2017年7月 禅七 (初级班+中级班)圆满 回顾

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梦中佛事    利益众生
 
感恩
 
护法会 副会长 黄海师兄
 
会长助理 杨老师(阳光师兄)
 
李赛群师兄
汤伟灿师兄
邹山中师兄
乐锋师兄
黄荣炽师兄
郑桂英师兄
郑兰英师兄
黎雄鹰师兄
黄镁媚师兄
鲍青师兄
高迪师兄
李艳娥师兄
高静师兄
陈美玲师兄
黑蕊师兄
鲍青师兄
黄日生师兄
梁典修师兄
 
 
 
NOI师兄
BIOU师兄
宫师兄
BAN师兄
SULAPA师兄
刘颖师兄
GISE师兄
 
感恩 皇家金山寺
 
僧王助理 帕谷希里尊者
 
将禅七功德回向给以上每位菩萨
及十方众生
祈愿生生世世发菩提心行菩萨道
救度苦难众生脱离苦海永不退转
 
感恩

 
2017年7月初级班心得分享
 
心得1
第一天、第二天心情很烦躁,到了第三天的时候,心平静了一些。不过之后的几天念头也非常多。从来没有参加过这样的禅七,一心老师说要在轻松快乐中精进用功,可我的心还是有点紧张,放不开。
不过通过7天的手部动作和经行,还是可以更清楚看清自己。要活在当下,这7天是我人生中最有规律的7天。
感恩一心老师,感恩所有的法工师兄无私的付出。发现今晚自己笑得好灿烂。
吴粉蝶 41岁 湖南长沙
 
 
心得2
一心老师好,您辛苦了。
这次我学习动中禅的心得,从不舒服到慢慢调整心态,慢慢活在当下,到今天的感动,这段时间家里有很多事情没有处理好,通过这几天的禅七,都想明白了。虽然这次我的心得不是很多,但这是我喜欢的路,以后会走的路,以后还会来参加。
谢谢全部的法工,谢谢大爱的一心老师,感恩,感恩!
吴金蝶 37岁 江西萍乡
 
心得3
感恩有因缘参加本次动中禅的禅修,感恩中泰动中禅学会提供了这个平台。
感恩一心老师、全体法工、以及之前参加过的师兄的付出。除了感恩之外,离开这次禅七的时候,不欢喜,不悲伤,活在当下!
回到原本的生活后,人生的“动中禅”才刚开始!
李凡 31岁 深圳
 
心得4
大家好,我叫王普,是一名心理医生,擅长处理一些复杂的心理情结以及各种人际关系的纠缠甚至是抑郁症和精神分裂等复杂的案例。
这次非常感恩黄海师兄的引荐让我接触了动中禅。正所谓中土难生,人身难得,正法难闻,这次的动中禅对我的启发非常巨大,让我看到了很多自己的习气以及从佛法的角度重新认识了心理学以及心理疾病。
殊胜因缘让我认识了动中禅,认识到了佛法的殊胜和不可思议,佛陀是伟大的心理治疗师,而且佛陀的教诲是唤醒我们每一个人的内在的觉性,自觉而觉他,通过觉知而放下。几年前,我就涉猎过《般若波罗密多心经》和《金刚般若波罗密经》,对佛学的历史有一定的研究。这次的动中禅让我从实修中感悟佛法,是我无量劫以来的福报。
感恩动中禅的各位同修!感恩各位法工的付出!感恩顶礼伟大的世尊释迦牟尼佛!感恩一切缘!
王普 26岁 北京
 
心得5
尊敬的一心老师好!我叫杨书会,陕西西安人。非常感恩有缘能来到美丽而又灵气的王山寺,能有七天的禅七学习与体验。
在这七天里,刚开始心里还是不习惯的,因为公司的事情特别多。人在这儿,心里老想着公司的很多杂事。但通过两天的手部动作以及经行,很神奇,神奇的是我的头部来的时候非常痛,但第二天以后头一点都不痛了。原来是学会了放下,活在当下,不耗能量了,就这点让我感觉本次来得太值得了。我的身心能合一了,这是拿多少金钱都无法买到的,太值得了!其实本次收获的还有很多,比如心能定下来的那种美是无法表达的。
杨书会 37岁 陕西西安
 
心得6
再一次因缘份走进动中禅,在这一期动中禅中,真正的体悟到我们生活的习性(贪嗔痴)对我们的牵扯很大,让我们的心迷失、迷茫了。当我们开始看见念头的时候,才是真正看见自己的时候。内心才拨开乌云见日光,内心才开始光明、清透。是的,生活要有真正的快乐、幸福,要有那个光明而清净的心,唯有提起自己的觉性。当然,要做到时刻有觉性,只有精进用功。
回到生活中,自己将继续精进用功。看见,不成为。
感恩法工的护法!感恩一心老师指引!感恩隆波田导师!感恩一切缘!
钟澄(钟小明)43岁 广州
 
心得7
本次动中禅收获很多。七天下来,心里变化很大。以前抄心经中的“眼耳鼻舌身意”对我来说是眼看到的、耳朵听到的、鼻子闻到的、舌头尝到的味道、身体的感受、心里的意念,这些都是概念。而在这次禅七中,跟着老师的讲解,在用功时,有觉性的去看到、去体验到,就是真实的活在当下。看到自己的身体、心、念头的变化无常,特别感动。
我感受最深的一点是打坐的第二天晚上,做手部动作脚特别麻、痛,后来没有感觉了。那一刻特别感受深刻,体验到那个脚好像不是我的。在自己身上印证这个体验,身体也是无常的。
感恩动中禅,感恩一切缘!
感恩一心老师和所有的法工为这次动中禅的付出,感恩!
叶倖灵 30岁 广州
 
心得8
之前常易被烦恼困惑,时有负面情绪产生。可能因为缘份吧,听了师兄的介绍以后,便心生欢喜,想要来禅七。这是我第一次来禅七修行,初次了解动中禅,觉知动作便能去除烦恼,认识自己,真是不可思议啊!经过七天的学习,听了老师的开示以及阅读了《觉知手册》,我领悟到了许多,也发现了自己的贪嗔痴和陋习。未来,继续用功,继续用功。活在当下!
感恩这些天为我们付出的法工们和一心老师,感恩动中禅!阿弥陀佛!
谭秀雯 18岁 江门开平
 
心得9
非常幸运人生的这次机缘,也非常有幸能参加这次中泰动中禅的初级中级联班。通过过去七天的修习,我初步感受到这种以肢体持续动作将觉性锚定放大的方式很有特点,也很有效。当我们通过持续的动中禅禅修,可以发现每个人其实是活在一个接一个头脑的妄念之中,这是我们迷失的根本。我们不知道、感受不到真实的自己,我们掉进了自己创造的迷局里,体验着各种各样的念头带来的烦恼与痛苦,无法自拔。通过动中禅的练习,我们可以持续拓展我们的觉性,逐步感受到真实自己原本是那个永生的无限的平静的存在。
感恩所有法工大爱付出,让我看到了有觉性的人是如此无私,如此饱含爱心,如此平静和谐。
文政 41岁 广州
 
心得10
感恩世界上最伟大的智者--本师释迦牟尼佛,为苦道中的众生开启一扇智慧的离苦得乐的大门,南无本师释迦牟尼佛!
其次感恩隆波田尊者为世间众生找到一扇离苦得乐的方便修行法门,为众生消除烦恼、认识真我的自我修行提供方便。
第三,感恩一心老师的推广正法宏愿和所有法工的真诚护持,帮助我和众多的人为消除烦恼、增加智慧、认识真我找到非常好的修行机会。
还要感恩朋友彭三明的推荐,我才有福报参加这次禅修,来发现自我,提升自我。
最后感恩家人的大力支持,送我来这里。还要感恩自己能够抓住机会,坚持到底,更加清晰的认识了自己。相信自己一定会再接再励,刻苦修行,提升和完善自己。感恩所有缘。
周钦友 47岁 深圳
 
心得11
一直追寻佛陀之路,第一次感受到真正的法喜。活在当下,以前一直把善安在心,以为这就是真正的佛法。现在才知道安在当下更如法。“善恶虽殊,本性无二”,如慧能大师所说,中道才是真善。感谢所有菩萨,感恩一切缘。
魏俊峰 49岁 广西贺州
 
心得12
感恩一心老师及全体法工的无私付出!
这次禅七更能明白的知道自己。老师的开示也更能明白,宇宙的真理实相:无常、苦、无我。所有问题的核心就在于这个自以为是的“我”,放开过去、未来的观念,活在当下,觉知当下。再次感恩!
张勇 47岁 福建龙岩

心得13
一次机缘巧合让我有幸走进“动中禅”,刚开始两天因为做着同一个动作还是有点累,但心不累。早上4点半起床,晚上因不习惯还失眠。但是到了第三天,手部动作也熟练了,一切都是那么的顺。老师叫我洗碗,我都特别的开心,想笑…晚上经行的时候,那微微的风,那碧绿的水,那隐隐约约的山,都觉得是那么的美。第一次感觉与自己相处是那么的美好……接下来的几天自己开始慢慢的体会其中的道理,明白了一些东西,但是我想这只是一个开始。在这里我很感恩一心老师以及护法法工为我们的付出,感恩!
周文 48岁 湖南吉首
 
心得14
第二次参加初级班禅七,上次是今年的5月份。相比上一次,感觉这次时间过得特别快。特别的感恩在人生长河中能结缘中泰动中禅,这种特别纯净、只为护持、弘扬佛法的活动。在这之前,在生活中,在事业的追求中,才明白自己所有的努力都是心的向外攀援,心都是活在别的人、事物上面的,从来不曾有方法提起觉性,返照自己,活在当下。通过两期的禅七实修,终于找到方法,终于明白了什么是“看见,不成为”,不贪执。以前过往的那些不堪回首的往事,或难以忘却的美好,动人记忆也好,都已经是过去了,过去了,就应该学会放下。对于未来,也不再过多的担忧,随缘而安,活在当下,把握、珍惜、感恩当下的每一个人、事物。缘起,不喜,缘灭,不留。提起觉性,过好有觉性的每一天。最后用一句话结束:无为而为。用禅意来解释,无为就是没有欲望,而为就是活在当下。人生是很美好的,活在当下、不被欲望驱使的人生更加美好!感恩一心老师,感恩各位法工,感恩各位师兄,感恩一切缘!感恩!
温舒岚 33岁 广州
 
心得15
在这七天里,通过动作、经行,看到了自己。作为一个旁观者,看到了身体、心念,从而学会了觉知,学习如何好好的活在当下。在这过程中,看到了自己的心已跟着害怕,跑到害怕可能会发生的事情上去了,在生活中不知不觉已下了定义,令生活经常感觉不安,心已经跟着走了,还好给我发现了。我会好好的活在当下,做一个可爱的自己。
李艳萍 43岁 广东江门
 
心得16
所有的苦都是心念的幻象。来之前觉得生活有诸多的不如意,到了这以后,刚开始还是吃不香,睡不着。经过七天的动中禅练习,感觉心里清明了许多,也知道了如果看见念头出现要怎么做才能当下脱离苦海。活在当下是我的功课。过去那么多的念头,现在知道不过都是因为没有活在当下,不是想着过去,就是想着未来还没发生的事,越想越烦恼,越想越痛苦。感恩我的朋友邱帅带给我这么好的机会接触动中禅,学习动中禅。感恩所有法工的付出和发心,感恩一心老师的长期护持和大愿。有了这么多人的努力和护持才使我有这个机缘,无限感恩。
顾静 41岁 北京
 
心得17
感恩:缘起,您将如何珍惜,好让它变成永恒。一心老师,全体法工,佛冈观音山王山寺,同修师兄……所有成就的因缘。轻松的学习觉知,微笑的知道自己,活在当下,便是极乐。
李海丹 42岁 广东江门
 
心得18
我弟弟每一个禅修都有叫我来,我家里也有点走不开,也是不想来。这次是跟姐姐他们来的。来了第一天,真的很多方面都不习惯。然后听一心老师讲的课,我就感到在家里有时候老发火,听了一心老师的点点滴滴,我才觉得在家里做的不对。感恩一心老师,感恩法工,感恩亲戚朋友对我的支持。来到禅修,才懂得我身边所有的亲戚和家人。我没读过什么书的,再次感恩一心老师,感恩法工,感恩大家。
潘娟凤 42岁 东莞万江
 
心得19
很感恩我的生命中参加了动中禅,要感谢介绍推广动中禅的师兄,是你们让我有幸结缘动中禅。开始来的时候是抱着体验一下、试一试的态度,报名报了两次,挤了时间来的。刚来一开始就禁语,而且知道要起那么早,自己内心有很多的不喜欢和不耐烦。不过自己进入状态比较快,在第三天手部动作的时候看到自己的身体在动,而心可以很清晰去想其他的。自己在经行的过程中也悟到很多。比如,来往朋友说我们家里什么都好,也很和谐,但就是缺少家的味道,今天我才明白,家里被我们打造的就像个旅馆一样,干干净净,墙上没有一张我们自己的照片。回到家孩子不听话就是要求和鞭策,对于父母也没有多少交心的沟通。孩子们看电视,我们就是玩手机,都没有活在当下。自己也总是喜欢评判别人,自我意识很强,我执、我大、以我为中心。通过禅修,感受到无常,其实我们的身体都不是我们自己的,唯一能够控制的就是我们的觉知。回家我会精进用功。感恩身边的一切,感恩法工的护持,感恩大家。
文煌赞 32岁 株洲
 
心得20
当初得知动中禅禅七报名时,我第一个报了名。我认为人生重在经历,对于新鲜事物,抱持不排斥的态度,好与不好,只有自己亲身体验才知道当中的滋味。七天下来,感觉时间过得特别快,这份身心的宁静,我才开始享受,就结束了。每天规律的生活,在城市是很难做到的。明天就要回到工作岗位了,太多的挑战在等待着我。此时此刻,我的内心是澎湃的,一百多位同修也许再也见不到了,珍惜当下。
第一次经历没有肉的生活,很有一番趣味,原来蔬菜也可以做的这么美味。环境也非常的美,绿水青山环绕,空气清新干净,风景也很怡人。下次抽空再来学习、觉知当下的各种念头,不让自己陷入不可掌控的思维里,回到当下,不被过去和未来束缚。加油,我是最棒的。
黄熙 34岁 合肥
 
心得21
十分感恩一心老师和法工师兄们用心的为我们付出,完全可以用“无微不至的关怀”来形容。特别需要提出的是,这次禅七的饮食是非常精心的安排,七天基本都不重样,是我吃过最长时间、最美味的素食。在如此优美的环境下禅修是一件十分美妙的人生乐事。我是在第四天玩山泉水的时间突然开悟的。当用脚在堵水流时,我悟到了我们的念头就像水流一样,是不能被控制的,而是应该学习动中禅的法门,知道就好了。这样在现实生活中如果我们能保持这份觉性,并加以坚持的练习用功,那么我们也就能快乐的走过每一段人生道路。十分赞叹隆波田导师发明的动中禅,以简单的手部动作和经行,让我们每个人找到实修的法门并可以有觉性的活在当下,感恩!我坚信动中禅的实修者将会出现比当年牛顿发现“万有引力”更加伟大的理论。
林叙友 48岁 广州
 
心得22
带着浮躁的心,意图解决自己生活中遇到的问题。通过两天下来,自己看到了自己许许多多的念头不断的涌现,开始自己试图去强压它,通过了几天的练习以及小参,让自己领悟到了三法印:无常、苦、无我。自己放轻松了,执念也慢慢的变少了,真正体会到了身体的无常变化,心念的无常变化,不活在当下,都是非常苦的,而这一切又是我们无法掌控的。几天下来,那个执着的念头不那么强烈了,不再我执我大了。任何事情都会过去,都是无常的,不必去执着,执着就会苦。当自己能清晰的看见自己的起心动念的时候,不跳进去,不跟随,看见他,不成为他,这个念头就会慢慢的消失。过程中,自己被一只毒虫叮咬,有一刹那的痛,当我用手部动作和自己的意念处理它的时候,疼痛没有了。此次学习给自己体悟最深的是无常、苦、无我,生命是无常的,是苦的,一切都是我们无法掌控的,唯有不断的提高自己的觉性,活在当下,生命才会更品质,才会更加快乐。
尹宗尤 35岁 贵州铜仁
 
心得23
首先感恩一切缘。我这次禅修的体会使我从以前书本上看到的、自学的许多错误理解的知见中纠正了过来。我刚开始感觉动中禅的动作太枯燥无味,后来通过学习、理解、弄明白后,做动作感觉做很长时间都愈做愈有劲,也不觉得累。因为我是活在当下,和自己在一起,而每个动作就是一个觉知,就是一朵金莲花。和我在一起,和觉性在一起,就是和光明在一起。我愿在以后的日子里,轻松、微笑地知道自己,时时觉知当下的身心,加油。
章业明 55岁 海口
 
心得24
这次来参加禅七我受益很多,让我想到在日常生活中很容易发脾气,让家庭中的小孩受影响。这次来禅七回去一定要远离贪嗔痴,让自己活在当下!感恩动中禅的一切!
潘妙庄 47岁 深圳
 
心得25
人生路有了叉时,无意中参加禅七。在禅七中看到我执我大,自以为是,我是能控制好一切的,这些都是错了。被念头、贪嗔痴骗了,决定老实听话,练习手部动作、经行,提高觉性,活在当下,改变自己,从身边最亲的人开始。
人生中的苦,活在当下心就不苦,看到身、念头,一切都不属于自己,提高觉知力,觉性,学会了谦卑、恭敬。
从今天起,不要起嗔心,说话柔和些,商量说。
感恩隆波田尊者,感恩一心老师,感恩法工师兄,感恩一切缘,感恩!感恩!感恩!阿弥陀佛!
梁银余 38岁 广东江门
心得26
所有的烦恼都是自己无明的心造作出来的,当觉性升起、智慧升起的一刹那,所有的烦恼都不足以成为烦恼。看见,不成为。无论世间还是出世间的修行,我们唯一能做的就是100%自我负责。
邱帅 39岁 北京
 
心得27
这真的是我从出生到现在最安静的一个星期。一心老师说的许多话,真的说到心坎里了。不要到真的有麻烦,有问题了才想着要解决。最近真的是碰到了特别伤心的事情,但是也长大了,不想家里人担心,所以无论怎么难受,但是回到家里,都表现得很开心,就是压着。这次来的目的完全是因为听说这里不能讲话,单纯想来静静,散散心。但是没想到这七天下来,是受益匪浅的,比静静要更舒服的一个状态。那件伤心的事,我现在也知道怎么去面对了。在我20岁的年龄,人生有这样一个记忆和启发,很满足了。其实除了觉知,动中禅还有个很有意思的地方,就是大家都不能说话,但大家好像一个眼神一个微笑中包含了许多话。总之,感恩一切。
詹洁旋 20岁 佛山
 
心得28
听朋友讲动中禅很久了,这次决定来也是突然的发心。在来之前还刚刚和先生发生激烈的争吵,很庆幸最终我俩一起来到了这一次的动中禅。第一次的感受是非常感恩,感恩一心老师能够坚持在动中禅宣扬的道路上,感恩所有法工辛苦的付出,像回家了一样。一开始对动中禅不了解,第一天感觉是很难熬。哪儿都酸哪儿都疼,还不能说话,这让平时害怕孤独的我很受不了,总是忍不住看先生在干嘛,有没有用功,看到他不用功、偷懒,就想生气。这时候一心老师说“嗔心就是你就是对的,别人都是错的”,突然意识到这种模式在生活当中也是如此,总是不满意,就会不幸福。一天一天下来,脑海中念头慢慢少了,轻松了。回到家重新开始,勇敢的面对自己,改变自己。很棒!很赞!
任维 30岁 长沙
 
心得29
一、感恩
感恩一心老师的发心,让中泰动中禅禅七得以顺利进行。看到一心老师每天都苦口婆心,真的深受感染,对法的那份挚诚,对于众生的那份慈悲,让人动容,让我心怀感恩。还有很多师兄很认真,让人感动。所有法工的尽力护持,让人心生感动,让我感恩。一点点无私的付出,一次次耐心的重复,为我们提供了有序的禅修过程。感恩所有法工的付出,感恩让我成行的所有因缘,感恩师兄。
二、感悟
只有一个特定的氛围才能让我们真正走近自己,正视自我,七天时间,短暂而又漫长。因为对于初次禅七的人来说,心猿难收,多少年的积习难改,一旦让我们观察自己,反而手忙脚乱,无所适从。那份陌生、恐惧,那份不适应让人度日如年。慢慢安静下来又被自己的念头吓到了,天马行空,不曾断绝。
最后,依然要感谢所有的因缘和合让我开启了此次心灵之旅。
陈小玉 32岁 西安
 
心得30
很感恩!这几天看到法工们的无私付出,特别随喜!其实报名前就很想连打两次禅七,因缘不具足,没有那么多的假期。来这之前,末学也刚刚参加完上海慈慧的大学生成长营成都班,从一个捐助者成为一名志愿者,以辅导员的身份和慈慧学子经历了一次共同的学习成长,末学也知道组织一次这样的公益活动,背后的艰辛。做为一名佛教徒,为利有情愿成佛,是末学的目标,所以发菩提心非常重要。菩提心包括愿菩提心和行菩提心,愿好发,行难行。好在跟着师父次第闻思修,跟着师父先学会做一个好人,遵守世间的道德法规,然后学共同外前行,也就是人身难得,寿命无常,因果不虚,轮回过患,打牢学佛的基础,生起即使遇到文化大革命那样的运动也坚决皈依佛法僧不动摇的决心。在这出离心坚定的基础上,再修学六度,学习中观,因明等法门,以此可以有机缘自利利他,当然,最后总是要落实到实修上的。平时总是秒忘,所以手机也干脆买了根绳子挂脖子上,否则就得用第二个电话找那个电话。之前,师父说看一朵花要让青色归于青色,红色归于红色,不分别。但看到花马上就会生出它好看不好看的念头,现在找到了方法,看到花时去感知手和脚的动作,知道就好!
唐伟 44岁 成都
 
心得31
偶然的机会,经过同学邱帅的推荐,成功来到课堂上。之前上过很多心理的、教练的课程,其实在理论方面有好多相同的地方,但是100%就这样活在当下,学在当下,用在当下,还是头一次。感恩帅帅的推荐,同时也感恩一心老师及全体法工的付出!活在当下的决定:明天继续参加中级的课程,10月份的动中禅我会送3个有缘人来学,大年初三泰国一个月的课程。
彭三民 40岁 北京、武汉
 
心得32
心感觉平静了,轻松了,学会放下,感恩了。二十几年来从来都不知身心,自己一直都是压住心里所想,禅七第二天就平静下来,懂得什么是念头,觉知,觉性,感恩,活在当下,社会生活处处都是禅七,时时都要觉知、觉性、活在当下。感恩一心老师,感恩法工师兄们,感恩身边一切,感恩中泰动中禅学会!
刘肇澍 30岁 广东东莞
 
心得33
我是第一次参加动中禅的学员,开始也是我舅舅推荐我来的。他对动中禅是尽心护持的,对我说动中禅有多好,对你的人生是非常有益的。我当时还没学过佛,对他所说的半信半疑,但本着自己对佛法感兴趣,虽还没有到信仰佛教的地步,就推掉原先的计划,报名了动中禅。
可以说动中禅给了我全新的体悟,一种强大的冲击,而这将是我受益终生的。第一天我没有太多的烦恼,因为之前学过一些冥思静想之类的修身,我的心一直都是很平静的。手部动作和经行是我意想不到的,之前自己修行都是一些静坐,然后把注意力放在自己的心上,把心压下去直到平静,我可以一坐就是几个小时,但也像一心老师所说的,这不生智慧,也脱离不了念头,心压抑呀!原来我之前都做错了。虽然动中禅学的是简单的手部动作和经行,但我把所有的念头看得一清二楚,然后又能回到当下。我突然感到以前白活了,迷迷糊糊地就这样过来了。几天下来,我体验到世间的无常,包括身体的无常,我们能做的只有活在当下,活在生命的每一刻。我很庆幸第二天我就出现法喜。我现在虽然不能时刻保持觉知,未来有很多的路要走,但我相信每天勤奋用功,老老实实,认认真真做每件事,我的觉性也会因此圆满的!感恩隆波田导师!感恩一心老师!感恩所有法工和师兄!感恩一切缘!
林浩波 21岁 揭阳市
 
心得34
首先感恩一心老师把动中禅带到我们的生活中。感恩所有的法工师兄这段时间的精心付出,最要感恩的就是我的太太,如果没有她无数次的感召,也不会有之后的体会。坦白讲,贪嗔痴还没搞明白,我想也不是一下就可以搞明白的。因为自己还没搞明白自己,在这短短的七天时间只是搞明白了自己的想法太多了,太杂了,太坏了,也明白了一个道理,想法多了并不是好事,想法多了就是没有想法吗?成功的道路不是想法越多越好,而是越简单越成功。
唐帅 30岁 湖南长沙
 
心得35
首先非常感恩一心老师的大爱发心,才会有这么殊胜圆满的禅七。其次感恩各位法工的辛勤付出,才会让大家无忧无虑的看见自己,回到当下。这次禅七最大的感受是,我本以为自己的觉知力还是不错的,在生活中自认为可以看见自己,以至于不会有太大的过失,可是这次我发现,在早上经行的时候,已经走了几圈了,我且不知道都是从哪条路走的,完全在不知的状态下,这个发现是在第五天的时候才知道的,我当下明白这个觉知其实是多么的细微与快速,才发现自己真的还差得很远,要加紧练习,谦卑学习,让自己能时刻看见动,看见念头,而不成为,好好培养自己的觉知力。下次有机会会来做法工……合十感恩,阿弥陀佛。
宋丽莉 42岁 广州
 
心得36
首先感恩一心老师和法工师兄们的付出!因是第一次参加,所以感觉效果不怎么明显,不知是自己的原因还是什么,总之没有其他师兄们的法喜多多。但收获还是挺大的。
张应银 40岁 广东韶关
 
心得37
第一次参加,感觉很奇妙。原来我可以这样真切地认识自己,通过这次的禅修可以重新审视自己,定位自己。虽然我并没有开悟,但这几天让我静下心来思考了许多问题,也让我认识了这么多可爱的师兄,无私辛劳的法工师兄,以及非常有人格魅力、智慧的一心老师。再次感谢默默为此付出、为我们提供如此宁静美好环境的师兄,谢谢!感恩!活在当下!
魏素华 39岁 湖北赤壁
 
心得38
本人参加禅七源于好奇师兄经行,当时没接触过佛法、禅修,而走进了动中禅,学习动中禅后能够觉知自己的每个念头,念头生起,再也不像以前,一个念头生起,不满意就发脾气,能够返照当下的自己,较之前很大改变,带着觉知生活很有意思,活在当下,不活在回忆过去,不活在未来的恐惧!让自己带着觉知生活!
                                                 邬素桐 28岁 广州
 
心得39
1. 生命的艺术:清净快乐。
2. 学习过程:(1)坚定修行信念(2)一心老师的开示都有体悟,她的声音好美。(3)法喜:a六祖坛经:菩提本无树……何处惹尘埃…… b苏轼、王维、林清玄等诗文中对佛的体悟。《红楼梦》中出家人。c《心经》六道、六根、六尘、等名相领悟。d实修实证中,平时一些迷的问题有顿悟。e无常、苦、无我三法印。1.  
2. 迷/悟。
3. 忏悔很重要。
4. 老师的作业我想我会好好完成!若北京的禅七、泰国的出家有安排在暑假则太好了!
5. 注意不进入奢摩他定,枯定,死定。
6. 禁语,放下过去、妄念,活在当下。
8. 觉知,智慧,阿难尊者证悟阿罗汉的过程。
陈珍华 45岁 福建龙岩市
 
心得40
这七天是我人生中第一次看见自己,看见自己的觉性,虽然只是萌芽的一点点觉性,但是我看见了,感谢动中禅的实修法门。这几天增加的一点点觉性让我看见室友无声的关怀和灿烂的笑容,我知道,我觉知,这是我这几年丢掉的好东西。在觉性的带领下,我找到了,我也看见在禅堂做手部动作时我的妄念纷飞,我能知道,我回到了当下,我的妄念又来了,让我掉进曾经不愉快的经历,我的情绪没有被带走,我能知道觉性在这里,我也看见同修的一些行为,是我也有的,他就像一面镜子一样照见我自己。一心老师说“你为什么会发脾气,是因为总是你是对的。”“身体,你管不了,心你也管不了”,你连自己也管不了又怎么能管得了别人呢?你能做的就是活在当下,让觉性之光驱散黑夜与无明。动中禅给了我改变的力量,感恩一心老师和众位法工的无私奉献。
林曼娜 44岁 厦门
 
心得41
时间过得好快,转眼七天过去了。好惭愧用功还不够精进,比起上一次禅七稍微好一点,念头来了会马上觉知,只是有时能做到,很多时候做不到。争取下次禅七精进用功。感恩动中禅,感恩老师,感恩法工,感恩所有人!
钱金洲 41岁 台州
 
心得42
急性子有所改变,心态有所改变。悟性不高,还需继续修学。学习动中禅以来,使我对名利的追求会有所改观。感恩一心老师,感恩法工们。
李文龙 49岁 惠州市
心得43
一、感恩。就是我参加的禅修当中环境最好的、法工服务最周到的一次。感谢法工,感谢一心老师的法布施。二、从修行上说,最大的收获就是培养出了在日常生活中觉照修行的习惯,懂得怎样用功了。三、在手部动作时,有一次感受到了“苦谛”,即扰动不安的心确实苦,而清明觉照的那种境界,即“清净”“不生不灭”才是幸福的。四、在理论上,对“奢摩他”“毗钵舍那”的理解更深了,知道区别、作用等。总之,感谢,一言难尽!
古德白 39岁 西安
 
心得44
我学习佛法有一段时间了,平时比较喜欢阅读,近年来读了不少佛经和近代现代开悟大德的书籍,理论上了解不少,但却没有什么实修,主要原因是他们的方法实修性不强或者太复杂。在我苦苦寻找一个简单而又高效的方法时,一个月前一个偶然机会读到隆波田尊者的《献给有情》,读后非常赞叹,不但理论契合而且方法简单!这就是我要找的一个入手处,一个简单的实修法门!我在网上阅读了能找到的动中禅资料,并开始自己练习,但效果不明显,主要是昏沉时时来扰,另外修习时间太少。当我在网上搜到这次禅七的信息时就立刻报了两个禅七(感恩中泰动中禅给初次禅修者这样的机会),我是带着慢慢的信心来练习的,因为我深知人身难得,正法难闻。非常感恩一心老师,感恩各位法工,愿我早日加入你们。
许文明 46岁 深圳
 
心得45
通过参加动中禅禅七训练,使我认识到念头生灭的速度非常惊人,而苦的根源是我们的心不断对这念头的分别、评判和执着。因此离苦就要学习动中禅。在通过脚部和手部有规律的动作进行觉知,不断训练培养自己的觉性,把“猫”养大,猫的天性就是捉老鼠,从而看到念头的出现。开始会容易看到粗大的念头,随着训练的不断深入,就会看到中的、小的念头,还会看到更深层次的念头,更快地看到念头。本人经常有紧张、焦虑、担心、不安、恐惧的情绪,通过这次训练,很清晰地看到这些情绪出现,放下,轻松的回到当下。回想身边的同事、亲人,大部分还生活在人间的六道(除人间娑婆外),我是多么的有福报。很感恩隆波田尊者!一心老师!感恩一切缘!学习动中禅后,整个人的工作、生活、家庭都发生了很大改变,家人、同事、朋友相处十分融合,工作顺利很多。以后,要帮助更多亲人、同事、朋友学习觉知,帮助他们离苦。
赵翠颜 51岁 广州
 
心得46
首先感恩隆波田老师、一心老师对我们的教导。感恩我的哥哥带我来这里学习动中禅,感恩法工老师为我们操劳。在这七天里学习了很多,领悟了很多。在第一第二天觉得很难捱,但到了第三天就觉得轻松很多。动中禅真的是一个很好的禅修,令人活在当下,看到自己,很轻松很愉快的感觉。其实我来这里的原因之一是想改掉急躁的脾气,希望回家不断的练习,改变自己,活在当下。
乐丽华 32岁 佛山
 
心得47
第一次参加,第一二天不是很适应,有点晕,但一晕就提醒自己要微笑,真的很有效果,立即就觉得眼前一亮的感觉。我觉得中午不睡觉比睡的好很多。分享给大家的是当意念来时一定要立即提醒自己轻松微笑地回到当下,真的很有效果喔,做手部动作慢点好像要舒服很多,一定心里笑才觉得自在。动中禅真是有效,经过今次的禅七,很想回家做一个大扫除。因为在这里静心真的很舒服,也想清理清理家。明白活在当下的自在及觉知的重要。感恩大家,感恩老师,感恩带我来的媚姐。
王晓燕 55岁 广东中山
 
心得48
因去年妹妹参加了动中禅,她发自内心的由衷赞叹,动中禅在修学佛法的法门中属实修的,而且非常殊胜。当看了《禅修手册》后,更加激发了想参加禅七的决心,而且决定连续参加两期,想着这样效果会更好。参加了初级禅七后,非常感恩发心的法工们,一个人的修行就在他的一言一行中,法工们做的都是那么的好,可见动中禅让人们用觉性来修行的,效果是非常好的。非常感恩一心老师发大愿让我们能值遇如此殊胜的法。非常赞叹隆波田尊者用最朴实的简单方法却阐述了佛法的精髓,末学在这期间非常受益,觉性,一直保持觉性。知道,不成为。最终六根与六尘的环链断开,最终达到涅槃。末学会一直依教奉行,像尊者一样修行终生。感恩一切缘!
高兰鹰 46岁 广州
 
心得49
参加这几次动中禅的实修历程中,感触很多。一次比一次能看清自己,经行时心很清静,看见山水时感觉心无比的清凉。感恩动中禅给我带来的一生中最宝贵的东西--觉性。觉性让你能够开启智慧的大门,能够踏上证悟之路。更感恩一心老师10年来为动中禅在中国发扬光大,让更多人从迷走向光明。也感恩为护持禅修辛勤付出的法工,他们为禅修人付出,为正法护持。
高海鹰 46岁 广州
 
心得50
感恩隆波田尊者的动中禅,这么方便法门,利于实修。感恩一心老师将动中禅带到中国,使大众获益。感恩全体法工的用心照顾,使我能全身心禅修。我将发愿,继续修持动中禅,传播动中禅。七天时间,感悟太多,希望用自己的持续用功,修行正法,以回报动中禅。
李江 42岁 深圳
 
心得51
感恩隆波田尊者,感恩一心老师无私的奉献,感恩法工真诚护持。本人学佛20几年,礼拜、朝山、读经、诵咒,无论怎么做,都不踏实,我执我慢很重,有时觉得学佛了不应该这样,但是无法找到下手处。当看到隆波田尊者的介绍后,一下子就懂了,我执我慢一下子就破了,这是下手处。佛教的教义是诸善奉行,诸恶莫作,自净其意,是诸佛教,一念回机,还同本得。
无名氏
 
心得52
来到动中禅,让我知道了之所以痛苦,是因为我们一直活在过去和未来,没有活在当下。我们只有活在当下,才能身心健康,开心快乐。在这体验了和自己在一起的感觉,原来和自己在一起是这么的美好。觉性常在。
李世辉 25岁 龙岩

心得53
之前对别人总有评分习惯,不顺之人一看就给脸色别人看,弄得人际关系不好。经过这些天学习,知道就是嗔心,掉到念头里出不来,想想也可笑,别人找我还没说就给脸色别人看,这怎么会好。以后当认真用功,常常举起“无常”宝刀断开嗔心。
黄明文 38岁 广州增城
 
心得54
非常惭愧,已经来了三次了,修的不好,但总算真正体会动中禅的殊胜。这里很感恩一心老师、法工师兄们以及一起打禅七的师兄们,因为有你们,我度过了最认真的一次禅七,也深深理解觉性,“知道,不成为”的重要,下决心要认真实修下去。现在猫还小,但我会天天养它,活在当下,让它慢慢长大。希望自己能做到从早到晚的想到去用功,踏踏实实地活在当下。这次禅七发现了一些比较细的心里的想法。比如我喜欢思考,经常是一些没用的思考,算是思虑过重,眉头会不自觉的皱起来。比如很容易攀援,很小的事,看到或听到什么就很容易忘了手部动作或经行。
李远志 42岁 清远


2017年8月中级班心得分享
 
心得1
感恩一心老师及动中禅的法工师兄们,感恩一起打禅七的师兄们,感恩一切缘一切法。这次中级班让我更清晰的认识了动中禅,明白了以前很多错误的认识,也坚定了我继续修行动中禅这特别殊胜的法门。没有太多好说的,只是表表决心,回家后老老实实玩儿一样的多用功。
李远志 42岁 清远

心得2
感恩法工的付出,感恩一心老师的发心,难得七天的清净用功,开示也是很用心。通过开示的《大念住经》对内心的广阔天地有了全面的了解,对苦的止息之道有了清楚的认识。希望有更多的人,有机会了解佛法,了解生命的真相,从苦中解脱。只有不断地用功,才能更多的觉知,少受妄念左右。知道妄念,不跟随,不阻止,心才渐渐被松绑,走向自由。
赵洪文 43岁 西安

心得3
第一次参加动中禅,连续两期。自己没有什么特别的体会,似乎还不知道什么是“觉知”,只是自己变得更静了一些,变得喜欢看书了,能看懂以前不理解的许多义理,这就是我最大的收获。
李文超 27岁 海口

心得4
感恩一心老师这些年来一直传承动中禅,无限发心。在我没有工作时,选择来到寺院修行,算是送自己一个非常好的机会,让自己回头看看自己这些年的习气。虽然以后来的都是做义工,但真正的用功是在生活中。学员或义工也好,都是同样的角色,没有什么,只有老老实实地用功才是真功夫。一味坐在禅堂禅禅修是非常好的福报,能在禅堂从心地用功的都是在所有的行住坐卧……的动作中产生。看见自己。
黄健 25岁 深圳

心得5
这几天的动中禅禅七让我更清晰的认识了自己。在禅修做手部动作的时候,总是很容易的被头脑的念头带跑,我感觉我们平常似乎是生活在一个接一个念头组成的链条式意境中,我感觉自己内在总是有一股涌动的能量,这个能量让我躁动不停,念头不止,通过放慢手部动作的速度,我体内那股涌动的能量平和了很多,整个人也变得淡定沉稳起来。感恩这次机缘,感恩所有法工为这次禅七所做的辛勤工作!感恩一心老师的宝贵发心!
文政 41岁 广州

心得6
七天的禅修,没有证得阿罗汉果,挺遗憾!但一次禅七,放下了一个人,也值了!动中禅教我们回过头来看自己,觉知自己的念头,看见,不成为,苦,放下了,乐,放下了,慢慢一切都放下了。因为一切都是苦、无常、无我的。相信终有一天,自己能见到法。在此感恩,感恩一切缘!!!
吴建 29岁 珠海

心得7
中级班禅七,让自己有了更多对佛法的认识,总结如下:1佛说佛法是可证的,以前不理解,也不知道如何实修实证,参加学习后方知真实不假,学佛不是空学理论,一定是要走信解行证的路,我需要如理如法实践修行,提升自己的觉性。2通过学习,了解自己的身、心、觉,认识到烦恼习气是如何产生和消灭,如何做可以提高自己觉知力,做一个真正内心清净的快乐人,自己还有很大的不足,但相信我一定会进步。3锻炼自己认知力的同时,还提升自己的定力,心不轻易浮躁了。希望参加春节期间泰国的短期出家,更好的体验人生,提升自己内外的品质,并想分享给家人也参加。4感恩佛陀教导,感恩隆波田尊者的奉献,感恩一心老师和所有法工的辛苦付出(合十)。祝大家身体健康,修行精进,修成无上佛道。南无本师释迦牟尼佛。
周钦友 47岁 深圳

心得8
随喜赞叹隆波田尊者创造了伟大的动中禅,随喜赞叹一心老师诚心的把动中禅传播到中国,随喜赞叹法工师兄无私的护持正法。这么多天了,除了吃好睡好还有点醉氧外,就是一直不知道念头是什么东西,所以就不停的找,云里雾里的过了这15天的神仙生活,非常好的人生体验。作为一名中医爱好者和传播者,对动中禅有一点动作上的建议:1手部动作先从左手做起,因为人体左为阳右为阴,人体气机是左升右降,阳为气,阴为血,气带血行。把手放在脐下三寸的关元穴和胸中部的膻中穴,这样除了可以练习动中禅,悟到一些佛法,同时对身体起到更好的作用。2经行也从左开始,顺时针绕行,这样更加道法自然。以上2点建议是依中国的《黄帝内经》而来的,这更能体现中泰文化融合的精髓。感恩隆波田尊者,感恩一心老师,感恩一切缘!
林叙友 48岁 广州

心得9
连续打了两个禅七,由衷的感谢邱帅同学的分享以及一心老师的发心。同时对自己这14天持戒、禁语、过午不食、不断的练习手部动作和经行感到喜悦,真是太棒了!!!接下来我报了2月18号泰国一个月的禅修班,希望能够成行,同时在学习动中禅这条路上,我会不断的精进用功,提高自己的觉性。彻见身心的事实真相,无常、苦、无我。用心的活在当下,修好毗婆舍那。
彭三民 40岁 北京

心得10
通过从中级班禅修的七天当中体会如下:1每个生命都有烦恼、苦,只有不断的活在当下,才能收获一份清静与自在。2身心是无常、苦、无我的,我们应该放下执念,体会身体的无常变化、苦、无我,心的无常变化、苦、无我。3人生存的意义在于利他多少,才会有真正的自在和快乐,珍惜当下所拥有的一切,认认真真地活在当下。4在生活中要不断的提起觉性,觉知自己的身心,不断的用功修练,让觉性打败念头,看清身心的无常、苦、无我,收获一个清静自在的心。5动中禅是实修法门,只有不断的用功才能有更深刻的体悟。生活是人生最好的修行道场,不断的提醒自己提起觉性,活在当下,活在富足的心灵品质,活出精彩的人生。6感恩隆波田尊者、一心老师、法工及动中禅。感恩一切,感恩。
尹宗尤 36岁 贵州铜仁

心得11
来禅修是为解脱、正法。七天的时间很快,放下所有东西来看见身心,要与觉性一起,实际上不容易。有烦闷、疑惑,但坚持下来了。加上对动中禅道理的进一步参悟,终于有所收获。动中禅直接了当层层剖开佛学的核心,更重要的是,让你自己去用功修证,不是理论而已,是光明正大无私之法,直接把佛学明珠放到你面前,所需要的是你去拥抱,用心精进实修。遇上动中禅,实乃三生福报,我们要做的是,持续精进用功。
邓锦衍 38岁 广州

心得12
上次参加了两次动中禅初级班,这次来参加中级班,抱着精进的目的来的。来之后前两天还可以,由于精进努力的原因,开始腿痛、手痛,对身的执着十分的大,十分的烦躁,非常不想参加了,可还是很努力回到当下。听了开示,自己受益很大,知道自己的身和心都是苦、无常、无我,知道那是自己的起心动念,知道它,活在当下中,还有对奢摩他和毗婆舍那有了更深的体悟,自己以前太执着,只想要快乐、轻松的事,现在对三法印有更深刻的体悟,知道好和坏的身心都要知道,活在当下。要实修多一点,理论理解多一点。感恩动中禅,感恩一心老师,感恩。
倪国昌 35岁 龙岩

心得13
这是第一次参加中级班,因年初有去过泰国禅修一个月,所以每天都过得很轻松,每天都在精进用功。但是妄念特别的多,以前的许多人生片段,许多差不多遗忘的人和事都翻出来,还有就是公司的许多未处理的事,都会冒出来并产生很多好的灵感!总之很受益于动中禅,令到自己在现实生活中变得安静很多,顺、逆来时都能让自己淡定,因为对无常有了不一样的了知。虽然自己佛学基础很差,虽然越修越觉得佛越遥远,但我很开心,并积极的修行,因为我当下就已受益,而且有信心到彼岸。感恩佛法僧,感恩动中禅,感恩隆波田尊者,感恩隆波甘恬尊者,感恩阿姜派善尊者,感恩一心老师的传法,感恩所有法工师兄的护持,感恩!!!
彭俊杰 42岁 广东佛山

心得14
当许多年学佛后,贪、嗔、痴依然还在,学习过许多经典,就像隔了一层纱,就是看不明白。当学习完动中禅,哇,这么简单,才懂什么叫假传万卷书,真传一句话,才知道什么叫迷,什么叫悟,喜不自禁,彻夜难眠。感恩本师释迦牟尼佛,感恩捅破天(隆波田)尊者,感恩一心老师,再多的语言都不能表达此刻的心情,感恩一切缘。愿消三障诸烦恼,愿得智慧真明了,普愿罪障悉消除,世世常行菩萨道。念了多少年终于明白了其中真义。
张利吉 54岁 辽宁大连

心得15
在动中禅中唤醒人人本具的觉性,真正的了解自己的身和心的真相,在身和心中充满了苦,而禅修正是明白苦和离苦的一个过程。我们应该通过禅修找回真实的真正的自我,从而明白苦如何产生、如何离苦,在日常生活中以一点点苦甚至完全不苦的生活下去。生活离不开自我,也就离不开禅修,动中禅能够做到在生活中禅修,在禅修中生活。参加完动中禅,你就会发现从未真正了解过自己,而人们都应真正的去了解自己。
杨韧 23岁 龙岩

心得16
感恩一心老师及全体法工师兄无私的付出。在老师的开示下,更能去体会理解无常、苦、无我,感觉心越来越安定,自在。顶礼感恩!
张勇 49岁 福建龙岩

心得17
通过七天的禅修,使自己更容易看到心的清净和法喜,能看到自己在经行,知道脚步在走,听到脚步声。身体会累,但心不累。愿动中禅越办越好,普渡更多的人。
周雄伟 45岁 广州

心得18
这次过来禅七就是想让自己好好静静几天,当来到这里正式开始动中禅时才知道自己已经忙得透支了,身心处于疲惫状态,刚开始时,身体不断犯困,这是长期以来不断操劳自己的身体而又没有觉知的结果。念头不断冒现,所以自己很难静下心来,随着时间的推移,渐渐的身体开始适应,念头虽然还是非常多,慢慢的有些是可以看得见了,看见,不成为,觉知到了,就行。身体也是,有时身体发生一些酸痛,觉知到,生起,灭去,了知无常,这样让自己更加放松去面对,而不是执着。还有一个收获就是让自己去“践行”,就是不断去行动,去做手部动作,去经行,不要去想,想都是幻想,如果知道自己在想,也是行的。总归一句话,轻松的学习觉知,微笑地知道自己。
许建生 38岁 惠州

心得19
上次禅七最大的收获是理清了佛与法的关系,这次禅七最大的收获是对“智慧”有了新的认识。十年前我已40岁近50了,做了一项决策,现在证明是错的,而相同的事情我在30岁前也做过不同的决定,却非常正确。为什么同样的事年轻时的决策是对,而年长之后却错呢?不是经验更丰富、知识更多了吗?现在看来是长了知识,却没长智慧啊!知识、经验是见长了,却没注意到我执我大、贪嗔痴长的更大!可见,知识与智慧不是一回事!智慧不是在大脑里,也根本不在你的皮囊中,但她又无处不在,不生不灭。她24小时全天候守护你,不需要任何供养,需要的只是被看见!
黄映平 57岁 广州

心得20
本次收获以下几点:1隆波田导师的语录,像玩一样真用功。个人理解放轻松,愉快的心情,做经行和手部动作。2看自己,看自己的身和心,减少向外看(这是我们习惯了向外看),即向内看自己,知道身的动,知道心的变化。3这次禅七,妄念在减少,觉性在逐步提高,对自己的烦恼也逐步减少了。4场地环境好,住宿有空调,禅堂也有空调,在8月广州炎热时段是个很好的避暑场所。
刘名军 56岁 广州

心得21
我是第一次参加动中禅,初级班和中级班连上,打了两个禅七。在中级班的这个禅七,每天听到很多发人深省的尊者开示,对佛法有了更深层次的理解。给我感触最深的是讲到“无我”,要我们放下我执、我慢,越是成熟的麦穗越懂得弯下腰。我在手部动作和经行时常看到很多我的微小的自大的念头,以前并不认为自己是一个自大的人,但是我发现事实上我执我慢还是存在,嗔心也很重,所以更加要精进用功。动中禅让我看见了自己,找到了了解苦的方法,和自我提升的道路,非常有收获。法工们、一心老师的无私付出,也让我十分感动。愿动中禅能发扬光大,为更多迷途众生指明道路。
李沛𡥶 20岁 佛山

心得22
每一次参加禅修都有不同的收获。这次收获到的是“觉知自己”。以前说提高觉知能力是对外物、别人的洞察。觉知自己的起心动念,到底是做什么,一直都不很清晰。这次知道,其实人一辈子都在想办法弄清楚自己,明白自己,就是为了修正自己的行为,让自己心清净,心安,为了遇见更美的自己。还有多次禅修后,心安了,学会了自己与自己相处,内心多了笃定,没有了空虚、寂寞的情绪。感谢一心老师,感谢法工,感谢动中禅!
区少欢 48岁 广州

心得23
我这次当学员比当法工轻松多呀。但是我在这次禅修过程中,心不稳,一会做这,一会做那,完全没有觉知到自己是做什么。过了几天后,才发觉自己是做什么的,心才能回到当下来。发现当法工真的不容易,他们真是菩萨心。感恩一心老师的关心,感谢法工的关心。活在当下。
陈丽容 63岁 广州

心得24
第三次参加禅七,每一次的感受都不一样。有一天下午喝柠檬水第一口没有觉知,好酸好酸,马上想起尊者说的话,再喝第二口的时候,提起觉知看到自己害怕酸味的心,喔,酸味马上消失了,喔,再试着喝第三口,已经不觉得酸了。不过晚上放的风水火什么的听不懂,觉得她讲得好乏味,不想听,想提起觉知来听,就是听不进去。知道自己还有很多的贪嗔痴,我会精进用功。感恩一心老师,感恩所有法工的辛劳护持。
黄绘影 25岁 广东中山

心得25
这是两年内第四次来动中禅禅七了。还记得2016年元旦第一次来动中禅时的情景。那时的自己经常为一些工作、生活中的琐事和先生争吵,还很委屈,看不到自己的嗔心和执着!第一天第二天很难受,浑身酸痛,心里也有一些疑惑,就这样每天重复着动作,不断地看自己的念头,这样有用吗?奇妙的是,一个星期下来,我忘记了之前和先生的争吵,学会看自己,看自己的念头,学会活在当下。每次来到动中禅都心生喜悦和感恩!感恩有这样的机缘和福报,有正法,有护法的法工,有同修,有这样的能量,均让自己不断的认识自己。中级班结束后,在以后的生活中精进用功:保持健康的身体!多修福缘,持戒,自利利他!轻松的觉知,微笑的看见自己,看见自己的起心动念,贪嗔痴!
钟丽果 40岁 广州

心得26
这次是我第一次连打14天禅七,念头很多很多,但是因为连打14天还是会有点小小的收获。开始可以清晰地看到自己的起心动念,开始感觉到身不是“我”的,开始明白什么是“念头都是苦的,都是假的,都是骗人的”,在中级班这七天里,被自己的念头骗去,又回来已经无数次了,终于清晰明白了“白天思维是作梦,晚上做梦是思惟”这句话。心真的是很狡猾,把一个又一个我想看到的像拼凑给我看,就像晚上作梦一样,都是不可能发生的事情,即使是可能的,它也不是当下。在这里,感恩各位发心来护持禅七的法工们,每天都起早贪黑的为我们服务;感恩一心老师,真的很辛苦,很赞叹,每天这么多事情,还要给我们读差不多一小时的开示;感恩与我同房的师兄们,因为他们都很照顾我;感恩我的妈妈和姨妈、表哥把我带进动中禅。
郭凯盈 20岁 广州

心得27
非常感恩因缘和合能来参加动中禅中级班的禅修。平时工作生活比较忙,各种烦恼境界非常多,虽然来参加了几次禅七,由于日常疏于练习用功,仍会因觉知力太弱,深陷于烦恼之中而无力自拔。感恩这次中级班,尊者在开示中更深入的讲到苦与五蕴的关系,执取“五蕴”为“我”以及如何在觉知中看清“无常、苦、无我”的身心本质,也强调了禅修的路上修定与修毗婆舍那的区别,不走弯路。个人在禅修中的手部动作和经行时,仍然有些紧。其中老师的几句话让我颇受益“一无所执,一无所治(对治)”。希望自己在未来的生活中工作中,老老实实用功。感恩一心老师及法工师兄的无私付出!
周媛湘 39岁 广州

心得28
修行不仅仅是在禅七的七天时间里,更是在生活的每一个当下。在历次禅七中,这次禅七从开营到今天,没有睡过一个囫囵觉,但是因不能入睡而起来做手部动作和经行的时刻,却比平常更多次地回来看到自己,更深刻的体味了苦(想睡而不能睡)、无常(不可预测同修何时再起夜,同时还折腾各种声音),同时也更多的看到自己的心,觉性的猫不够大。同样地,禁语也不仅仅应该只在禅七期间,回到现实生活中,更要适时“闭嘴”和倾听,不评判他人,也不评判自己,“一切都是平等的”“如此而已”,无条件的接纳这个世界和众生本来和现在的样子!
邱帅 39岁 北京

心得29
通过这次再次学习感觉在实修过程中,有时看到自己,有时有大大的我在,发现之前在生活中,都去要求别人,要别人怎么怎么去做,特别对老公,要求这样,要求那样,结果要求多了,他也难受。现在意识到自己没有宽容别人,自己做错了许多事,在经行时许多念头一一而过,来了又走,走了又来,有时很烦恼,不知怎么去处理,回去练功要怎么练?就像在这一样,手部动作、经行就行了吗?
陈碧玲 51岁 广东佛山

心得30
我在这七天中级班的动中禅修学收获:1理解和感受动中禅都有了更深的领悟,2把自己忙乱、烦躁的心,通过不断的回到当下,慢慢平静下来,整体感觉心很安定,舒服。3通过不断的念头的涌现,把自己看得更清楚。以前心里装满了贪、嗔、痴、慢、疑、和怨恨恼怒的情绪,就更清楚知道自己的子宫肌瘤和皮肤痒是积累很多的情绪导致的。4看清了以后,一切都是生灭的,都是无常、苦、无我,对以后的人生路怎么去走就有清楚的方向,不会再迷了。感恩南无本师释迦牟尼佛,感恩隆波田尊者,一心老师,感恩全体法工,感恩王山寺,感恩全体同学,感恩一切缘!
罗少群 42岁 广东佛山

心得31
七天的禅修转瞬即过。在这七天,有平静、快乐、烦躁不安,七天里体验感受着内心各种不同心境的变化。各种念头如潮水般不断的闪现,粗重、细微的,互相交织。平静的时候一些细微的念头能看见,粗重的念头能看见一小部分,烦躁的时候总是一些粗重的、黏着的念头让自己陷在思维中。看见了转眼又被念头牵扯其中,总要来来回回的拉扯多次。七天的学习让自己看到了自己的内心,对声、香、味、触、觉的种种贪爱,也看到内心是多么的不坚固。感恩佛法僧三宝加持的善缘能来动中禅,感恩一心老师和所有的法工的辛勤付出!感恩引领我来学习动中禅的蔡师兄!
谢娟 35岁 深圳

心得32
机缘殊胜,第一次接触动中禅就连续打了两个禅七,初、中级班一起上,非常感恩。我想以后就这样练习,保持觉知,在日常的行、住、坐、卧中修行。本自具足,本自圆满,本自具有慈悲、智慧、爱心、安祥、喜悦的心性品质,只需在滚滚红尘中保持一颗清净、自在、知足、智慧的心。感恩一切助缘。祝福动中禅福泽全世界。
王冠云 长沙

心得33
通过这次的禅七,身体有了改善,我原来有胃胀气的毛病,比较严重,有时干呕气一天就一到两个小时,时间已经有很多年了。这次禅七到第七天的时候,干呕气就少了大半,感恩一心老师,感恩各位法工师兄,感恩动中禅。
彭瑞霞 55岁 广州

心得34
这次是初中级连打两个禅七,15天。第一个禅七做法工,感受动中禅的用心,义务服务每一个学员,为让大家用功去觉察自己,法工想的很周全,很用心。第二个禅七前两天特别难受,坐不住,心静不下来,第三天坚持不午睡,白天不睡觉,而且过午不食,晚上七天只能喝点流质,不用嚼的如绿豆汤,发现七天也过来了,还每天排便正常不便秘啦。第四天,放轻松,慢慢进入修行,接受当下的自己,觉知当下自己的状态就好,还是要回工作生活中多觉知,不要活在过去悔恨和未来恐惧中,什么都没有,人还活着,还能吃饭,能走就好,放下贪嗔痴,活着每一天都无精神、身体的痛苦,幸福每一天!
高迪 37岁 长沙

心得35
七天的禅七,收获很大。首先非常感恩一心老师来到中国传播动中禅,才能让我们受益。老师的声音很好听,感受到慈悲和爱的能量,让人听了心里平静、和平!也非常感恩本次为禅七付出的法工,创造了一个良好、顺利的环境,感恩!在这次禅七中,我们用功,观自己,看到了自己很多念头,我们活在自己的念头里太久了,看到自己的贪瞋痴、烦恼、习气,这些年都被这些蒙住了眼睛和心。看到自己的那一刻,是感动的,我们的身体是无常、苦、无我的,心是无常、苦、无我的,看到它,知道它,不理它,回到当下。感恩!一切缘!
叶倖灵 30岁 广州

心得36
这是我第四次参加动中禅,第一次参加中级班。但由于在家都没有好好用功,心中觉性的猫已经奄奄一息,所以前面5天我虽然一直在很努力的用功,却怎么都放松不了,一直在打妄想,直到第五天快结束时才真正放松下来,真正的感受到轻松的去觉知,知道手动、脚动,知道念头,妄想来了就结束了,没有造作,没有思维,没有责备,也没有表扬,只是知道,然后又回到当下的手部动作或经行,一次又一次的知道,很高兴能真正的体会到这种感觉。感恩一心老师,感恩所有的法工师兄们,感恩!!!
苏惠芬 34岁 东莞

心得37
这是第四次来参加动中禅的禅七,和前面三次的感受很不一样,仿佛又重新认识了这个修法。之前来禅修,有点像是度假休息,想要放松清静一下,这次才很认真的把动中禅作为一种禅修的方式,觉得很幸运,遇到这么简单直接的修法,可以很容易的融入日常生活中。当然要能时时提起觉性,还需要更多的练习。佛家讲明心见性,一直都不清楚心是什么,性是什么,动中禅给出简洁的答案,就是觉性,也提供了很方便的方法,人人都可以做到,修行的次第路径也很清晰,是非常适合现代人的实修法门。
李小梅 39岁 湖北

心得38
今年前往泰国的禅修之行,体会到了身心的无常、苦。回来后,随着每天的生活,仿佛又掉进了漩涡,经常会忘记了“自己”,想让自己是“事忙”,而不是“心忙”,安排好了时间便报名参加了本次的初中班。当我在练习手部动作的时候,速度放慢了,因为知道觉知力跟不上了,渐渐的,“轻松的觉知,像玩一样的真用功”这句开示妙极了,用起来,真的就是这样。一开始,总是掉举,来来回回,知道它,不理它,不知道的时候,过去了也不理它,回到当下。开心的是当昏沉来时,能够立刻知道,这是得益于泰国之行。感恩动中禅,感恩尊者,感恩一心老师,感恩全体法工,感恩所有同修,感恩所有,感恩。
李海丹 42岁 广东江门

心得39
连续参加两期初中级禅修,受益匪浅,不断的看到念头又不断的回到当下的动作,觉性有明显的提升,通过提高觉性不断的看到了身心的变化无常。训练动中禅最终能够体证无常、苦、无我,直到活着体证涅槃终极目标。禅七将给你带来开启灭苦的道路!
高海鹰 46岁 广州

心得40
这次连续打了初级和中级禅修班,收获非常大,每天都听到珍贵的开示,法喜充满。非常感恩一心老师!感恩所有法工!感恩一切缘!
高兰鹰 46岁 广州

心得41
感恩佛法僧三宝的加持!感恩一心老师!令我有幸做了中级精进班的学员。本来不想做学员,因为心已在妄念中沉迷太久,倦怠太久,怕累怕辛苦,在苦海中失去了方向。但听说我可以做学员时,内心有一部分在欣喜,天知道其实我多么需要一次禅七!第一二天很昏沉很累,但第三天就开始轻松了。随着用功的深入,不经意地,困扰着我的许多难题都自动有了答案。我看到了自己生活、工作的另一种面貌,看到了生命的另一种可能。原来可以如此美好。动中禅是纯净、简单、直接的法门,通过觉知肢体的动作来培养觉性,增长智慧,最终达到灭苦、解脱。这种法门和生活、工作可实现无缝对接,因为我们的肢体总是在动来动去的。你想学习这种简单、实用、灭苦的方法吗?快安排时间,来一次和自己独处七天的禅七吧!
黑蕊 32岁 澳门

心得42
昏昏沉沉几十年,深入浅出几多寻,了了分明心如镜,原来回头方是岸。感恩一心老师大爱的发心!感恩所有法工辛勤的付出!感恩感恩感恩一切缘!阿弥陀佛(合十)。
宋丽莉 42岁 广州

心得43
五月份参加动中禅初级,对观念头有了深刻的体会,念头来了,情绪来了,很快可以知道。在初级班情绪来了,知道,但要继续看到引起情绪的因缘,情绪才能过去。回去后,继续用功,慢慢觉察念头、情绪的速度越来越快,几乎情绪一生起就知道,然后闪过。现在一直很平和,一直没什么情绪。人生无常、苦、无我,我觉得“无常”是好理解,“苦”和“无我”不好理解,似懂非懂。我一直认为人生有苦也有乐,做人也挺好的。于是头脑在造作,一直回忆过往因贪嗔痴引起的各种不快甚至痛苦,似乎说服了自己。昨天上午做手部动作时,突然感觉自己好像在半空中,往下看,眼前是一幅幅历史画卷,从国家之间的战争,到为了生活的更好,获取更多名利,人与人之间的争斗,我对“苦”的理解似乎深刻了一些。“无我”有一点体悟。一个多月前牙痛的很厉害,医生说要拔掉。我懒得往医院跑,就没去拔。一天牙痛的不行,我把“知道”抽离出来,然后不管它。牙痛了一会突然就不痛了,一直到现在都不痛。原来医生说要拔掉的牙又能继续使用了。禅不仅要在禅堂修,更要在生活中修,行住坐卧皆是禅!我认为,虽然“无我”,但身边的人,尤其是家人之所以成为家人,一定有其因缘。既然有缘,那就好好相伴走过一段人生旅程。缘来不拒,缘去不留。缘尽不再苦苦挽留,努力做到“挥挥手,不带走一片云彩”,了了这段缘。听见,看见,不成为。只有这样,才能胜似闲庭信步,笑看花开花落,优雅从容地在世间走一遭。
张莉琳 53岁 广州

心得44
当抬头视线,都是一脸苦相,女众个个像死了老公似的,男众像破了产似的,也许这里就是离苦得乐之道场,祝愿此正法影响更多的人,法喜无边!敬礼!
赖劼婷 38岁 广州

心得45
在日常的工作生活中,在接到比较紧急的工作和任务时,心开始紧绷,心很难受,无法控制这种情绪的出现和消失。在这样紧张和压力下,带着这个紧绷的心完成当下的工作和任务,心里苦不堪言,这个念头骗了我几十年。因为几十年来都未曾看见过自己的心,认识自己的心。这是错误的,颠倒的,愚痴、无明和我执的只见。事实真相是这种紧绷和心急,并没有提高我的工作效率,相反还会影响我工作能力的发挥。老师的开示和小参,使我明白了身和心都是无常、苦、无我。随着觉知力的提高,会快速地看到念头的生起。在它未萌芽时,就会消失;还有要看到这个念头生起,自心不喜欢。其实自己好的、不好的、喜欢的、不喜欢的都要坦然接受,这样心就松开了。一切都是短暂的!一切都是生灭的!感恩佛法僧!感恩隆波田导师!感恩一心老师!感恩全体法工和同修!感恩一切缘!
赵翠颜 51岁 广州

心得46
这次参加中级班禅修,有几点收获:1进一步了解到五蕴都是苦的,身和心都是苦的;2看念头比以往清晰了;;3当念头出现时,有几种情况:a念头出现的同时发现有一个旁观者静静地看着它,就像看着一个淘气的小孩在玩耍,他怎么淘与我无关,我并没有跟随它,阻止它,打压它的出现,这时心是最平静最安详的;b念头出现一会马上知道,然后回忆几秒前的念头;c念头已出现事情已想完才觉知,为了证明知道它故意的多想一下添油加醋后来的事情;d念头出现很久了都没觉知。自己知道第一种情况才是最正确的,是真正的成为旁观者有觉性的看见自己,不成为,也是这次禅七最大的收获。回去以后一定多用功,期待终有一天觉性圆满不间断。感恩一心老师和动中禅的所有法工的无私付出!
陈海燕 44岁 广州

心得47
中级班我的领悟是:眼一看见,比如以前会对某个人或某个人的行为不顺眼、不爽,某个人或某个人的行为已经存在,并不对我造成影响,不顺眼与不爽是感受,从看中觉知感受生灭。耳一听到,比如我们会对别人的某句话或某人骂我的话而生气。鼻一闻到,比如禅堂有人吸烟了,就会冒出这个人真缺德,竟然在禅堂吸烟,要么就上去说人家。舌一味觉,觉知味觉生灭,食物好吃与否,进入嘴巴到喉咙味觉就消失了。看到、听到、闻到、吃到、感受到,仅仅是觉知到的对象,不做任何的添加,觉知生灭不执着。我执我大我对,不创造,不专注,不压制,顺其自然觉知与知道。这以上也是我回到生活的第一个功课。缘起性空,无我,世间没有我,我不属于这个世间,我只是这个世间的使用期,终究有过期、变质与失效的一天,世间一世非我所有,为我所用,感恩一切为我所用,一切得到的同时意味着失去。当我写字的时候,觉知一笔一划,字写得更漂亮了。当我觉知呼吸一呼一吸入睡时,睡眠质量提高了。当我说话的时候觉知大脑念头与嘴边,说话条理更清晰了。当我觉知吃饭的时候,饭吃得更香了。原来觉知生活真美好,好好活在当下,不回首过去的得失,不展望未来。
邹素梅 28岁 广州

心得48
念头是苦的,是骗人的。身和心都不是我的,无常、苦、无我。我最大的收获是学到了做人做事都要有觉知,觉性,特别是“身和心”都不是自己的,也不是我的,最大觉知是一切事物都有它的因和果,要将自己做到一个旁观者,自己才会有真正快乐。但我要继续努力练习,将来要成为一位无常、无苦、无我的智者。这才是自己真正得到解脱。因今次在练习中本人真的一闪而过的觉受到,我在练经行时,因没什么感觉,看见有几位师兄赤脚练习,我就跟一起来感受。当开始时,我害怕地上有东西弄伤脚,慢慢试着走,走着走着放开脚步大步放松走,可能走得太放松了,走到隔壁的路面上,突然间有个大石尖把我的脚板顶住,痛得我很厉害,我当然突然有个念头萌生,心跟身体说,身不是我的,没事,不痛,当时脚真的就觉得不痛,真的开始感觉很神奇啊。所以回家一定要继续用功练习,好的开始,努力加油。同时感恩中泰动中禅用心的各位义工和一心老师,再次衷心的谢谢,感恩。
曹凤娟 50岁 中山石岐

心得49
感恩一心老师的慈悲大爱!2015年开始参加了动中禅,工作的状态好了,家庭也和谐很多。人改变了,感染了别人,很多个人都跟着来学习动中禅,包括家人也来了。这个好处用语言说不尽,只有感恩一心老师,一切帮助动中禅的人。要坚持用功,感染更多的人。感恩。
黄镁媚 55岁 中山
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