2017年1月元旦动中禅禅修 圆满 回顾

一 准备












二 报到
 

三  精进用功
 



















































四 
 

















五 法工
 




















感恩佛法僧三宝
感恩隆波田尊者
感恩一切缘!
 
 
 
梦中佛事    利益众生
 
感恩
 
护法会 副会长 黄海师兄
 
会长助理 杨老师(阳光师兄)
 
赵洪文师兄
郑桂英师兄
曾小兰师兄
汤伟灿师兄
李赛群师兄
蔡建华师兄
陈丽蓉师兄
陈德强师兄
邹山中师兄
郑兰英师兄
潘豪骏师兄
周凌英师兄
黎雄鹰师兄
周媛湘师兄
郑露云师兄
 
 
 
 
NOI师兄
BIOU师兄
宫师兄
BAN师兄
SULAPA师兄
刘颖师兄
GISE师兄
 
感恩 皇家金山寺
 
僧王助理 帕谷希里尊者
 
将禅七功德回向给以上每位菩萨
及十方众生
祈愿生生世世发菩提心行菩萨道
救度苦难众生脱离苦海永不退转
 
感恩

学员心得分享
 
心得1
 
大道至简,唤醒觉性,动中禅形神兼具。
我真的认为动中禅是形式上最简单的修行法门,关键是持之以恒去练习。我也相信,动中禅是实用法门,可以应用于生活之中,回到家庭工作中,我将好好运用、学以致用。 
    在本次禅七中,我领悟到烦恼来自贪嗔痴,贪嗔痴又来自对念头的执着,透过动中禅练习、不停练习,唤醒觉性才是根本解决之道。
本次禅七结束,才是人生禅七的开始。
    深深感恩一心老师和各位法工护持正法。
                                    
                                         张太彪  33岁  广州
 
心得2
 
非常感恩一心老师,感恩所有法工,感恩一心老师将如此正法带到中国,让千万国人在禅修中受益,我本人就是一个受益者。
这是我第三次参加禅修了,禅修对我的身心觉知有非常大的帮助,特别在我的家庭和公司里尤为突出,对我的夫妻关系、亲子关系、父母关系有着非常大的帮助。过去一直想改变对方、改变别人,学习动中禅才知道,自己永远改变不了别人,只能好好修自己改变自己,才是最有用的最有效的方法,放下贪嗔痴、放下执着。
我来动中禅3次,每次的收获都不一样,所以要实修实修。
首先要相信,相信动中禅是正法。我要做法工,全力支持动中禅,全力支持正法的不断延续,继续帮助更多的人。
感恩动中禅!感恩一心老师!感恩扶持正法的法工们,感恩一切缘,感恩!
 
                                   邓雪生  36岁  广州
 
心得3
 
觉知的能力,第一次这么明晰地指出,并给出了具体练习的方法,这7天越来越能清晰自己的每一个起心动念。也在7天不断的练习中厘清了很多的自己过去的念头的前因后果,很多事情豁然开朗。原来最重要的仍是自己对自己的觉知,当觉知清晰的时候,就会拥有处理问题和事情的能力,当觉知浑浊的时候,就会处理不当、感情用事,甚至办了错事。
此外,由于对自己觉知的提升,也更清晰无须向外攀缘,外缘与外尘不过都是无常变化的,甚至自己的很多的念想欲望也不过是种种的缘,根本无须执着。正如金刚经所言:一切有为法,如梦幻泡影,如露亦如电,应作如是观。稍纵即逝,人生无常,活在当下,离苦得乐,放下才得大自在,感恩!
 
                                       孙玲     44岁  广州
心得4
 
一心老师说:“这是一次奢侈的行程,有法听,有人安排好可口的一日三餐,按时的作息,没有电话的骚扰,也没有朋友圈的刷屏,有的只是你与自己静静的呆在一起!看念头的升起,感受身体的变化、无常!越来越轻松,越来越喜悦!”
老公说:每次禅七回去,都会送他一个仙女老婆!平和、包容而又智慧!
我说:这里有山有水,有小鸟的欢唱,有正法听,有一心护持的法工!来时充满喜悦,走时带走正法和智慧!
 
                                        钟丽果  39岁 广州
心得5 
    
我在2010年第一次参加动中禅,在觉性中改变了散乱不安的状态;第二次是在福鼎,在小尊者的指导下,让我在细致的觉察自己中,了了分明。
    这次事隔五年来参加动中禅,发现我非常不安,有很多小动作,经常停不下来玩手串,在觉察中发现了我的混乱不安。坚持修到第四天更混乱。到了第六天开始安静,念头起念头灭,过程变得很快。很自然地跟着心的感受和身体的平衡,觉察每个动作,念起念消,轻安、快乐。
    感谢一心老师的付出,感谢法工的慈悲,感谢王山寺给我们提供了这么好的地方!感恩感恩!
                                        叶晓燕  55岁  广州
 
心得6
 
第一次参加动中禅,对我的心灵是一次很大的触动和洗礼。我知道了,动中禅是一种很棒的修行方法,同时也知道了觉知,微笑面对自己,知道了一举一动都是知道,知道,不执着。
这七天对我来说收获了精神财富,找到了疗愈自己的最好方法,我要把所学到的禅修方法带到生活中去,让自己家人和身边的人都受益!
感恩禅七,感恩所有为我们禅修辛勤付出的人,感恩所有的法工,感恩一心老师,你们辛苦了!随喜赞叹大家禅修的功德!
 
                                    朱光银  63岁  东莞
心得7
 
首先感谢一心老师的现场开示和各位义工团师兄的无私奉献。这让我们深深感到弘扬动中禅的真心,学会感恩的真谛。
作为第一次参加动中禅的学习,从中感到觉知自己、学习感恩,才是真的快乐生活,未来的时间内应继续修行、克服“贪、嗔、痴”的各种邪念,同时应努力以自己的行动感染身边的人,不断扩大动中禅的影响力。有机会一定再来。
 
                                         苏良平  53岁  湖北
 
 
心得8
 
从2013元月开始,我几乎每年都有三次来参加在王山寺举行的动中禅禅七,因为这实在是一种享受。优美的环境,清静的生活,对我来讲,比去哪里旅游,度假都要享受。
今年七月的动中禅有幸做了两期的法工,是另一种收获,身心愉悦!
这一次参加一开始就觉察到了自己内心的平静,心里的念头,烦躁,不喜欢,喜欢都能清楚的看见。
说起来我算是一个愚钝的学生,上了那么多期禅修课程,有了那么多的收获与改变,但一直都迷糊着,心门很难一点点的打开。这一期终于有了一个相对清楚的看见,让我法喜充满!
情绪、心境的几次起伏变化,身体感受无常的变化,念头更是如此,有时念头如此的猛烈,纠缠很久,无聊,身体疼痛的不喜欢也一一看见,淡定的对待。
感恩佛法僧三宝,感恩隆波田导师,感恩一心老师,感恩法工师兄!
感恩一切缘!感恩!
 
                                        李艳娥  44岁   广州
心得9
   
    心更静了,发现跟自己相处是那么的愉快,也更能理解过去是幻灭,未来是幻想,只有当下才是真实拥有的。
    知道“烦恼”都是由自己心造的,而且也懂得了以后遇到烦恼,能解决的不必烦恼,不能解决的、何必烦恼。我要做的也是唯一能做的,就是把每一个当下做到最好。也明白了,我改变不了任何人,只能做好自己、修好自己、做最好的自己。
                                        谢凯飞  24岁  湘西
 
心得10
 
最大收获:活在当下!
五个学会:
一、学会闭嘴:七天七夜,不言不语,让我明白了闭嘴和聆听比口若悬河更重要。
二、学会吃饭:第一次这么专心地吃饭,每粒米饭,每根菜,每口汤,都是那么香甜。
三、学会刹车:通过觉知训练,看到了自己的念头,懂得什么是贪、嗔、痴。
四、学会放下:终于知道了困扰自己多年的烦恼的根源,是自己的执着迷失了自己,现在终于学会放下了。
五、学会感恩:感恩父母、家人,感恩导师、朋友,感恩禅七期间辛劳付出的法工们!
 
                                      钟铁恭  42岁  广州
心得11
 
首先,感恩中泰动中禅学会的主办,感恩所有法工们的付出!感恩禅七学员师兄们的相伴,同时嘉许自己的勇敢参与。
几天中我认知了什么是觉知、觉悟,觉悟当下,让自己有意识的看见,且不成为。这几天整个人轻飘飘,似懂非懂地在学习在觉悟。庆幸的是我来了,亲身体验了学习开悟的方法和态度。我内心是喜悦的、愉快的。
人生的路漫长,我可以通过学习让自己不那么的累,同样在我现阶段的生活、工作还有年龄,我觉得有这样一份体验是难得的、可贵的。想要分享的其实还有很多、很多······我只想说最后一句,你、你、你觉得过去的日子苦够了,你就赶紧来打禅七,7天是神仙般的日子,让你会有一个新的开始,不一样的收获。
 
                                      罗春梅  30岁  广州
 
心得12
 
参加禅修的感受,用四个字来总结是“好好练习”。
第一个好,是怀着好奇的心情来到了本次禅修的课堂。让我出乎意料的是,这里有这么好的住宿,这么好吃的斋饭,这么好的练功场地,这么好的法工护持,更有一位来自泰国的这么好的一心老师!
第二个好,是好感动,好感恩!感动的是这么多法工师兄为了护持好禅七,每天起的比我们早,睡的比我们晚,放下工作放下生活!感动于一心老师为了弘扬正法,牺牲陪家人的时间,拖着病痛的身体,克服种种困难来到中国,真的让我很感动!感恩!
练,七天以来通过不停的练习手部动作和经行,看到了自己有如千军万马般的无数的念头,看到了自己的贪嗔痴,学到了如何通过练习,活在当下,如何唤醒自己沉睡已久的心。
习,通过参加这次禅修改变了自己的一些恶习,有了早起的习惯,吃饭不发言的习惯,同时通过手部动作及经行,也看到了用功练习的重要性!
深深体会到要想让自己真的有所改变,只有通过不断的练习,才能让心获得真正的自由轻松快乐!在接下来的生活里我会坚持练习,改变自己,从而影响更多的人,让更多的人走进动中禅,得到心的自由和快乐!
感恩一切为禅修付出的人!
 
                                  赵桂兰  37岁  湖南
 
心得13
 
了解了什么是活在当下,如何才能活在当下。
认真专注地做你现在该做的事情,不要被身外的、过去的、未来的一切牵扯着你的心,一切都是无常的,不必瞻前顾后地活着。
我们改变不了过去,过去的一切已经发生了,未来的我们无法掌控,关键是抓住我们现在所拥有的,珍惜它、享受它、发生过的事情一切水过无痕,雁过不留声,不喜不悲,保持内心的清明。
明白了善恶虽殊、本性不二,善恶不在事情的本身,而在于行善行恶之人的心态,不应对于一切事情,妄自评判,甲之砒霜、乙之蜜糖。
非常感谢一心老师和一切法工们的付出,感恩!
 
                                       梁霞菲  48岁  广州
心得14
 
首先感恩隆波田尊者,感恩中泰动中禅学会,感恩一心老师,您是如此慈悲;感恩每一位法工无私的付出,如此周到的护持。
开始练习的几天,妄念比较少,有点觉得飘飘然,很容易,我执我慢显现。
到了第五天,出现了很多我不愿面对,不愿回忆的念头,让我几乎又陷入痛苦的深渊,开始学会回到当下,让这些念头自己慢慢变淡,消失。
还有我是嗔心较重,在禅七过程中,几次境界让我看到嗔心念头的升起,是那么可怕,但只要回到当下,觉性观照,嗔心和仇恨也如草上的露水消失得无影无踪。
在以后的生活实修中,坚持修习,养好觉性这只猫。遇到任何境界,不怀疑动中禅,不退缩,加油加油!
 
                                   周石颖  44岁  广州
心得15
  
我是第二次参加中泰动中禅禅修,对比上一次的禅修,感觉这次我有所进步。每天的练习中能保持正念觉知当下的动作,尤其在经行时,时刻提起觉性。 在这七天里,我知道自己的心念的变化,那么无常、像天上的云,也知道了心中不时生起各种善念与不善念,很多烦恼浮现心中。
    总而言之,这次禅修我的觉知力提高了。感恩各位法工们,感恩有缘的共修师兄们,感恩中泰动中禅,感恩一切缘。
                                   
                                   郑程燕  33岁  佛山
心得16
 
感恩一心老师!感恩各位辛勤的法工。在2016年过去,2017年到来这样特别的时候,有缘了解动中禅,有缘参加禅七是一件非常欢喜的事,也是人生宝贵的经历。
从刚开始禅七的“度日如年”到今天禅七结束感觉光阴似箭。在这七天中通过一心老师的讲解和听开示音频,以及不断的练习和用功。在轻松中认识和了解自己,不断的提起觉性。
以前工作烦、家事烦,烦又成为烦,而这七天感觉无比轻松、清净,以前看似很重要的事情、很烦乱的事情,因为自己的觉性,感觉不是那么重要了,明白了人生最重要的是学会放下,放下贪嗔痴,放下执着,不断觉知自己,改变自己,通过改变自己的心而改变人生。禅七结束了,但不断觉知的人生刚刚开始。今后将在工作和生活中不断精进用功,让人生更智慧和幸福。
                                     
                                        罗江涛  48岁 湖北
 
心得17
 
首先特别感恩一心老师以及全体法工的护持。
已经是第5次来禅七了,每一次来的体验都很不一样。这一次一到熟悉的王山寺,心就很静。看着美丽的风景,熟悉的道场,香喷喷的饭菜······用心的法工,就觉得特别开心。七天里,出现了很多的轻松、开心,看见自己的念头等等。
接下来我也会影响和支持身边人过来打禅七,让更多人有机会离苦和看见自己。而我自己也会安排时间多过来。因为我相信动中禅能让我离苦。相信是起点,坚持是终点,坚持用功。感恩!
 
                                           曾丽云     28岁  长沙
心得18
 
因为那句“看见,不成为”而知道了动中禅,一开始的时候,对此有很多的好奇和疑惑,接着我的这个好奇不断的扩大,跟朋友商量并研究后,我决定了必须要亲身体验,才知道到底是怎么回事!
在这禅七的七天里,自觉慧根浅的我,只能不断的精进用功。在这几天与自己的相处中,通过一次又一次地用功,不断的“看见,不成为”,知道每个当下,让觉知力慢慢增长。在与自己的相处中,才真的发现自己的念头很多,贪嗔痴~~把我不断的往他们那里靠!
所以,现代的年轻人真的有太多的苦,太多的迷,很庆幸我遇到的刚刚好,真的让我感受到欣喜若狂。
欣,很欣慰自己给自己下定了这个决心来参加禅七。
喜,在整个禅七的过程中,我通过不断的觉知,不断的有法喜产生。
若,如若有机会我会以身做则将这个法传给更多的人。
狂,在以后的生活里,一定做到狂精进用功。
 
                                           郑艳  25岁   湖南 
                             
心得19
 
来到这里,有抗拒,有挣扎,有喜悦,有感恩。
看见自己!有接纳,有放下,开始懂得活在当下。
分享三个细节:
1 非常享受,清晨集体经行的时光,曾经有那么一刻,我希望就此走到地老天荒。
2 一个午后,在后山捡红叶,曾经苛求完美的我,不在执着于找到一片完美的红叶,发现每一片叶子都承载着美好喜悦。
3感恩老学员和同修的支持与鼓励,感恩自己的坚持,感恩全体法工,感恩你们的付出,爱和接纳,感恩!
 
                                           詹宇清 43岁  广州
心得20
    
    不得不说动中禅很神,30多岁的我在生活中、工作中,从来没有回过头来看自己,这次禅修,让我从非常迷的生活中突然停了下来。看到了太多以前不知道的自己,这种禅修,是修心,就是我们在生活中所说的修养。动中禅告诉了我,原来修心还是有方法的,我来的第二天就有法喜出现了,收获很大,心、身、觉知,以前从来没有听说过还有觉知这个东西,现在明白了,谢谢!
    感恩所有人!我一定会推介给我身边的朋友、亲人来感受!
 
                                           陈欢  32岁  武汉
心得21
 
    这是我第一次接触佛法佛教。完全刷新了我对佛教的认识。
觉知自己,活在当下是我们一辈子要做的功课。
感恩一心老师的大爱付出,把这么好的禅修带给我们。一心老师的慈悲让人感动!
感恩、感谢法工们的付出,看到你们为护法作出的努力。感恩你们!
                                          
                                            蔡湘玲  39岁 湖南
心得22
 
动中禅将我的禅修由静中扩展到动中。
2013年我开始了禅修,开始时接触到的功法是道家丹道,其修法是打坐时制心一处,平静下来,然后气会在体内产生并运行,在进行到极静的状态时,我会体验到一心老师说的轻安喜悦的觉受,但也像尊者与一心老师说的,这样的状态是好的,但不是可以解脱烦恼的,是不能生智慧的,这是奢摩他定。
到了2016年,我接触到了藏传佛教大手印止观禅修,才开始了解到觉性、心性、佛性是什么,这个法门重视的是先修止,在进行观的禅修,在静止中修观,观修心性的空性与明性,生活提起觉性的方法是靠提升自我的主动性,没有专门针对动作的禅修练习。
所以说动中禅补上了我动中也禅修这一课,虽然说,行动中保持知道说来容易,我也确实时常可以做到,但是将觉知的环链成链是需要一个强化的训练过程,经过这次的训练,我感觉现在动中提起觉性的本能已经强了很多,很高兴,以后逛街、跑步也可以禅修了。
 
                                           郭晓东  42岁  广州
心得23
   
这是我第一次参加动中禅的禅七,也是自己准备了很久的一次禅七,自己在之前也练习过其他的一些静心法门,动中禅给我的体验就是直接、简单、明了,直指核心、活在当下。
    很多时候,明显被自己的念头带走,而无法回来看到,反而越陷越深,或者直接压住念头,不让出来。这次禅七,越来越容易看到自己的念头,就回到觉知自己的动作上,让自己身体渐渐地放松,也体验到一点点的法喜,感恩动中禅!
                                   
                                      许建生  37岁  广州
心得24
 
这是我第二次来动中禅,非常感恩一心老师和法工的用心,大爱的付出。
这次由于是第二次来禅七,所以从第一天开始人都比较放松,自己的念头非常多,万马奔腾。到了第四天开始就更清晰的看见自己的傲慢、我执我大、贪嗔痴、挑剔等习气,发现自己的苦都来源于这些习气,看见自己经常活在过去和未来中,有许多的不满意和恐惧中。回去坚持好好用功。让自己更多的活在当下。
感恩法工们辛苦付出,感恩所有同修,有缘一起学习成长。感恩!
 
                                           陈美根     37岁 广州
心得25
 
很幸运能参与人生中的第一次禅修,由第一天第二天的坚持心理,转变到第三天第四天的认识自己,期间的每一个手部动作及经行都由盲目转变成清楚的觉知自己的念头,每做一个手部动作都能出现工作中、生活中许多的过往镜头,很清晰地通过一幕幕镜头的播放,看到生活中、工作中真实的自己,对工作的过分坚持,对员工的过分严厉,对丈夫及家人的过高要求,让身边的人都神经紧绷,生活的不愉快、不轻松。
通过禅修才知道自己是个自私、狂执的人,缺乏慈悲及柔软。
更多的收获是感恩,感恩法工细心的无私的付出,感恩家人及工作伙伴的包容与理解。
感恩所有法工的付出!你们让大家感动,因为有你们的付出,才知世间什么叫大爱,感恩!
 
                                            曾春香  42岁  长沙
心得26
 
2010年就听说过动中禅,一直未曾有机缘参加,时隔多年,如今终于如愿以偿,能体验“法”的滋味。
来寺院之前,我先生交待我要好好向这里的法工学习,他对动中禅的评价很高,用了好几个最…、最…、最…来形容,带着一份好奇我来到了这里。
刚开始几天没什么感觉,很无聊想离开,直到第五天晚上,才找到一些让自己能安住的经验,接下来的时间过得很快,通过实修、听开示,看书让我的身、心慢慢放松了下来,体验到了一些活在当下的感觉。
感恩所有传播正法的导师,感恩所有护持正法的法工,感恩一切缘!愿正法照亮世界所有黑暗的角落!
萨度!萨度!萨度!
合十感恩!
 
                                            贾子樱  37岁  湖北
心得27
 
从未禁语如此之久,从未念头如此之少,或许经历有些特殊,所以曾流泪,尊者的经典动作已熟练,不敢忘记,一心老师的音容笑貌已溶入了心田,感恩一心老师的初心!感恩法工师兄的照顾!感恩同修师兄们的陪伴!感恩自己的坚持!
不知道→知道→不执着,觉悟→觉醒→活在当下!
   
                                            叶敏昌  42岁  广州
心得28
 
    这次有缘参加动中禅,感恩我太太的大力推荐,在这7天里,感悟到了生命价值,由衷发心感受到了灭苦的根源,人人都是真理,每个人都找到修法的根源,只是你愿意不愿意,在这之前我一直持怀疑态度,这次亲身体验,收获良多。
感恩隆波田尊者!感恩一心老师!雨伦老师!特别感恩我太太的坚持与支持!
老婆我爱你!你是最棒的!
 
                                             欧友德   49岁  深圳
心得29
 
此次来禅修虽说是单位领导的要求,但报名是我自愿的。
来之前不知道禅修的是什么?有什么作用?但听说我要来禅修,我的直接领导给我点赞了,还要精进用功。
一周下来,我懂得了禅修的是自己,佛就在自己的心中,生活工作中有太多的贪嗔痴。经常被贪嗔痴包围着、烦恼着、痛苦着。我的同事也是一个有点嗔很多的人,生活上的一点小事就会生气,我会被卷入到这种氛围中。修了动中禅,我明白了,烦恼生气是我自己带给自己的。
回去后,同事、家人给我的处处是道场,对我来说处处是禅修,我会用这七天学到的方法来修炼自己。
感恩一心老师及各位法工!感恩各位师兄的相伴!感恩、感恩我们的董事长——王东师兄,是他将我带到了这个禅堂!
 
                                      张先贵    54岁  湖北
心得30
 
参加此次禅七前,在网络上做了很多有关动中禅的功课,以清楚了解动中禅的原理方法,期待禅七能有所收获。
禅七的前两天一直在不断的调整身心状态,不断让身心放松再放松,让自己不造作,自然的去做手部动作与经行,在经行时,有几次感觉念头刚升起,脚下就升起一种力量,刹那就能打断念头,听老师说这就是觉性的力量。有时也想哭或想笑,但是知道,想哭和笑也是一个念头,这种冲动就会慢慢减弱。
禅修的这几天不断的在探索摸索这个技巧,现在基本上可以看到自己的念头,偶尔能像放电影一样,感觉这些不再枯燥,只要放松的做着动作,看着念头时有时无。感觉动中禅是一个非常轻松的修行方法,感恩一心老师以及法工师兄们的帮助与护持,感恩一切!
                                        祁秀丽  42岁  东莞
心得31
 
七年前就见过动中禅的书,当时非常欢喜,但是直到今天才来到动中禅的禅七,系统的学习动中禅,它解决了我很多疑问,如关于入定和觉知的区别。
    前三天自己的状态都很一般,第四天有点烦恼,下午经行时调整了一下,当时经行非常舒服,感觉胸部放松了,气下沉了。第五天下午想重复这种感觉反而没有了,但晚上打坐又有感觉,身体直直的,第六天中午没休息,想继续用功,一下午精神都很好,心中十分欢喜。但到晚上坐着做手部动作时却心中烦躁,十分不舒服,这时我并没有去经行,而是开始观察自己的身体,看到了自己的执着,执着用功,包括比较,比别人用功,比别人修得好,开始感恩这个烦躁,因为它让我看到了自己,就回到手部动作,回到当下,放松。第七天,整个状态都非常好。
                                           释玄焕  37岁  广州  
心得32
 
以前看身、看心都是在赶念头、怕念头。
这次深深看见念头来去,不急不赶,偶尔有嗔念,还是让自己难过。大部分时候看见念是念、身是身,他们分开了。
感恩天地的护佑,感恩一切缘!
 
                                          范薷文      42岁  广州
心得33
   
    非常感恩自己能参加此次的禅七,去年就曾经报名,但未能成行,这次终于来了。
    来之前内心是有很多的苦和不安来的,是抱着休息一下、体验一下、禅七是什么的好奇心来的。
    来报道的当天晚上,一心老师说“法喜”、“念头”等词语,我之前听过,但从未亲身体验过,在来到的第三天我体验到了法喜,在1月1日下午我体验到了念头的生灭,这些体验告诉我原来佛说的法是真实不虚的,隆波田尊者所传的动中禅是可以体证的,当我体悟这些佛法后,内心充满了对隆波田尊者、对一心老师无上的崇敬。
    感恩一心老师带来的动中禅,她让我心中点燃了觉性之灯,让我的生命看到了光明。感恩!
                                          张智慧  37岁  广州
心得34
 
    禅七,七天转眼即逝,此次对活在当下的收获匪浅。感恩领导谢总、曾总邀请推荐我来学习,也感恩妈妈的陪同,感恩身边家人朋友对此行的支持。
特别感恩一心老师搭建的平台,及禅修所有法工们的辛勤付出。总之,心中生出无限的感恩一切!!!
禅七给我的生命带来了新的活力及方向感,体悟到了生命中的一切都是无常变化的。苦是无法控制的,无我的,清楚的看到自己的念头,看到而不成为,放下过去,活在当下!!!
 
                                          苏莲珍  25岁      东莞
心得35
  
    经过这次动中禅,领悟到心中的那份活在当下的力量,特别是对以前所遭遇的一些耿耿于怀的事情的放下,能够更好的做好当下的事情,领悟到老婆逼我来动中禅的初心,更好的珍惜现在所拥有的一切,更好的珍惜现在的家庭,活好每一天,对不好的习惯有所察觉,知道自己的初心,做到看到念头而不追随,对当下做出最好的调整。感恩动中禅,感恩一心老师,感恩各位法工,感恩各位师兄,感恩!
 
                                          吕永良    46岁    广州
心得 36
 
一转眼七天过去了,坦白讲刚来的时候还是比较晕,不知道个所以然,只知道傻傻的重复做着14个动作,因为我之前是学教练技术课程,里面讲的全是如何订目标,怎么一步一步做到并拿到成果。
这里讲的全是放下,活在当下,在接连几天按一心老师和法工的方法,慢慢找到了感觉,不停的看到自己的念头,原来自己是这个样子的,那么多的贪、嗔、痴,活的那么痛苦,在法工和一心老师精进用功的教导下,让我也慢慢明白此放下是另一种放下,让你看的更清楚,让我们有觉性的放下,并更好的前进,更好的灭苦。同时在这七天中感受到每一位法工的用心,每一个细节和为我们每一个学员学习成长和生活无微不至的照顾,每天比我们起来的早,睡的比我们晚,在那么冷的天,吃着冷冰冰的饭菜,感恩!!
 
                                       黄石平  31岁  广州
心得37
 
刚开始不想来动中禅,听别人说过很好,但是不知好在哪?这次能来,也真的是福报吧!
刚开始一进入课程,很不习惯。又困又累,后悔了,但是想着既来之则安之,所以沉下心来,听一心老师和尊者的讲法,以及重复的手部动作和经行,终于明白了什么叫念头,也终于明白我之所以痛苦和烦恼的源头。无常、苦、无我,一切都是变化无常的,一个人、一个心,万事万物皆如此,那就是自己的执着。总想着永恒不变,所以才苦!
通过几天的练习,觉察到了自己的念头,惊喜的发现我放下了很多在日常琐事中的纠结,没有那么的贪嗔痴了,很轻松,很快乐!也很感恩,动中禅教我可以永保快乐的方法。
回去后,我会继续努力练习,精进用功,时刻保持觉性。我相信我一定可以离苦得乐!并且会把动中禅分享给我的亲人朋友。
感恩一心老师和法工师兄!感恩同修和一切缘!
 
                                           黄琳  41岁  广州
心得38
 
在练习动中禅前,我有半年的时间无法正常入眠,断断续续服用安眠药入眠,有一天经过黄海师兄指点,练习动中禅有助于身体和精神的康复。我按师兄的指点,练习当晚就有2-3个小时的入眠时间,自我练习到现在已经一个多月了,我现在不仅睡眠恢复了正常,而且睡眠质量非常好,多梦的习气也没有了,现在的我比别人拥有更多的时间,也不睡懒觉了。
原本以为禅离我很远,这次的结缘让我看到佛法的正道,我会精进用功,去帮助身边陷入迷途的朋友,发善心行善事,功德无量。我愿公开我的电话号码,让那些失眠的人早日康复,不用服用精神类药物,看清自己的念头才能脱离苦海。
 
                                        林海滨  32岁  南京
心得39
  
    非常感恩自己能参加此次的禅七,去年就曾经报名,但未能成行,这次终于来了。
    来之前内心是有很多的苦和不安来的,是抱着休息一下、体验一下、禅七是什么的好奇心来的。
    来报道的当天晚上,一心老师说“法喜”、“念头”等词语,我之前听过,但从未亲身体验过,在来到的第三天我体验到了法喜,在1月1日下午我体验到了念头的生灭,这些体验告诉我原来佛说的法是真实不虚的,隆波田尊者所传的动中禅是可以体证的,当我体悟这些佛法后,内心充满了对隆波田尊者、对一心老师无上的崇敬。


                                            张智慧  37岁  广州
心得40
   
    刚开始接触到动中禅,是通过看到很多教练技术的微信链接。禅七前完全不了解什么是禅七,大概知道就是觉知自己。
禅七期间,每一天,每一时刻的感受和体验都不同。第一、二天全身都很痛,听开示不停地规律手部动作,有觉知自己的妄念,看到自己的身体从三、四天开始已经不痛了,也看到了无常,心也在不停地变化,有时升起悲伤,有时升起喜悦。也找到了自性的力量。
感恩动中禅,感恩一心老师,感恩所有护持法工!
 
 
                                     秦丽霞     33岁  广州
心得41   
   
    通过这七天的禅七,我深深的体会到世间的一切事都是无常变化的,人的情绪也是反复无常的,只要我们有觉性,通过觉知,就能看到心中的念头,把过去的烦恼抛在脑后,把未来没有发生的事情不要演绎,活在当下。
                                   
                                           位建武  49岁  山东
心得42
   
好多年以前老师就让我来参加动中禅禅修,但自己一直下不了决心。就是念头太多,担心没有时间、担心没有肉吃、担心七天不说话做不到,等等。
    这次是老师给布置的功课,就是来禅修一次,硬着头皮就来了。刚开始的时候也就是第一天很难受,感觉就做几个简单的动作就有效了吗?第二天腰酸腿痛更加明显了,但感觉自己发现念头的能力强了很多、都能看得到,来之前的许多烦恼也好像没有了,活在当下。在以前学教练技术的时候一直说,但真的要做到何其容易,很多的情绪只是强压下去,没有从根本上解决苦的问题。
    感谢一心老师、感谢法工、感谢同修、感谢大爱的雨伦导师让我走进动中禅,继续轻松的学习觉知,微笑的知道自己。加油!
                                    
                                       陈善武  41岁  深圳
心得43
 
第一次参加禅七,之前经常参加各种各样的学习课程,在学习中的同学、导师告知有动中禅这样的修习自己念头的法门。
在日常生活中,太多被外界的妄想、贪恋,让自己活的不开心、苦恼,并且熬夜休息不好,每天晚上被念头带着到处跑,听说禅七可以修行自己的念头,就报名来了。
呆了7天,虽然还是念头不断,却可以让自己不执著在念头里,可以开始看见念头,这7天不停的手部动作和经行,虽有些单调,却感到心很踏实,通过做手部动作,心感应到手的位置,很容易就让自己从念头中回到当下,在晚上睡觉前,也是被念头带着跑,睡不着,后来做手部动作就很快能回到当下,做着做着就睡着了。
 
                                            周峰  29岁  深圳
心得44
 
本次参加动中禅带着实修佛法的愿心来到这里。本来想着自己和先生(特别是先生是受我的影响而来)不一定能坚持到底就可能中途退出。而事实上法工的尽心尽力,一心老师的慈悲让我们一直坚持到最后,并用心去体验活在当下的感受。期间有过怀疑、有过不解、有过迷惑、有过懈怠、有过迟到和说话。但法工的守信守约以及同修师兄们的精进让我放下一切疑虑,全然地去体验当下,去除妄念,静静地和自己在一起,纯净自己,升华自己,让佛法化作每个的动作。
作为一名心理工作者,如何能将最大限度地帮助到来访者从痛苦走向快乐是我的神圣职责和使命。从动中禅中领悟出强迫思维、焦虑症、失眠症的一些新的治疗方法。
感恩一心老师,感恩提供了亲身的修证过程及场所。了脱生死是我曾经的生命终极追求,而活在当下本身就是了脱生死!
感恩隆波田导师,感恩一切弘法的出家师父!
 
                                            刘珈宇  44岁 石家庄
心得45
 
动中禅教会我最大的收获是如何“看见,不成为”。虽然不敢说自己以后能够脱离苦、能够每次都觉知,但是学到了一种可以让自己觉知的方法。如果能够经常提醒自己不执念,进到某种境界时能够觉知、跳出来,就是我这七天没白来。
回家后,我争取每天能够用功半小时到一小时,免得自己时间长了,被打回原形。
如果有亲子营,我愿意带孩子一起再来。
 
                                            高云  47岁 北京
心得46
 
第一次参加禅七,来之前大概了解了下,主要是想陪伴母亲过来,希望她通过禅七之后,在之后的生活中能活得更开心。来的时候,我的介绍人即我的大姐告诉我这个主要是修自己,不要去管别人。在交手机,被告知不能说话、已经连住宿都分开,心里有点不舒服。
第一天,被收了手机,晚上睡得很舒服,早上也很舒服。但是上午困得不得了,便坐在那睡了起来,完全是以在生活中的状态。睡觉法工也没管,这一天就这样过去了。之后的3天慢慢开始看到自己的念头,觉知有快的时候,也有慢的时候,但是确确实实地看见,让我更加清楚地看见自己。
以前总是看到别人的不好,经常因为一件事情,可能是很小的事情去添油加醋,久久放不下,又或者去幻想未来很多事情,真的是像演戏一样,这些一直让我患得患失,又或者经常因为冲动做了一些伤害到家人朋友的事情,这都是因为没有活在当下,没有觉知。
动中禅的不追随、不成为真的很精妙。贪嗔痴都会有,但是不成为,去觉知便能获得平静、清凉,活出自己。
活在当下,觉知贪嗔痴、我执我大、念头,不追随,不成为。
感恩所有法工的护持,谢谢你们!
 
                                            兰徐      24岁 长沙
心得47
 
本人由老师指引来到动中禅学习,收获很大!由于曾因念头而受苦很长一段时间,直到今年才从以前很强的负面悲观情绪中慢慢抽离出来一些,认识我的老师也是因缘!因为再也不想因念头而受苦,念头的力量真的很大,甚至可以摧毁一个人。
在这七天的学习中,了解到了什么才是真正的修行~看到自己的念头并不掉到念头中!其实以前在读书的时候就学过要活在当下,但是并没有人教一套真正可行的方法帮助我来真正活到当下,我在这里学习到了。
感恩一切生命中所有的缘,感恩的力量很大,因为那些挫折让自己更加的坚强,感恩!感恩动中禅,感恩隆波田尊者和一心老师,感恩各位法工师兄,感恩老师的指引,感恩!
    动中禅帮助我放下了对一些念头的执着,以后有机会会继续参加,也想让我父母来参加,因为他们受了很多苦。
 
                                           朱新俞 28岁  广州
心得48
 
很荣幸再次来到王山寺参加本次的动中禅!
学习动中禅之前,我是一个很容易陷入念头,被念头牵着走的人。好的念头我会住进去,念头消失了,还会通过思维想象延续他!坏的念头我也会住进去,在里面放点盐,加点醋,用现代话来说:不作死就不会死!
学习动中禅之后,我在生活之中加强了觉知,学会了回过头来看自己。早晨起床要去上班,不愿起来,不管了,再睡会儿!闭上眼睛时,觉性能跳出来,看见一个贪睡的自己,贪着舒服的心。下班到食堂排队打饭,总有人插队,气死了!气死了!这时觉性也能跳出来,看见一个嗔恨别人的自己,充满愤怒的心。这颗心,不断的在贪嗔痴里轮回着!所幸修习了动中禅,还能有一丝微弱的觉性,让我至少不会像以往那样的迷失自己。感恩!
                           
                                           吴建  28岁  佛山
心得49
 
源于和朋友的聊天,我了解了禅修,也因为自己内心的纠结烦躁,我就报了名,希望能通过禅修来更多的了解自己。
这一次本来以为可以好好的和自己在一起,没想到一个个念头窜来窜去,根本停不下来!后来通过老师的指导,慢慢调整一一活在当下。
平常在生活中,我们也一直在学活在当下,可是实际上往往都活在自己的念头里,这几天慢慢的学会了和念头相处,看见,不成为,好的坏的,不执着。相信回到生活中,我会看见,会放下很多,自己的生活也会越来越清晰,身边的人也会越来越幸福,自己也会越来越幸福!
 
                                           鲁乘玉  26岁  湖南
心得50
 
    一辈子的工作,四十二年一晃已成为过去,今年刚停下来休息,有幸遇到了法工郑兰英引领我踏入“中泰动中禅”道场。七天很快就过去,人生过了3个20年,剩下的时间,我想以一个空杯的心态,努力学习,把悟性提高。
感恩主办单位!感恩为这次付出的老师、法工们!
总结:本次学习是我人生悟性的升华。
 
                                   李燕翔 62岁 韶关
心得51
 
七天的禅修结束了,心里充满喜悦、开心、幸福的感觉。觉得时间过得太快了。一想起第一天发困时,心里都要愁死了。还有六天怎么过呢!现在想想觉得我活在未来里,不是活在当下。以前一直都是这个模式,所以经常过得感觉自己很累。从此时此刻起我必须活在当下。
感恩一心老师发心创办动中禅!感恩法工师兄们,感恩大爱付出这七天的无偿服务!
 
                                            刘学华  42岁  广州
心得52
 
动中禅禅修的第一天,我的手部动作很快,感觉自己思绪飞腾翻转,内心急躁焦虑,一会儿太过投入进入浅浅的定中,一会儿听着老师讲放松放松,又努力的试着放松下来,可是好像自己就是做不到,一会儿又紧绷起来太过专注,一会儿又感觉眼前景物模糊。
到经行的时间了,也没找到感觉,不知怎么去觉知走路,一慢下来就不知道!总习惯快步走,感觉快走时,自己才能清楚的感觉到自己在走路,能觉知到从脚到腿到腰背的动作。直到晚上听开示,才知道自己觉知得太细了,对于简单的大致的知道,自己反而不太会觉知了,烦躁于找不到像玩一样用功的感觉,也着急!
一直努力的试着让自己的经行能稍慢下来,慢一点的觉知自己走路,能在手部动作中也找到像玩一样用功的感觉。就这样在一天一天的学习中,第四天,感觉自己心情很紧绷,头部眉心一直紧张,胃部也难受,有些恶心!因为难受,就想着不在执着去找象玩一样用功的感觉了。一放下心来,才发现自己经行也不急躁了,慢慢的也不恶心难受了,很多问题出来了,也看清了,自己为什么着急,为什么焦躁不安,能更多的看到自己的念头了!
感恩动中禅中每一位法工师兄们的辛勤付出,感恩一心老师无私的付出与奉献,感恩一切善因缘成就了这次的学习机会!以后有机会一定再来参加! 
 
                                            谢娟  34岁  深圳
心得53
 
从听到动中禅这个课程是主要修自己的时候,我就很想来这个地方,这一次终于有缘来!
第一天时自己的心情很平静,感觉来到寺院里,吃的很好睡得也很好,第二天开始就有很多念头出来,很多时候没办法跳出来,这几天自己都没有睡好,但是让我很清晰的看到了要如何活在当下!既要放下过去,也不要活在未来。 
 
                                           聂义红  34岁  佛山
心得54
 
我是第一次参加动中禅,当初报名时,在网上看见只有听录音而没有尊者来,差点不想来参加,后来在一位师兄的建议下还是来了。
感恩这位师兄,动中禅教导的方法很好。在没来之前的几天里,我已经发现把自己当成一个旁观者,对任何事情不执着,非常受益,只是当时还不知道,这就是觉性。
有觉知的清楚的知道自己,我们将会活的不一样。参加了动中禅,知道了培养觉性的方法,这将会使自己的觉性得以提高,我相信对我以后的日常生活帮助很大。
虽然此次禅七,我没有法喜,也没有任何觉得觉性提高很多的时刻,但是我一直再精进用功,我相信这个方法能够帮助我们,我在接下来的日常生活中精进用功。
特别感谢本次护持的所有法工,特别感谢他们的护持,每次都是先人后己,发自内心的感谢,当我有下一次的假期时,我也来当法工,再次感恩他们! 
 
                                           程晓红  35岁   惠州
心得55
 
这次来打禅七是我生命中最有意义的事!第一次接触动中禅禅修是在05年和禅修班的师兄们一道去参加的,当时没有禁语,心也没有安住,七天下来就只吸收了一点文字概念的“学会觉知”。
我这一次来参加动中禅的禅修是有备而来的,在家也用功了几个月,练习手部动作,对自己的解脱开悟证悟有着强烈的希求心,感觉这次禅修帮我打开了证悟的大门,通过这次禅修,增加了我回家精进用功的决心。
感恩隆波田尊者,感恩一心老师为推广动中禅所付出的一切!
感恩为禅修服务的法工,感恩一切缘,感恩!
 
                                       高海鹰   广州
心得56
 
这是我第一次参加禅七,是由以前在动中禅做过法工的师兄推荐过来参加的,在来之前并没有太多的了解和接触,就是在网站上看过一些信息。
自己最近受到身边一些烦心事的影响,变得心情特别不好,情绪很差,身体和睡眠都很不好,所以来之前既害怕又期待。
来的那一天,送我的朋友走了,只剩下自己一个人的时候感觉很恐惧,又很孤单,大概是平时都习惯了手机电脑的陪伴。
但等第一天晚上结束的时候,我以为最后我会很舍不得走的,结果今天是最后一天啦,我的心态却是很平和!
我以前是个情绪化很严重和什么事情都一惊一乍的人,现在似乎能对很多事情都抱着平和的心态了。
在这里的第一天我的感受是非常好的,很开心,当天下午就法喜了,所以更加有信心,那是很久违的发自内心的开心。然后等到第三天的时候,却又很烦躁,只想快点结束,忽然我意识到这就是无常。到了最后的这两天,发现自己现在的心态很好,情绪也不会一直处于郁闷的状态,并且在这没有手机电脑陪伴的日子里,发现了很多以前没有看到的念头,观察力又像回到了小时候,这一切的变化都让我觉得无比的美好。就连睡眠也变好了,在这里的八天是我很久都没有过的这么好的睡眠。
感恩推荐我来的师兄,所有法工,一心老师,感恩所有人!
 
                                      陈海燕  27岁  惠州
 
心得57
 
关于“念头”,收获很大,以往自己掉在念头中,而不自知,变成想法,延伸至事件,从而让自己纠结或“苦”,这次禅修清晰的看到念头的产生,及时地发现并处理,从而让自己轻松了很多,活出了一份快乐、喜悦。
“活在当下、珍惜当下,感恩身边所发生的一切”,以往自己总活在过去或未来,如一件事情还未发生就演绎事情已发生,并把自己活在那份感受中,活在焦虑当中,现在看来自己是多么的无知。
感恩动中禅,感恩一心老师,感恩所有法工,感恩所有师兄们,感恩你们的付出!
第一天来的时候,听说不用说话交流,内心当下升起一阵喜悦,因为不用笑及应付别人了,但当7天下来,我内心又觉得能说话是件很美好的事,我感受自己学会了欣赏、接纳,是很快乐的事,人间六道,我活在那一道?
 
                                            周迎  30岁  湖南
心得58
   
    我是法工弘华师兄引荐而来的,因弘华师兄的德行与智慧的映照,我对动中禅很期盼,来到王山寺后,感觉特别静谧与喜欢,这里很特别,风景秀丽,涤荡凡尘之胜地,我很安然。
    禅七的前两天没太多念头也没烦恼,第三天开始肩酸腿累,但满眼都是祥物如很多山都是佛菩萨,坐的笑的无奈的.....
    第四天如第三天,不自觉地感恩一切,第五天开始平静,回到生活中的事情,但感到有希望走出迷茫了,我知道该活在当下,不要添油加醋,不要添枝加叶。
    这些天太自在了,我知道该放松(以前很紧),从不同角度看到的完全不同,教会我不轻易下结论,微笑面对自己,看待一切.放下大大的我、放下执念,一切皆空!离苦得乐。
    禁语非常清净,不能再让嘴巴造业了。这几天像仙境般,也离不开弘华师兄的关心与鼓励,这样的法工用行动在弘法。
    想起一位出家又还俗的师傅。送给我的一副字画:


暮鼓晨钟惊世俗
佛经圣典悔痴迷
一念自有悲心佑
茫茫苦海早回头
               我现在理解了……
                                           郭晔霞   50岁  石家庄
心得59
 
很感恩有缘参加这次禅七,真的一天比一天受益,一天比一天欢喜。
让我真正的认识自己、看见自己,感受到和自己在一起的无比自在。
学佛三年了,一直在迷雾里而不自知。只会念佛,很执着这句佛号。还觉得自己念佛功夫很好,什么都可以放下,可以十天不吃一点东西,睡3、4小时,心很清净,那时感觉自己没烦恼,很沉迷种种美好的境界。然而,在生活中一遇到逆缘,就会生烦恼,虽然很短暂,但当时还是定不住,拼命念佛把一切都压下去。
所以很喜欢一个人独处,不喜欢别人的打扰,然后就很迷茫了,学佛人不应该这样,学傻了,变成木头人,呆子一样,现在觉得自己超级幸运的,能遇到动中禅,我对法知道得太少了,有种破迷开悟的感觉,终于从那个雾里出来了。
以前的我真可笑,上课才知道,以前的种种状态是奢摩他,只能得到暂时的宁静,不生智慧,解决不了生活中的问题。
所以这七天的禅修对我是多么的重要,人生又一转折点,内心充满着感恩,感恩一切缘。
写不出来了,不知道为什么,这七天悟到很多东西,写不出来,不知道怎样写那种感受,回去精进用功吧!哎,没智慧呀!写点东西都乱七八糟,回去好好努力吧!
 
                                        陈冬华  23岁  广州
 
心得60
 
    今天借这个机会感恩一心老师传播善知识,感恩禅七义工的护持,感恩众师兄的陪伴,感恩自己努力的学习。
从2014年开始,我开始观己行、己态、己思。由于自己所学有限,对很多释义一知半解,难以做到知行合一。这给我的生活和工作带来诸多烦恼,我时常采用独处、独住的方式来逃避这一压力,但这不产生智慧,只是以石压草,根本不能从根本上解决问题。我很苦恼,这次随意避清净来到动中禅,学了一套手部动作和脚经行来觉知自己,观自己。这几天经历了无数次从一念天堂到一念地狱的穿行,把原来散乱的贪嗔痴慢疑烦恼、和六尘境遇在心里过了一遍又一遍,得以知道由佛法的三法印:无常、苦、无我护持己心,这样较为完善的境界,这同时也意外地整合了我的能力边界,突破了散乱的情况。
感恩无数次活在当下,发愿大力扶持动中禅,小能力小扶持,大能力大扶持。财施、法施、无畏施均可。                  
                                        谢敏  37岁  广州
心得61
 
首先感谢法工的推荐,有幸接触到动中禅,感恩感恩!
这次参加动中禅也算是自己接触佛法比较正式的一次,以往零零散散半信半疑,只是知道佛教而已,没有认真看到一本佛书,没有参加过佛事活动,只是耳边有学佛的亲人朋友,偶尔听听他们讲,也是边听边忘。特别是近几年耳边学佛的同学朋友增多,更是感触很深,这次来也是抱着接触的心态,但感触很深,很感谢大家,有些美好的东西是可以从无言的状态中感受到的。
感恩,感恩一切,感恩!活在当下就是最好的动中禅收获。
 
                                        刘嘉宝   24岁  广州
心得62
 
我是一个地道的农民,什么都不懂,我来这感觉就是过上了我从来都没有过过的日子!还学会了认清自己是不是自己,是旁观者等等,学了很多!学到了自己要怎样才能得到真正的快乐。我感恩,感恩这里的老师,法工,还有一切一切!特别感恩! 
 
                                            周云贵 55岁 湖南
心得63
 
从第一天到达,行尸走肉的状态,到最后一天落下感动的眼泪。觉性,其实是一个代名词,通过手部动作与经行,把想植入的东西变成条件反射,同时也把佛理、一些属于美好的、感恩的、喜悦的也融入动作里,如果在这个过程中,发现贪嗔痴,那就让它过去,其实也是在过滤一些不好的思维,把一些好的思维也过滤掉,加上七天周边环境如此静净,那头脑剩下的,就是植入类似一切是无常的、一切是苦的、无我,出现对解不开的问题,就说放下,遇见对别人有意见,就说嗔。
当然,这些是我前五天的想法,但在第六天,我放下来这些我执,因为我觉得我突然可以控制眼睛、耳朵、嘴巴,可以把心突然飞到山上,飞到山里,瞬间回来关掉耳朵。所以突然觉得一切看得到都是过去的,一切都不一定是真的,不能被我执给锁住,继续走下去。
在第七天,我看到自己的影子,我感觉我可以从我的肉体中出来看到了我自己,但这种感觉还不是很明显。
 
                                       李哲忠  27岁  深圳
心得64
 
一直以来对来寺院参加禅修向往已久,偶然的机会听朋友说起她来参加过这里的亲子营,借此结缘。没有来之前就已经有点小激动,非常期待!当时只想快点离开那个让自己伤心难过的地方,我也知道这是逃避,因为感情的原因导致我一度的迷失自己走不出来。
作为一名瑜伽老师,几年以来一直都在练习觉知自己,觉知自己的身体和呼吸,但是也知道自己觉知的力度太小太弱,那一个自己太弱小,根本找不回迷失的自己。
虽然我是第一次来参加动中禅,但自以为有一点了解,也知道这是一个行走中的禅,动中的禅,平时也有觉知。
这次最终能来实修动中禅,完全放下一切来实修,真的觉得是一种福报。
感恩!感恩中泰动中禅,感恩一心老师的无私奉献,感恩所有法工!
愿寺院里所有的人远离疾病,远离烦恼,愿所有人都觉知到活在当下的力量!
现在的我经过七天的实修,活在当下的力量已加强,会继续用功。
 
  林春灵  34岁   顺德
 
心得65
 
1、正确理解动中禅中念头与觉知的辩证关系。
2、认识到“活在当下、远离苦难”的动中禅宗旨。
3、从动中禅“禅七”修行中收到的启发:
实际上重新认识了人在日常生活中所遇到的情况:定力、意志力、智慧。定力非常重要,做到也非常难,要做到“好不喜、坏不忧”尽管心中念头很多,只有达到一定的定力,才能理清好念头、坏念头,这都是智慧的结晶,然后才能靠意志力去执行,但不能做过头了,不然就是“痴”。
对“十四个手部动作”和“十四步经行”的认识:1.念头不是不能很多2.适当的时候可以及时提醒自己,不然验证贪嗔痴。
 
                                       朱维洲  48岁  湖北赤壁
心得66
 
在朋友和同学的多次感召之下,特别是在雨伦老师的智慧班里,一直支持我去动中禅,自己随着年龄的慢慢增大,特别是这两年来,越来越觉得活的特别累,天天忙忙碌碌,却感觉一无所获,内心的不落定越来越强烈,一天到晚活在过去的记忆里,一会觉得开心,一会又觉得后悔,自己也忘记了自己是谁,到底要干什么,没有幸福感,一天到晚活在比较之中,这时的机缘来到了动中禅。
通过这几天的学习,第一天带着好奇的心态来,当天晚上睡觉就不习惯,四个人挤在一个房间里,各种打鼾声…,,后来慢慢在练习手部动作后、经行,慢慢反观自己那颗追求更多更好的贪心,生活中有很多的欲望。
开示说那很辛苦,没有活在“当下”,活在当下才是唯一的幸福。我想以后,我会好好修炼,更多的“觉性”让自己真正的活在当下。
 
                                           郭建兵   39岁  深圳
心得67
 
非常感谢本次禅修举办方!
我从一开始以为禅修是放松,可想到一下子7天无法使用手机,无法联系外界和家人,我就感到恐惧,在舅舅第三次的邀请下,我决定来禅修。
非常值得庆幸的是我来对了,如果我没有来,那真的可以说后悔啊!
第一天,我在禅修中,每时固定做手部动作来觉知当下,虽然连续1小时的打坐手部动作,让我感觉很枯燥、酸麻,很想放弃,但是我做手部动作就是觉知回到当下,而不被身体痛苦所影响,开始尝试这个感觉,虽然效果很好,不在身体痛苦了,也不酸麻了,我时刻的觉知当下的手部动作,让自己活在当下。
在后来的几天中,我还是会恐惧时间那么长,怕坚持不下去,可是我又想到了,我的念想太多了,而且每时每刻都不自主的冒出来,在以前我一直被念想所控制,让我不断地活在过去和未来,让以前的痛苦不断折磨我,让我精神不振,让我郁闷,让我失眠,很难受,让自己活在愧疚和不自信之中。所以禅修中我开始觉知了,回到当下来,不在念想,让手部动作和经行不断把我拉回现实活在当下,效果很好,这些天让我轻松、自在、高兴。
最后我想再次感恩这次禅修,因为我之前一直在准备离婚的念想中,我一直在念想中挣扎离婚的事,我嫌弃老婆丑,对他挑三拣四,几乎每天都想着怎么离婚,在这次禅修中,我不在有这样的念想了。看到她,念想到她不再厌恶了,而是喜悦了,不经意的就笑了。禅修让我不断回到当下生活中,让自己念想不再乱七八糟了,让自己不再被过去的苦所扰,让自己看到感恩,活在当下。
我会渐渐离苦,坚持禅修,让自己和自己在一起,让自己活得更好,为弘扬禅修尽自己一份力!
 
                                       吴智勇   28岁  南京
心得68
   
我是一个非常要求完美的人,事事都追求完美的情况下,让我身体无法承受压力,身心疲累。 在这次禅七中,让我懂得了放下,活在当下。
    还要感谢所有的法工辛劳付出,为了不耽误我们的时间为我们安排好所有的一切。希望回去好好用功,一切美好属于大家的,感恩!
                                   
                                       邓林燕  30岁  鹤山
心得69
   
    我从心里感受到了中泰动中禅的每一位法工的仁爱慈悲之心、一心老师的无私奉献。这七天我开心、高兴、幸福,内心里只有感恩感恩、再感恩,如有机会我要向这些法工学习,也来做义工,只要身体允许,只要活着就要感恩!
                                   
                                           唐业秀  62岁  江门
心得70
 
参加禅七后,知道提起觉性,常常能看到自己的念头,醒悟了原来身体的行为是会被念头控制的。现在虽然能看到念头,但觉知力不够,还是很容易被念头左右,回去要多用功。
感恩能参加动中禅,感恩一切!
 
                                       陈冬梅  29岁  广州
心得71
 
开始我来这里还不知是怎么一回事,是我侄女叫我来的,到这里我的心乱得很,担心家里的一切,而且第一个晚上我都没睡,过了两天,心慢慢的好多了。
这里的老师、法工给我们安排好一切,真心的付出,我真的佩服,有这样的方法来感觉自己,让自己活得幸福快乐。
这个一直这样发扬下去,我相信人世间会变得更美、更好、更幸福快乐。
感恩!真的感恩一切!
 
                                       徐桂华  48岁  岳阳汩罗
心得72
 
常用感恩之心去善对别人,放下心中的贪厌、心中的恨意,学会活在当下,学会去爱别人。
 
                                           周仪 29岁  深圳
心得73
 
第一次接触动中禅,感觉很好,觉知当下,轻松不断看清自己,活在当下。
感恩一心老师,感恩法工师兄的辛苦!感恩!感恩!
 
 
                                   鲍洪芳 52岁  黑龙江
心得74
学习动中禅,把已生的恶法断除掉,使未生的恶法不升起,使未生的善法升起来,把已生的善法不忘失,在动中禅,过的真天堂的日子,谢谢一心老师和所有的法工。
 
 
                                      米桂香   67岁  唐山
心得75
 
每一次的感受都不一样!
这次知道了,回家以后多练习!多觉知!看见念头,活在当下!
 
                                       孙健  43岁  昆明
心得76
 
一心老师的开示录音非常棒,听了很受益。法工们很认真负责,值得学习。
谢谢感恩!
 
                                      唐溪  47岁  东莞
心得77
   
    感受到此行意义重大,修动中禅是今后生命的方向!
感恩一心老师及法工的无私付出。顶礼!
                                  
                                      张勇  47岁  福建
 
心得78
   
   人在哪里,心在哪里,放下过去,活在当下。
                                   
                                          何宝姣  54岁  东莞市
心得79
 
活在当下,每天每刻对家人更好!更
有善心,在生活中每分每秒要有觉知。
感恩动中禅!
 
                                      文明聪  31岁  广州
心得80
 
一晃7天已过,好快呀。
每一天的想法都不一样,好像一天比一天有活力、有精神,也想了很多以前的事,我觉得我现在看开很多,不烦躁,回家还要多用功,继续用功,加油!活在当下!
                                          吴庆祥  38岁   广州
 
心得81
 
本次禅七的收获是,找到一个方法,能更快速的从妄想中分离出来,要对老婆和孩子好!
 
                                       陈复平  46岁  江苏
心得82
 
    我只是万里长征中迈出了第一脚,建造万丈高楼才刚刚奠基,佛教殿堂还在门外徘徊。
感恩动中禅!
感恩一心老师!
感恩各位法工!
感恩各位师兄!
                                          赵广高   61岁   山东菏泽
心得83
 
本次参加禅七有一点收获,同样与新学员一样也经历腰腿酸痛的身体不适;心里感受,经历犯困---烦恼---清净的过程。
觉知方面1、经行的觉知比较好,经行也不会困,经行到第七天感到较易觉知到;
           2、但我做手部动作时就感觉不清楚觉知,做手部动作就犯困很重。
3、手部动作时念头特别多,且容易被念头转。
4、理解到知道就是旁观者这点对我是很大的收获。
感恩一心老师,感恩护持的法工们!
 
                                          刘名军 55岁   广州
心得84
 
参加了本次“禅七”后,最大最深有感悟的是“看见,不成为”。
在我们每个人的工作生活中,多少会有工作上的烦恼、困难,要你去破除解决,生活中又会有多少不如意的事情时刻要你面对,这些无一例外的都将会使你的心情大坏,情绪低落,进而影响生活质量。“看见它,不理它!”不要被这些负面情绪拖住不放,这是多么正确的指示,尽管很难做到,但是我们明白了怎么做总是大有好处的。
最大的无法自我解释的有两条:
其一是:手部动作和经行如何能够与自制力建立联系。
其二是:不明白禁语与禅修的关系,不是说“念头越多越好吗?”那为什么还要禁语?
也许是我的慧根不够吧。
                                          王伟   48岁  北京
 
心得85  
   
    本次禅七是在老学员范濡文的推荐下,我和爱人一起来的。范师兄也陪同参加了本次禅七,在此感恩范师兄!
    我是第一次参加,本是不想来的,在爱人的劝导下来的。我是不太精进,其中一个原因是盘腿坐不住,我在11月底摔伤了,左手腕八块骨头错位了三块,一直在治疗恢复中,这次的打坐让我增加了疼痛。
    我这次的收获是:在第四天有了感受,体会到了念头,而且越来越多体会到念头的速度,第五天因欲望的念头没有实现,感受到了念头带来的烦恼及情绪,第五、六两天有两次法喜。印象最深的是我看到念头背后的源头:对同宿舍师兄,不关卫生间们,我起了嗔恨念头,我就觉察为什么会有如此念头,找到了起嗔恨念头的根源。第六天上午我在自由经行时,往返练习,感知有人路过可以感知到是师兄、还是游客、还是法工等等,感知到念头和念头背后的过往经历和心智模式对我的影响。
                                           徐四海  50岁  石家庄
    责任编辑:动中禅