有主动技能。

推荐理由：人族对于新手玩家来说比较容易上手，适合初学者了解游戏的基本规则和操作技巧。

优势：兽族具有强大的近战部队和狂战士等强力兵种，机动性强，他们的单位和建筑都比较直观，易于理解和操作。

推荐理由：兽族适合喜欢近战和肉搏战的玩家，尽管在初期资源紧张，但一旦掌握资源管理和战略意识，兽族能够展现出强大的战斗力，对于新手来说，兽族是一个可以锻炼近战操作和战略意识的好选择。

优势：暗夜精灵族拥有强大的弓箭手和精灵龙等远程兵种，战术灵活多变。

不推荐理由：暗夜精灵族是公认的新手最难上手的种族，他们的农民变成大树的设定较为独特，对入门玩家不友好，大部分作战单位生命值都比较薄弱，容错率低，主动技能很强但操作繁杂，对于新手玩家来说，暗夜精灵族可能不是最佳选择。

优势：不死族单位具有较强的生命力和魔法值，适合在战斗中消耗敌人，他们拥有独特的战术，如召唤术和腐化防御。

推荐理由：不死族适合喜欢持久战的玩家，尽管在初期资源获取和兵种搭配上相对较难，但一旦掌握这些技巧，不死族能够展现出强大的防御力和持续战斗能力，对于新手来说，不死族可以锻炼资源管理、兵种搭配和战术运用等能力。

人族和兽族是更适合新手练习及快速上手的种族，人族以其平衡性和易操作性著称，适合初学者了解游戏的基本规则和操作技巧；而兽族则以其近战优势和机动性见长，适合喜欢近战和肉搏战的玩家锻炼操作和战略意识，每个种族都有其独特的魅力和战术思路，玩家可以根据自己的喜好和游戏风格进行选择。