2011年7月广东禅七 学员心得

炎热的七月,我有幸参加了由中国动中禅学会在广东四会六祖寺举办的2011年七月动中禅禅七活动。我们的指导老师是来自泰国的隆波阿内尊者和阿将诺特尊者。 彩蝶在花丛中飞舞,白鸽在屋角旁盘旋。六祖寺的最高处,就是我们的禅堂。

 
 

心得---1

                                                                        春风般的动中禅
 炎热的七月,我有幸参加了由中国动中禅学会在广东四会六祖寺举办的2011年七月动中禅禅七活动。我们的指导老师是来自泰国的隆波阿内尊者和阿将诺特尊者。
 彩蝶在花丛中飞舞,白鸽在屋角旁盘旋。六祖寺的最高处,就是我们的禅堂。
 动中禅是由本世纪泰国佛教界一位著名导师隆波田倡导而兴起的。它有别于传统的“静态禅坐”,而是透过“规律的肢体动作”来培养觉性,让觉性去直接面对我们的念头或心理意识活动——人类痛苦烦恼的根源。一旦觉性变得强大有力,便可超越念头及心理意识活动,从而灭除由念头引生的贪嗔痴。
 尊者首先示范了十四个手部动作,教导大家不停地做这些动作。尊者强调:“每位学员唯一重要的事就是要轻松觉知自己的肢体动作。在练习的过程中,会有许多妄念升起。这时,最重要的仍是要觉知自己的动作,不要让觉性中断。对于妄念,一不要讨厌、打压它们;二不要住在妄念里,不要被它们拉跑了。”尊者并特意进行了解释说明。凡夫总是生活在念头里。一个悲伤的念头来了,你就被它拉跑,成了一个悲伤的人;一个烦躁的念头来了,你就成为一个烦躁的人;一个欢喜的念头来了,你就成为欢喜的人……因此,不要去看念头,要把注意力放在觉知手部动作上。念头总是生灭的,你不理它,它自己就会消失的。“哦,看见它来了;哦,知道它走了。要看见,而不成为!”
同时,尊者教导我们:“要时刻觉知身体的每一个动作。走路时,要觉知;刷牙时,要觉知;洗衣扫地清理房屋时都要觉知。这不用数数,不用默念,不用标记,只是要轻松的知道、知道。知道自己的当下,活在自己的当下中。”“要点点滴滴地积累自己的觉性。觉性犹如猫,妄念犹如大老鼠。开始练习动中禅的人,觉性很小犹如小猫,妄念犹如大老鼠。大老鼠不怕小猫,甚至还会拉着小病猫跑。但经过一天天不断的觉知自己的肢体动作,觉性不断的增加,犹如猫不断地长大。觉性强大时,犹如大猫。妄念这只大老鼠就逃得无影无踪了。”
禅修开始前两天,我只觉得特别昏沉,特别瞌睡。头不由自主地点一下,又向下点一下。我旁边有位师兄,甚至坐着就睡着了。于是,我就到禅堂外经行——我一直都特别喜欢行禅。行禅时,我按照要求,把手背在身后,自然而然地行走,只是用“心眼”觉知脚的移动。尊者曾经说过:“不要太快或太慢地经行,或刻意想把动作看得清楚,这样会陷入专注而使身心紧张起来,要让觉性自然而然的增长。但同时,尊者也强调:“不能太放逸,这样会丧失觉性而陷入妄念之中。”慢慢地,我觉得有一种力量从腿脚上升起。走路时,感觉很踏实,很安详。
第三天下午禅修时,我正在做手部动作。忽然,感觉有许多妄念从脑海里涌出。“咕咕咕……哇哇哇……大海涨潮了……卖报的小当家……动物园的小辫子……”天啊!这都是什么乱七八糟的东西啊!我顿时被冲击地走昏脑胀,自己都不知道自己在干什么。这时,一个声音在心底提醒我。“要觉知手部动作!”我连忙强打精神把注意力放在觉知手部动作上,还看了下手臂。猛然间,我觉得手部动作忽然异常清晰起来,每一个细小的动作变化我都觉知得清清楚楚——手和手臂的重量、质感、在空气中运动的轨迹我都能觉知到。脑子也变得很空灵,妄念一下子都跑了。但过了三、四分钟,这个状态就消失了,我又回到了原来的糊涂样子。
晚上,尊者在回答学员问题时说道:“不要专注于身心的某一点,不然会陷入一种奢靡他定中。在定中,你会觉得很宁静,很舒服,不想出来。但这种定消散后,你还会面对很多烦恼。要轻松地觉知。”我想,我不应该算是定吧。我的心无力而混乱,一点定力都没有。这时,又有一位学员问了和我相似的情况。尊者回答:“当觉知力增强时,会出现很多殊胜的感觉。你就当做好看的风景,看过就算了。不要在那里执着。”这才解答了我的疑问。
接下来几天内,有很多自由练习时间。我还是喜欢经行,在屋外行禅。走路时,当心觉知自己在行走时,我总觉得有种光明而富于活力的力量在身上流动。脚步感觉特别有劲,一步一步,每一步都很有力。真是一步一个脚印啊!我感到一种法喜。
第六天下午经行时,我忽然感到妄念特别多。它们密密麻麻,像一大群蝗虫一样扑过来。其中,有大量荒唐离奇的念头,还有还很多阴暗邪恶的念头。我没有办法,只是坚持继续行禅……不知什么时候,念头减少了,变得更少了……一下子,我觉得脑子很累,但心里很舒畅,有种阳光照进黑屋子的感觉。这时,我想起隆波田尊者的话:“最大的功德是知道。知道什么,知道自己。”
禅修期间,尊者曾给我们讲了这样一个故事。隆波田的老师曾经问他:“我请你从远方来看我,但途中的森林里隐藏着一种吃人的老虎。你会来吗?”“会的,我会来的。”“但如果你来的话,那只老虎会咬你的。”“嗯,我现在并没有看见老虎。”隆波田尊者的老师很满意,认为他开悟了。
这个故事到底说明了什么?大家都糊涂了。尊者微笑地问:“他们说话的当下,老虎出现了吗?”“没有。”尊者解释说:“凡夫都是生活在念头里。当提到吃人的老虎时,念头就一下子跑到老虎上,想到它要吃自己,就陷入不安中。人都是生活在大大小小的各种‘老虎’的念头里,自己给自己增加烦恼。隆波田清清楚楚地活在当下,他好好地坐在寺院里和老师说话。那里有什么老虎呢?再说,即使路上真有老虎,它也不一定会出来,又有什么好惊慌的呢?”
大家都笑了。尊者又语重心长地说:“要活在当下。活在当下!当各种念头情绪来的时候,不要被它们骗了。不要理它们,知道就好了。把心收回来,好好地做当下的事情。”
不久,我就遇到了一次考验。我因为办一件事,从山坡向上爬。爬了一会儿,就觉得气喘吁吁,心跳加快。心一下一下地跳起来,紧张起来。我就想:不用管它。让它跳吧,随便它跳,跳得破碎了我也不管,我只要好好地爬山就行。我只是继续爬山,只是注意爬山,其他什么都不管。奇了,顿时我觉得身心一下子轻松了,很轻松地爬到了山顶。
禅修结束了,我感觉收获很大。泰国尊者们那些朴素而饱含智慧的话语像一盏盏明灯照亮了通往解脱和真理的道路。
现在,总结一下我的理解——其实所有的内观禅修都是一样的——都是从身心中找到一个切入点,以此来观照身心虚幻无常的实相。同时,以这个切入点为依靠,躲开各种各样的烦恼和妄念。在这方面,动中禅是很殊胜的。如果只是以观呼吸、念佛念咒为修行的依靠目标,现代人的烦恼妄念很严重,很容易就被它们拉跑了,犹如拿一把小刀去砍一棵大树,力量太弱。动中禅以大幅度的动作为觉知的目标,契合现在人的状况,能起到良好的效果。
另外,动中禅在生活中也可以方便操作。上班的间隙,你可以翻翻手掌,拇指和食指摩擦;躺在床上睡觉前,你可以晃动脚;排队时,你可以在原地轻轻踏步……甚至生病不能动时,也可以开口闭口,眨眨眼睛等。随时随地都可以练习,这可真是大方便。
回忆起来,动中禅是我参加的南传佛教禅修中最温和、最轻松、最灵活的一种。与一些苦受强烈的内观禅修相比,她真是一种春风型的禅修。陷入烦恼的人们都可以来试试这种“微笑地觉知,轻松地知道”的殊胜法门。愿这珍贵的“法”——动中禅像一阵阵浩荡的春风,吹遍神州大地,给众生带来清凉和解脱。
 
特别感谢动中禅学会李老师,由于尊者不会汉语,整个禅修过程都是她翻译的,李老师付出了大量心血。
请注意,由于篇幅所限,尊者的话可能不是原话,很多是《动中禅修行指南》一书上的话语。
最后感谢泰国的两位尊者和隆波田尊者。
                                                                                                                                        照杰
心得---2
 
人的一生中有许多个七天,但是2011年7月5日-12日在六祖寺参加的动中禅禅修七天,是我这一生中最有意义最难忘最有觉性的七天。
感谢智慧的中泰动中禅学会为大众创设了一个独特的止语世界。止语世界无声胜有声,声声入耳!4:30的晨钟声,蚂蚁耳语声……,清晨五点禅堂尊者开示圣言,翻译李老师充满磁性的循循善诱,法工师兄们善意的提醒……,动听、纯净的止语世界真美妙!在外面的世界我们说得太多,该说的不该说的喋喋不休,有意无意间伤害了多少善良的心,自己的后悔时常无法补救,真该止语了。止语让人冷静思考,内观自我,点点反省,天天觉悟,真的太神奇,无法一一叙述,只要你也来体验禅七,个中滋味你将一一品到。
感恩寺院提供的优美环境,让大众修禅愉快:在这里夜不闭户睡的香;天然厨房斋处炎而不热,柴香飘荡;禅堂庄严肃穆,堂内男众女众百人百世界,尽显人间百态,更显用功妙处;堂外风景优美,别有洞天,连洗手间都有红毯铺路,鲜花开路,洁净之极,胜比五星级宾馆;早披星,晚戴月在山路上往返宿舍与禅堂之间,每一次都充满愉悦、欢喜!
感恩一切一切!难忘一切一切!                                                                                         
                                                                                         ------梁宇雄(广州)
心得---3
 
七天禅七结束了,但仍意犹未尽。
简单的手部动作,看似漫不经心的经行,却让我有生以来从内心深处慢慢的重新认识自己,惭愧、感恩之情由然而生。随着以后不断的练习,我相信我的进步会突飞猛进,这会对我的生活、家庭带来深刻的影响。在此顶礼隆波阿内尊者和阿姜诺特尊者。
感恩李老师及全体法工辛勤的付出。
感恩全体禅七师兄。
------谭海江(烟台)
 
心得---4
 
、我是在网上看到动中禅,看了感觉很适合当今快节奏社会,就来参加了。
第一、二天感到很无聊!曾有念头,我们就这样动着,为什么?有什么用?枯燥!
第三天下午,经行了一阵子,有个念头:“不练了”,心里也有不想练的想法。当时我问自己:为什么不练了——没有答案。那时没有需要做的事,腿脚也没有特别难受。我知道了,我的心是这样想的,练了好一阵了,可以了,太无聊了,找点有意思的,好玩的——旧习气啊!我下定决心,以后不想练时,先问下自己,为什么?
这几天来,一直杂念纷飞,一点由不了自己!这么多的杂念,怎么练啊!有点浮躁。后转念一想,我能知道这么多的杂念,不是证明我有了一丝丝的觉性了吗——功到自然成,加油!
相信动中禅,相信尊者。特别相信李老师,如果法不好的话,她不会费这么大的劲引到中国来。跟着他们的脚步,练它个十年、八年,一辈子,看看有什么结果。呵呵,但我不祈求执着开悟成佛,只知道动中禅绝对对人生有益的。
在第六天早晨开示中的老虎故事,让我惊呆了!我们活了几十年,没有活过一个真正的我,所谓几十年的我都是念头过的,我们就是念头的傀儡。它让我们欢喜我们就欢喜!它让我们担忧我们就担忧!以及各种情绪。就这样被它折腾了几十年!
我们好走出来了,再也不要理它了!站出来看看,看看它究竟有多少把戏和计量,拿出我们的智慧和它玩玩。
说到这儿,我们想想,我们的收益从哪里来的,是李老师给我们的。李老师她放下家庭、放下自己,一个身体单薄文秀的女人,为的是什么啊——她为的是中国的众生,为的是救苦救难!
李老师,您就是我心中的菩萨!向您顶礼了!                                                
再,今天下午经行时,感到身心很舒畅,越走越想走,我知道是法喜来了。但我只是看着还是只觉知动作,我还知道它是来诱惑我的,呵呵,不理你。
------秦书高(扬州)
 
心得---5
 
在2011年7月份之前,我从未参加过任何法门的禅修活动,当我决定参加动中禅禅修时,我原以为禅修就是吃素,念念佛经一类的修行,可当我真正了解动中禅,和我所知道的,相差甚远。
学习动中禅,第一件事情就是止语,这对平常谈话滔滔不绝的自己,是件残酷的事情。当第一天止语时,心里可不是滋味了,但我忍住了,晚上我才发现,原来一天不说话自己也能做到,这么难的事我都做到了,心里对接下来的日子有些期待了。
动中禅不像其它的法门,它所教的是和自己有关的,活在当下。活在当下,它所交给我的东西是如何活在自己的当下,如何和自己在一起,看到自己的一些习气,从而改变自己。
在用功的过程中,慢慢的看自己的心,看念头,慢慢的了解自己的当下。看到以前自己很容易生气,心里很烦,而且常常容易起烦恼。在修了动中禅的几天里,心平静了很多,也没有那么多杂念,看到不顺眼的事也不烦恼了,最明显的是,以前自己感冒的时候,总是很容易发脾气,但是在这次禅修中,我也生病了,很明显这次心竟然很平静,每次快起烦恼的时候,我就觉知活在当下,心就平静了。
在此,很是感恩,感恩每个为动中禅做出贡献的人,才会让我有这一次的因缘,让我学习了这个法门,很是感恩,感恩……
------仇中秋(深圳)
 
心得---6
 
 
       第一次参加动中禅的禅七,收获很大。已经皈依、吃素,修行了十几年,也一直努力尝试着活在当下,虽然越来越轻松、自在,但有时境界现前时,总感觉慈悲心不够。此次禅七,第一次清楚地看清了自己,意识到了自己的妄念之多,以及时常生活在妄念的剧本中而忽略了当下。禅七的前两天有昏沉出现,第三天开始越来越精神,睡眠时间也减少了,人反而更有精力了。动中禅对每一个迷茫的众生都应是人生的必修课。真心祝愿大家都能够有机缘接触,并练习动中禅。这是一条通往解脱之路的正法,简单而易行!
------杨熙萍(四会)
                                                                                                   
 
心得---7
 
、我是怀着好奇的心情参加本次动中禅的,却有着意想不到的收获。
由两位参加过的朋友强烈建议我来参加,原由是她们都从动中禅中获得丰收。其中之一就是获得解脱的法门,令人从痛苦中轻松解脱,学会放下,让心打开。它从一个独特的视角,令众生看到内在的自己,看到自己那颗被轮回束缚的心,在贪嗔痴中不断挣扎。在这期动中禅中,我自己的收获如下:
1) 感恩。感谢两位尊者和义工们的辛勤付出,感谢所有成就这次禅修的人(寺庙、外围支持人员、提供支援的所有人)。正是众位的默默付出,因缘聚合,才能成就动中禅的今天,令每一位渴望获得正法的人,如愿所偿。
2) 学会放下。在禅修第六天的时候,我遇到了身体疼痛的困扰:头痛、耳朵痛、咽喉痛、胃痛、肚子痛,浑身上下都痛苦不已。在听了尊者开示后,才明白自己总是在妄念出现时,强行拉回到觉知动作中,久而久之,习性中的负面情绪蜂拥而出,令得我一天都极其难受,行住坐卧都背着沉重的思想负担,一如以往工作中的我,我很沮丧。法工安慰我,让我停止练习一天,好好休息。并安慰我,并不是每个人都能如此清楚的看到内在的自己。“看见,不成为”。成就自己的觉性唤醒。到第七天时,我已彻底放下,非常清晰地看到自己的贪嗔痴后,猛然醒悟,人应该活在当下。所有的精神负担(感情的负担,贪嗔痴的困缚)都看见,不成为,十分轻松。
3) 愿望的前行。希望能参加明年的义工活动,为更多的人能够接触真正的法,纯正的法提供支持。如果所有的人都能如法的修行,人心就会净化,社会将会净化,生活会更美好。
以前,每一个行为都是欲望的产物,看不见自己,活在黑暗中,无法挣脱。现在,能不时觉察自己,不时从觉性中提升自己,发现自己,从束缚中醒悟,生命中有了质的突破。
------刘桂珍(广州)
 
心得---8
 
我是来自深圳明元能量工作坊的学员,当时是出于对朋友的承诺和一份好奇的心态来到了四会,因为工作很忙,来时有很多放不下的事情,所以紧锁眉头,很多心事。第一天尊者就看到了我的状态,过来提示了我一下,当下我觉察到了我的念头,放不下苦的样子。三天的挑战我的心如万马奔腾,终于第四天平静了下来。经过七天的动中禅,我的收获有以下几点:
1)首先在两位尊者身上我真正的体验到了平常心的境界,看到什么是自然人生,同时也探索到了智慧,向内看的道理。真理是语言无法形容而是自己体验中得来的!活菩萨显现!
2)感谢李老师(一心老师)为中国架起中泰动中禅的桥梁,是我们的福报,能很清晰聆听尊者的开示,同时也感谢义工团的大爱和付出,在他们身上看到了成长。在当今繁忙和贪嗔痴的大环境中需要更多的动中禅的推广者,让更多的人类能够离苦得乐,做到无明无我的生命状态。有机缘我也愿意加入义工组!
3)本人的收获是意外之喜,刚开始在李老师的一句话中(能在痛苦中成长挑战的人是圣人)。五年的腰痛,用了很多方法,看了无数的名医都没有见好,经过几月的动中禅,我也很精进的用功,腰居然不痛了,打坐能做到100分钟,整个人换了个状态,心情也平静了很多,开始理解了:知道,看到自己念头;活在当下;没有问题,只有答案的意思。整个禅修的过程都很自然放松、快乐、真实。还有四会六祖寺这里的天然氧吧,让自己的心灵如同放了个长假,回到了本我笑的绽放!第七天我的先生来接我,他发现我变漂亮了,没有那么凶了,换了个老婆。同时他也很期盼下次的动中禅到来,他也亲自体验成长之旅,进而双方的成长也更能促进孩子的成长,回去我们一起共修也影响身边更多的朋友一起走上成长之路。
------张明杨(深圳)
 
心得---9
 
1)通过这次禅七我了解了什么是妄念,原来平时有很多时候我们是生活在自己的妄念里,因此也产生了很多的苦。了解了人生的无常,是无我的,不应执着,因为执着所以有苦。了解了我的头脑里有很多的垃圾,而且很多时候我们会被它带走,带进情绪里,因此也产生了很多苦……
2)我学会了什么是当下,什么是觉知自己的心。当下是不苦的,是最真实的,是平和的。活在每个当下是每个人都需要去修行的方向,能觉知自己的心,就是一种大智慧,就是觉悟!是每个生命都需要修炼的方向。动中禅教会我们如何去活在当下,如何去觉知自己的心,如何用自己的觉性去看自己的念头。用有觉性的心去做自己的主人,我们将可以灭苦。
------黄雪林(东莞)
 
心得---10
 
我经过七天的动中禅禅修,我感到收获很大借此说几句心里话:
第一感恩中泰中禅学会组织的禅七。
第二感恩六祖寺这块福地。
第三感恩泰国的二位尊者,他们就是在世的佛陀。
第四感恩李老师这位引渡众生的大菩萨,翻译的很好。
第五感恩所有的护法人员,关照大众就像衣食父母。
第六感恩所有的师兄,在这几天对我的关爱。
最后我代表我们全家谢谢大家,谢谢了。
------魏石平(北京)
 
心得---11
 
看见一个念头又一个念头来了又去
过去的,未来的
觉知让我一次又一次的回到当下
很恐怖的,那么多的念头
那么多的人或是非                
黑暗的,贪欲的,名利的
一向自以为内心柔和的我
竟然内心是这么的肮脏
表面的风光:房子、车子、名声
掩盖了内心的压抑、紧张
觉知的力量像一道闪电
照亮我的内心,让我看到自己
内心变得光亮起来
温暖起来,开始知道从内心里微笑
连做梦也开始
做一些快乐的、光明的梦
很难想象的,动中禅的方法
是这样的简单,比我想象的更简单
——“轻松地学习觉知,微笑地知道自己
第二次参加禅修,终于让我记住了这个要诀。
------隆飞(杭州)
 
心得---12
 
、尊敬的尊者、李老师:您们好!
这几天您们辛苦了!真的非常感恩您们把这么好的法带到中国,带到我们的生命里!
这是我第一次参加动中禅,一次很特别的体验。“无常、苦、无我”“看见,知道,不成为”“执着,轻轻松松”“内在的关照者”“觉知、觉性、身、心……”等等。从这样一些的概念中收获了一份份真实的体验,让我们了解了“灭苦”的方法。并且这样的方法(规律的手部动作、经行)从行住坐卧中去提起我们的觉性,去支持我们“灭苦”,简单、轻松、自在……,易学、易懂、易行,真的很棒。我想是否我们每个人都有颗坚定的心,都可以因此种正法不断帮我们提升智慧……
“一切有为法,如梦幻泡影,如露亦如电,应作如是观”,好好观自己,观我们的身、心,好好的活在当下,让我们一起活得更有觉性,让我们更多的认识自己,获得真正的自在、圆满……
------曾小兰(深圳)
 
心得---13
 
、以往参加每次都感觉有很多很多收获,这次感觉只有一个收获:就是“知道”以前一直在修“老鼠”,修“思维”。现在方真正走在了正道上,可以说找到一点上道的感觉。
一切都是那么不容易,我感恩尊者,感恩李老师,感恩所有法工,感恩所有助成此缘的人员,感恩自己的付出。
------黄继云(长沙)
 
心得---14
 
七天
“无眼耳鼻舌身意”,看见了,明白了;
“无色身香味触法”,看见了,明白了;
“应无所住而生其心”,看见了,明白了;
“当年佛陀证悟之夜,欲望之神玛拉曾百般引诱恐吓他,佛陀如如不动,最终与玛拉合二为一,悟得正法”,以为是传说,原来是真的,看见了,明白了;
“无常,苦”看见了,明白了;                   
“无我”,还没有完全明白;
师父引进门,修行在个人;
继续用功。
------王保琳(深圳)
 
 
心得---15
 
、虽然七天的时间很短,但我修得我在整个20年来知识风雨路上最学不到,也很难体验出来的智慧。说说我的心里话,这真的是我这一人生历程以来的福报,学海无涯,知识量可以说学到老活到老,永无止境。对于我自己,从来就是很向往知识海洋的人,但每一次学习新知识时的心情真的没有比这次动中禅所得到的“简单方法”却显大智慧的一次修行,心无比的开心,我想在这里体会到的其中的道理都会开心到想立刻开悟。法喜总让人开心但又让人迷惑,大家总伴着实践道出杂七杂八的想法,但这都很好,能够通过实践来证明真理的过程中能有问有答。
对于二位尊者,阿内尊者外表看似严肃而令人对他无比的尊敬,但在小参和练习时,他总会表露出令人发出自己内心真正的笑容。说的这个“知道,看见,明了”的大智慧真要踏踏实实地实践出来的。我也十分同意,虽然我虽年少,但我也经历人生历程中,我也能体会出他真切问答。希望他身体能继续健健康康,笑容常住我们心。
而阿姜诺特尊者,第一眼看到他,就有点像我哥哥的感觉,年轻和学历是大学的他竟然真是一位出家的尊者。开始时,我真的有点认为我学了之后是否会成为出家人,当时我头都大。经过七天的禅修,真的懂得除了智慧也看到他像我身边的朋友对我们的感觉,真的,太开心了。
能学到动中禅,开始时觉得十分无聊,但体验之后,却觉得十分喜欢,差一点有点出家的念头。
------温振东(广州)
 
心得—-16
 
七天,让我的心深深的感受到回归自然、真实、纯朴的那一份清凉。
感恩六祖寺主持和尚,感恩两位尊者以及净化我们心灵的李老师!
虽然在这禅七结束之日,并没有达到我期待的意境,但在七天中,我接触到了开启我大智慧的门,这是我今生的福报。我想最重要的是,回到自己的生活后,能时时感知自己,提起觉性,我的身心将继续沐浴在佛法的阳光雨露中,等待开启智慧的那一天!
再次感恩尊者、老师、法工以及同修的各位师兄!
------赖少珍(深圳)
 
 
心得---17
 
体验到自己的“心猿意马”,以前以为皮肤及其之内都属于“我的”,现在发现“我的”心/意/念都无法由我做主,我已成为“他们”的仆人。
2)体验到自己的杂念,一念又一念,念念不断,活在当下好难,须通过长期坚持才能提升觉性,我会降服那些“捣蛋鬼”。
3)感谢尊者和李老师,普度众生!
------阮诗龙(深圳)
 
心得---18
 
在我生命的长河中,我一直在寻找生命的归宿,而今我终于找到了,这就是动中禅教导的“活在当下”。
感恩之情无以言表,感恩成就我此行的一切因缘,感恩六祖寺这美丽的地方,感恩这里的一切人:出家人、在家人,感恩辛勤组织的李老师,感恩辛苦的法工们,感恩灵修的大成就者:隆波阿内尊者和阿姜诺特尊者,感谢每一位同修,感恩!我曾遇过很多的慈悲和善良的老师和朋友,但这次隆波阿内尊者是我遇见的所有朋友中,最有慈悲和智慧的,在此特别感谢您!
如果说父母给了我第一次生命,那么这次禅修给了我第二次生命,感恩尊者,感恩所有的人!
如果有机会,我会把这个动中禅的机缘告诉我的朋友;
如果我合格,希望成为义工;
如果有机缘,下次再一次禅修;
愿所有的人都活在自性的光里!
------徐美丽(深圳)
 
 
心得---19
 
一、感恩二位尊者不辞辛苦来传授佛陀法宝,传授隆波田尊者的佛法精华动中禅。尊者耐心细致的教授动作,解答问题,深刻的开示,使我获益巨大。我将永远铭记尊者的教导,用功修练,以禅修的成果回报尊者,纪念隆波田尊者。
二、非常感恩李老师的精彩动听的翻译,最恰当地把动中禅精华原意传达给学员。学员的所有成长进步都与李老师的辛勤工作分不开。
三、动中禅方法,最简捷地与生活相结合,使自己在日常生活中修习佛法,开发觉性,启迪智慧,离苦得乐,走向圆满,走向解脱。
四、适当向有缘人介绍推荐动中禅,使正法久驻,使有缘人得到正法。
再次感恩禅修组织人员,并感恩六祖寺的良好因缘。
------黄秀英(襄阳)
 
心得---20
 
我是第一次参加禅修,也是第一次做法工,在这七天做法工期间,我领悟到帮助人的快乐,看到了很多来禅修的师兄都抢着干活。我在这七天禅修期间除了做法工,有时间也修练动中禅,感觉内心平静很多,少了很多浮躁,对我人生帮助应该很大。
------龙世勇(深圳)
 
心得---21
 
机缘巧合之下,我参加了这次非常难得的禅七,首次非常感恩我们的大愿法师提供了这样的道场,感恩尊敬的两位尊者和李老师,感恩护持禅七的各位师兄和参加禅七的各位师兄。通过这七天的禅七之后,使我的人生得到了一个大的转变,原来这世间还有这么好的一个法门。我之前只要遇到事情就随心所欲的去做,过得好累啊。现在我认识到了自己的毛病,在以后的人生中不管遇到任何事情我都会先向自己的“心”去看,然后再做事的。在做事的时候,我也会时时刻刻看自己的“心”,觉性的去看当下的,有“觉知”的做每一件事,让这颗残缺的“心”不断的完善。
动中禅这个法门直摄入了我的“心”,愿普天之下的众生都能抓住自己的“心”,时时看“自己”。
------杨世传(瑞丽)
 
 
心得---22
 
我两年来第三次参加动中禅的禅七了。这次禅七给我的感觉是自由。不像前两次那样时间安排的紧紧,让我有更多自由控制的时间。这样比较容易把动中禅融入生活中。
这次禅七也解答了我一年前出现一个特别的境界,就是有一天晚上在看电视一边做手部动作时,突然间面前的一切都变得非常清晰,也感觉身体在看电视,自己是自由的,很有趣。不论是坐、走、工作都能看到外面事物很清晰,而且越往内看反而越清晰,甚至连睡觉也能感觉到自己的整个身体。经行时或坐下来都看到身体,并能指挥身体做事,很好玩。大概两三天后,感觉有两个烦恼一直不断地出现,挥之不去。虽然这两个烦恼平时也有出现,但没有像这样一直不断,反反覆覆出现,我开始不喜欢这样的境界了,想出来却反而出不来。这样到第五天,跟一个同事聊一些事情时,突然就消失了。这次的禅七让我看到我在这一年多的时间来一直都在期待它的再次出现,但它再也没来了,若我不放下这些,就不会有进步了。在这次禅七中,比前两次更用功,但没有出现任何的境界,这样也很好。这次的用功是不再带有期待,目的只是单纯的用功,很好。回家会继续用功。
感恩两位尊者,感恩李老师,感恩成就这次禅七的所有。感恩动中禅,从两年半前连经行都昏沉到现在,非常感恩。
------林思欣(广州)
 
 
心得---23
 
我是2009年春节参加第一次动中禅,通过4次动中禅的修练,收获很大。主要有:
1)我的家庭发生很大变化。由于我在练动中禅后烦恼很少了,情绪也变好,性格方面有所变化,爱人与孩子见我真的变了一个人,也参加了动中禅的修练。特别在刚修练动中禅时,经检查就发现爱人得了癌症,如果说没有练动中禅,我们就被癌病吓倒,但动中禅的修练,我们全家很定,坚持每天练动中禅,爱人的癌病稳定了。孩子练动中禅后,学习上有很大进步,特别是我们家里成员能活在当下,幸福指数提高了。
2)修练动中禅后,我在工作上也有很大的变化,与同志们的交往很愉快,工作上不执着了,几乎没有人让我有情绪,能做到自己陪自己,活在当下。大家感觉我变了,认为我能从家里发生的爱人的癌病中走出来,不容易。经过2年多的修练动中禅,确实感到动中禅的好处,使我们从苦中走出来,使我们能活在当下,真的能脱苦,这是真的哦。
这次的7月禅修,办得很圆满,尊者的每天开示,每天指导,李老师的精心工作和法工的认真工作态度,使我们每天都在感动中度过。每天的成长都在往前走,收获很多很多。感恩,感恩,感恩。
------黄继红(
 
心得---24
 
今年五月一日至八日在福鼎资国寺参加第一次动中禅修练,使我非常惊喜,因此盼望能再次参加禅修,这次得愿以尝。
一、感恩:           
1)深深地感恩隆波阿内、阿姜诺特二位尊者飞越国界数千里来到中国传授无上甚深微妙法动中禅;
2)非常感恩李老师的精彩动听到位的翻译,李老师是最佳“二传手”,把动中禅的精华,把尊者的原意传输给学员。学员的成长进步都有李老师之功!
3)感恩每一位法工人员,酷暑炎热中不辞辛苦进行周到的服务,十分感人;
4)感恩六祖寺禅修中心提供的最佳环境,功德无量!
5)感恩法界的殊胜因缘。愿正法久传,普度众生。
二、感悟
1)禅原意为静虑,均要闭目冥思,很难与生活结合,然而动中禅真正实现了生活禅的目标。
2)“闭眼”只有睡眠时,而动中禅不需闭眼,适应所有人习练。
3)真正的成效,隆波田尊者说:只要认真修练,保证三年成果,许多事例已证明。
三、受益
1)教学片“体育老师”的成功事例对我鼓励巨大,因我也是受伤者。
2)出现特殊感a)地动如波浪摇动;b)头部能量聚增,但并不是疼痛;c)手部动作时眼前出现境界,不理它。
------安宝昌(襄阳)
 
 
心得---25
 
第一次参加动中禅的禅七,收获很大。已经皈依、吃素,修行了十几年,也一直努力尝试着活在当下,虽然越来越轻松、自在,但有时境界现前时,总感觉慈悲心不够。此次禅七,第一次清楚地看清了自己,意识到了自己的妄念之多,以及时常生活在妄念的剧本中而忽略了当下。禅七的前两天有昏沉出现,第三天开始越来越精神,睡眠时间也减少了,人反而更有精力了。动中禅对每一个迷茫的众生都应是人生的必修课。真心祝愿大家都能够有机缘接触,并练习动中禅。这是一条通往解脱之路的正法,简单而易行!
------杨熙萍(四会)
                                                                                                   
 
心得---26
 
感恩尊者,感恩义工,感恩这个殊胜的法。
我会回家后运用到日常生活中,愿觉知像流水一样,贯穿到行住坐卧中。
------蔡桂萍(广州)
 
 
 
心得---27
 
体会到身心的无常,念头的生灭,觉得思路清晰了,是个简单易练就的一种法门。
------熊小花(广州)
 
 
心得---28
32、在这里看到了有生以来学习过最棒的东西。努力学。听法工的规则,努力执行。认真听尊者的话,每一句都是金子。认真努力成为有觉性的人。
------汤一鹏(广州)
 
心得---29
 
1)适合现代人的佛法!2)心变得稳定坚强!3)越来越清楚自己!知道自己!4)感恩两位尊者和李老师。
------余伟斌(广州)
 
心得---30
 
感恩李老师的辛勤付出,感谢各位法工的付出!
几天以来,让我重新认识了动中禅也重新认识了自己。跟以往不同的是,能坐上两个小时而不会产生烦躁心也不会有想起来的想法,平平静静地做着动作。
------明修(深圳)
 
 
心得---31
 
每一次的知道是知苦,每一次的不成为就是了苦灭苦的过程。
学海无涯,但懂得再多的知识都会有漏洞的,人生有涯,时间花在哪里,你的成就就在哪里。我们把时间用在知道自己上,就会成为一个用觉性照耀自己生命旅程的人
------白黎辉(厦门)
 
心得---32
 
我是第二次参加动中禅的,通过了第二次的禅七,让我进步更大。我以前由于家庭的问题,使我振不起精神,痛苦万分,通过做手部动作和尊者的开示后,我从心里重新认识自己,现在我已不是以前的“我”了,我要活在当下。
------邱金妹(珠海)
 
心得---33
 
在这七天的学习动中禅中,我领悟的不好,但我每天都很高兴和感恩:泰国的长老和尊者、李老师和义工团的团员们。感谢长老、尊者教给我们这样的方便圆满法门,李老师和义工团给我生活上各方面的帮助。
我回家后,一定要好好学好动中禅。
------黄宝璎(珠海)
 
心得---34
 
我从第一天开始就是抱着修行的心态来到了四会六祖寺动中禅的地方,一路风尘扑扑,下午15:00出发,大概快晚上19:40左右才到,这里的义工可好了,老师也非常平易近人,特别是李老师给我留下了非常深刻的印象。因为工作上的事,我第二天就回深圳了。初次接触此种修行法门,感觉挺好。最后一天我又来了,从大家的脸上看到了此次修行的效果。我下次一定还要来,从头到尾的参加!祝福所有的同修幸福快乐!全天下和谐圆满!
------邓永昌(深圳
 
心得---35
 
这次是第一次参加动中禅,虽然在这之前有过几次葛印卡内观禅修的经历,但总有些不明白:内观如何升起智慧?在禅修中能体会三法印:无常、无我、苦,在生活中离这三法印似乎很远,但这两个问题在这次禅修中明白了。在两位尊者小参环节看到他们美妙智慧,禅修非常贴近生活,年轻的尊者用非常生动、形象的游戏环节让我视觉化了“看见,不成为\”。一直以来,都是参加寺庙里的禅修,但回到家都没升起道心,将法门在家里坚持下去,可能也是内心还有些怀疑。但在此我有一份决定:回去之后,将动中禅在生活中坚持下去。七天虽然没有让自己遵守禁语的守则,但已经最大的遵守禁语,对禁语有深刻的体验,可以让自己收摄心,打妄念的机会更少些。
六祖寺的禅修环境,食宿条件非常的棒,法工门非常的用心在服务,很感动于他们无私的奉献,护持着正法,感恩他们!
李老师真的让人很感动,一个女人有这么决心地将正法在中国流传开来,让我有机会沐浴法乳,感恩,感恩!
------一居士(杭州)
 
心得---36
 
本人觉远是一名动中禅的忠实“粉丝”,两年的动中禅修习,彻底改变了觉远的人生(下次有机缘,觉远可书面向各位汇报)。
这次禅七,因缘殊胜。为报师恩,觉远7月4号晚上七点从南海黄岐家中出发,徒步经行(远途行走加休息共20小时)于7月5号中午一点至六祖寺禅修中心。
通宵经行,沿途风光无限,同时能较好地保持觉知。约八十公里的经行实操,觉远这是第二次(五一期间第一次从南海经行至六祖寺见大愿师父)经行来六祖寺,也是为今年底的经行(从湖北三祖天然禅寺出发)九华山之旅而做准备!
这次禅七的感悟是无法用语言表达的,下面仅以此短诗一首与各位共勉:
动中禅:
              梦游白云顶,远行世事闲。
              二元觉一真,悠然动中禅。
------觉远(南海)
 
心得---37
首先感恩为我们学习动中禅提供帮助的每一个人。这七天的学习感触很深,以前看过一些关于活在当下的书,也明白活在当下的好,但就是很难做到。没有一个可以让自己活在当下的方法,动中禅教我们用观身的方法观自己的心,让自己能真正的活在当下,在知道自己的状态下感觉真的很自在。回去后我会持续不断的学习动中禅,从改变自己,影响身边人学习动中禅,让大家都能生活的更好。
------韩瑞(长沙)
 
 
心得---37
 
首先感恩两位尊者,李老师及各位护法菩萨!
此次禅七就要结束了,真的像李老师第一天说的那样,现在我已经不想离开这里了,还想多用几天功。通过这七天的练习,对于我个人觉得收获很大,像第一天的昏沉、疲惫不堪,对这种修法的怀疑等等都随着每一天的练习不断的改变。白天完全不用睡觉,并且没有昏沉,这令我很吃惊,尤其每天早上4:30起床这件事,以前这对我来说是非常痛苦,甚至因为怕早起床都不敢想出家的事,但通过这7天的练习觉知,令我更吃惊的是每天师父打板之前我会自动醒来,刚好醒了就听到师父打板,每天都很准,这些都令我生起了对动中禅的信心。
当然对于法的认识也是随着练习不断的增加,但目前还很浅薄,不敢谈及太多,以免犯错!但是动中禅是我目前所接触过的法门中,觉得最适合、最想真正去实修的法门,愿时时跟自己在一起,不断的提起觉性,最终得到觉性圆满!感恩佛陀,感恩隆波田尊者!
------白相儒(珠海)
 
心得---38
 
我原本修的是准提法门,因为观心不得力,想去打禅七,从网上得知动中禅先学观身,觉知能力增强之后,自然能观心,容易上手,所以报名参加了。原本想来证个阿罗汉果,昏沉了几天后,倒是吃了个苹果,惭愧!惭愧!只怪自己习气重,智慧不足。
我虽愚昧,但是到了禅七第六天,觉性大增,记忆力大增,至于色身的变化就不说了,出现的境界也不说了,因为动中禅让我懂得不着相。
特别感恩禅七的义工,真是大菩萨境界!
建议以后的学员在参加禅七 ,整自己的生物钟,免得晚上睡不着,早上起不来。
------吴忠澳(广州)
 
心得---39
 
    感恩伟大的佛陀。
感恩尊贵慈悲的大成就者隆波阿内尊者。
感恩人天师范无有散乱智慧的阿姜诺特尊者。
只一眸这些时时都在觉中活在当下的智者都能生出信心,任何问题都清清楚楚,对问题的回答的无比自信,清晰明了、直截了当的修行指导,大道光明的方向指导。已经参加了4期的禅七,很荣幸当了几次法工,理解了什么是无相发心。
希望更多的受益者加入到义工团队来,一起来护持正法,希望有更多的人受益。
------呼延勇(深圳)
 
心得---40
 
本人觉得动中禅非常好,对每一个人的觉性都有很大的帮助,因为动中禅修适合任何年龄段的人士,只要每一个人保持正念活在当下,去掉贪嗔痴保持平等的心,按照动中禅动作就能到达目标。
------释圆满(湖北)
    责任编辑:动中禅