2012年11月北京禅七圆满
一、10月31日
阿姜诺特尊者、阿姜查处尊者与一心老师一行从泰国到达北京怀柔。
多位法工也到达怀柔做前期准备工作。
二、11月1日-9日
精进禅七。深秋之际，百余位学人云集北京怀柔，在二位尊者不辞辛劳的带领下，在尊者精进用功的表率下，在尊者大爱智慧的指导中，活在当下，心不染着，超越时空，看见、不成为，让生命绽放曙光！
心得1
近期有缘接触了佛法，一时之间产生了浓厚的兴趣，希望自己在学佛的道路上更加深入，就产生了参加禅修的念头。刚开始自己在家尝试打坐，总是万念纷飞，静不下来，导致打坐的时间不长，或者就不想坚持。后来在和一个朋友交流的时候，他向我推荐参加一个专业的禅七。因此我在网上搜索的时候知道了动中禅，当时马上就报名了，但是被告知名额已满，需要等机遇，我已经不抱希望准备出差。10月31日早上去出差的路上，收到了短信，我马上下车改变计划，来参加了这次非常有意义，改变我一生的学习机会！
心得有如下：收获“喜乐、淡定、慈悲”。一句话，静静的做吧，让该来的都来，该去的都去，让世界向你走来。
动中禅，我爱你！
韩冬梅 北京 40
心得2
特别感谢一切促成这次动中禅禅七的因缘。
从第一次战胜昏沉的无以复加的快乐（感觉一切特别的清晰，可以做手部动作整晚）到第一次找到“玩的心态”和“放松”的感觉（整个上半身除了脸以外一下子松了，简直有些亢奋，仿佛成了超人），再也不在压制念头而是让念头自然出现，再有就是用觉性照散念头，这样一路走来，收获很大。
最大的收获是，明白了以前的“观念头”只是思维的作用，是在念头上添枝加叶描画涂改，并不是观。现在仍不明白观究竟是什么，但是通过用手或脚的动作带回知道，同时念头消散这样的过程，算是有了感觉了
我觉得动中禅非常适合思维心，思虑心重的人修习。
邱匀 北京 28
心得3
在这七天的禅修中，我得到很大的受用，觉知力强了，念头相继时间短了，回到身心中，念头就灭了，看见了念头的无常生灭。我吃饭也在觉知当中，走路也有觉知力了，上厕所、洗脸、刷牙~~早上一起来就能觉知当下，晚上也不在思维入睡了。我发现我真的活了过来，有了新的生命，微笑的活在了当下。感恩佛陀！感恩泰国尊者，感恩动中禅的所有法工们！
李星 吉林四平 38
心得4
这次禅七最大的体会是明确了动中禅修行方法的关键“放下”，其他的要领都是方便，不能执著。比如放松，微笑等虽然很重要，但也是无常的。比如刚才放松了，现在可能没有刚才放松等，如果执著于这些不利于修行。后来进一步体会到知道也是无常的，也要放下，练放下这个念头也要放下，体会到这些之后对修行很有帮助。
感恩尊者，一心老师以及各位法工！
孙尉 上海 38
心得5
这次禅修让我明白了自己陷在思维中，也就是念头中有多么深，深受其害而完全不知。
当觉性来临，我看到了宁静，柔软和智慧，从而法喜充满。
我为自己 这些年来让我在自己思维所引导下所做的错事、荒唐事而深深惭愧。但是烦恼即菩提，我也很感恩这些挫折，这一切都在帮助我成长，我会继续用功努力，让觉性充满自己，愿为这个世界带来清凉。
于灵灵 无锡 48
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心得6
首先顶礼师父！顶礼三宝！顶礼尊者！
此次来动中禅是因缘具足，有幸来参加！
第一天、第二天的时候觉得只是做手部动作和走路能让我们怎么培养觉性？怀着对动中禅的疑惑，开始了第三天的练习。在这天觉得自己的妄想特别多，因为换了新的时间表，我把时间完全分解。比如8:00-10:40自由练习，我就按40分钟一个时间段先做手部动作，之后40分钟的经行。一天过去后，除了感觉累没有别的感受。这时心想既然来了，就坚持下来看看自己到底有什么样的变化。第四天，我开始不分别，完全按照自己的心，想做手部动作就做手部，累了就经行，这样念头还是打架，不过能有觉知了，知道如何从念头中走出来了！就这样度过了自己的第五、六、七天，这七天可以说是无上清凉，无上自在。
感恩师父！感恩尊者！感恩三宝！
感恩为此次禅七无私付出的法工师兄们！
感恩！
田静 北京 30
心得7
1、找到了实现人生幸福的方向和工具。
2、通过简单的动作，看到了我贪嗔痴的念头，立即停止这个念头，从过去，将来的妄念中回到当下，回到正在进行的动作或事情中，从苦中脱离出来，达到无我，智慧的境界。
3、几天的时间，通过不断的动作，知道了苦来自于我的妄念。我在无知中随着苦走过了几十年。随着用功的精进，逐渐的从发现念头到看见念头，并任其自动的生灭，看到了世事的无常，看到只有“能知道的那一念心”是真实的，身体、念头、财富、感情、喜好等等均不属于我，因为不能控制他们，唯一能清楚了知的只有“能知道的那一念心”。当我发现了这些，知道了这些，知道了感恩，知道了去除贪嗔痴慢，一股清凉由下而上，心中像有光明透进，心被打开，喜悦之情无以言表。
4、感恩一心老师，感恩法工，感恩尊者，感恩一起学习的学员们，我以一个新生命的身份向您们道声谢谢！
5、回到工作、生活中，我会坚定我的信念，在每个动作中，每一个当下，不断觉知。并且要向我身边所有的人宣传动中禅的好处，用我自身的亲证，让大家体会动中禅去除“苦”的真相。
6、再次感恩！
李延丽 山东聊城
心得8
七天下来，每一天都坚持觉知自己的肢体动作，不去在意其他的杂念，思维，想象等，每一天都发现觉性在逐渐强大，心也渐渐清净了。虽然没有出现其他的舒服的境界，但是觉得自然的就是正确的。所以，我一直轻松自然的觉知自己的肢体动作，感觉很自然舒服。最后一天的上午，慢慢的几乎同时觉知到了身体的动和妄念的出来，慢慢的觉知到了一些念头而不随它们走。念头是产生贪嗔痴的及苦的根源，不随念转就慢慢不苦了。真的很感谢这次动中禅的举办，参加了真的感觉不一样，下次有机会还参加！
屈满意 北京 26
心得9
感恩所有为这次禅七付出的人。
参加动中禅的禅修非常受益，这是佛陀的正法。
以前在《禅》刊物上看过一篇文章，作家金庸通过研究佛学经典后说出一句话“南传佛教最接近释迦牟尼佛佛教的真实”。带着这一念，在一位出家师父的推荐下，我看了动中禅的《觉知手册》，看过《觉知手册》后，我发现上面所说的观点和我所喜欢的《六祖坛经》观点一样，我就自己试着做手部动作。三个月下来，多年失眠的毛病好了。这增加了我的信心，我又找到了参加过动中禅的老学员，向他们请教。正定县的居士参加动中禅禅修最早，他们和我谈了自己的体会，我更加坚定了修法的信心。正定的居士告诉我，他刚开始接触也很怀疑，就拿着《大念住经》和《觉知手册》去请教正定监济寺主持有明老和尚。老和尚说：“这是宝呀！”后来我们当地修念佛法门的师兄又劝我“末法时期念佛成就，还是念佛吧。”在后来看了元音老人的书，我知道了，佛者，觉也，念念在觉就是念佛。而我所学的动中禅，正是安住当下，时刻和觉性在一起，这是真正的念佛！我坚定了信心，于2012年11月第一次参加了北京朝阳寺的禅修，非常受益！
强慎贤 河北新乐 49
心得10
动中禅是真正的正法，能令我们迈向解脱。
练习动中禅，可以提高觉性，觉知身心的生灭幻象。动中禅帮助我们在日常行住坐卧，起心动念，待人接物中体会无常，苦，无我，这就是悟佛所悟，行佛所行。学习动中禅让我们回归自己的五蕴身心，了解自己的身受心法，生灭的念头，都是缘起，没有一法是真实的，都是无常变化的，让我们真正离烦恼，离贪嗔痴，离苦。
感恩动中禅学会！
姜艳辉 吉林四平 49
心得11
很感恩，一心老师的慈悲付出，悉心照顾我们如同自己的孩子一样。却是用语言无法衡量的，能感觉到一心老师那为帮助迷途的众生，让众生脱离迷苦的慈悲心，而费尽辛劳的帮助我们，让我忍不住感动要掉下眼泪。
其实我来也是因为心中烦闷，被琐事困扰，在寻找一个智慧的方法，让自己不迷茫。到这里之后我知道我的烦恼原来是因为迷途了，呵呵~~
跟大家说一下在这里练习动中禅的感觉。原来我们的心，不断的向外攀援，向外比较，起嗔恨心，烦恼心，对一件事情不断的想啊想，还要联想还要不时的添油加醋，但自己一点也不知道！这个不知道是来这里之前不知道，来了之后知道自己不知道，奥妙就在于你知道你其实不知道就好。
开始时方法很简单，通过14个手部动作“觉知”每个动作，用心觉知每个动作，生起念头时看见念头，不去分辨好的坏的。我发现我的烦恼是我自己的念头在变化导致的，用我们平时接触到的环境，想法，不断的添加着念头，让自己痛苦！我们的念头一升起，心就跟着跑了，一会跟眼耳鼻舌身接触到的感受跑了，一会又跟着脑袋里的妄念跑了。通过练习，现在的我提起了觉知，能看见自己的心跑了，这就不一样了。用觉知如同光明一样时时照亮着自己，看到自己为什么痛苦，快乐起来的各种妄念，开放六根的禅修练习方法让我能告诉自己，迷了，醒醒吧。
在这里感受到的温暖，智慧不是一般人一般的地方能给我的 ，而我将从这里开始觉醒，开始自己能够学会帮助自己脱离痛苦，没有比这个更好的方法了！用心告诉大家，这是我的真心体验，我也保证来参加动中禅的禅修定能帮到大家。
说到这里我觉得我将来的人生一定会非常有意义，知道如何面对生命中的一切！感恩尊者，感恩一心老师，感恩法工们！感恩所有为动中禅付出的人！祝福大家幸福快乐！
刘亚菲 北京 28
心得12
通过这七天的封闭式动中禅实修体会，让我真心的感受到禅修的精妙之处，使我对人生苦与觉知的链接有了真实的感受，犹如对生命有了重新的认识。在以往的生活、工作、学习中，对苦的了解不是很清楚，这回找到了根源，并从实修中学到了正法，能够真正的从中悟到觉性的智慧，和自己身心的实相，对过去的我有了一个新的认识，对当下 的生活、工作充满信心，一定能活好当下的生活！在此非常感谢泰国的两位尊者，是他们的身教让我看到了什么是慈爱，对一心老师的辛勤付出万分的感激！没有一心老师就没有我今天的提升，在这里真心的说一声：一心老师谢谢您！还要感谢全体法工师兄们辛勤的，无怨无悔的付出，谢谢你们！最后，祝中泰动中禅学会的禅修班越办越好，让更多需要的人受益，解除苦难。
杨振涛 辽宁沈阳 42
心得13
感恩协会的一切成员，道场的一切方便。
动中禅能帮助我们提高觉知，让人逐渐发现念头快慢的生灭，回到当下，不落在思维中，使贪嗔痴止息！
孟淑兰 吉林四平 47
心得14
本次的七天禅修收获非常大。
刚开始的两天，自己很认真的做手部动作和经行，能看到自己的念头，发现自己会把这次的环境与上一次做比较，心里不舒服。觉得这次跑这么远，而环境又差，睡觉又冷，晚上还有人唱歌，自己还感冒了。于是就向法工师兄要个单间睡，师兄很热心，但是当天没法解决。于是自己提醒自己要提高觉性，在睡觉的时候也继续用功，结果当晚虽然唱歌的师兄还是此起彼伏，但是当下心里听着也不烦了，继续用功没多久也就睡着了。第三天起自己继续用功，但总是有两个很难缠的念头在缠着自己，非常难受，而且挥之不去。这些念头缠得自己觉得心里非常没底，似乎无法脱离出来了，很难受很难受，但是自己还是一直在坚持用功。直到最后这一天，自己同样坚持用功，在手部动作时，突然发现其实所有的念头都没有可以让自己难受的了，心里一片平静清凉。
朱小兵 湖南长沙 35
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心得15
第一次来参加动中禅，之前对佛法和禅修都没有太多的接触和概念，此次学习让我们受益无比，来之前心是包裹的而通过这七天的学习使我的心灵经历了一次美好的旅程和净化，得到了前所未有的舒展与通透。通过手部动作与经行的过程，不断看到自己的贪嗔痴，觉性不断增长，智慧也不断增长。七天下来感觉一天比一天进步，心量、觉性都在增长，不断努力用功一定会安心的工作和生活。最重要的是还会让周围的人幸福。每个人、每个家庭都因为动中禅走向离苦自在的路上。
感恩中泰动中禅学会，感恩一心老师，感恩每位辛勤付出的法工们，为我们带来这么好的禅七，一定努力用功，学以致用。
--袁进 北京
心得16
深刻的体会到活在当下的意义，感恩这么多年来被念头骗来骗去心中无限的痛苦感到佛法的奥妙，动中禅是通往佛法的高速列车，此刻将是我人生的转折，因为我的生命将从此有了意义。做一个活在当下的人，做一个有意义的人、有觉性的人，使我受益是我的家人因我的改变也将受益，在我们周围将结更多的善缘。
--杨西强 河南 郑州
心得17
看到心中想出发为出发的念头如川流不息的河流，这颗心被妄念牵引时刻忙碌。通过手部动作和经行一遍遍的觉知自己看到真妄和合，任由妄念顺流、片刻即止。心恒守中道，只是通过手部和脚去觉知那个东西，在指导身体的动作，身体只是一部机器而已，哪个是它的开关，他是怎么动作的，妄念一动随身体动而止。回到当下的一个很好的法门。觉知回到此刻和真实的自己相遇。
--胡营 河南郑州
心得18
禅七的最后一天，甘彭老师讲：“不管你去哪里或者不去哪里，你都是自在的。”这句话就是说给我的，这也是我来禅修的主要动因。不知从什么时候开始不再喜欢奔波，曾经引以为荣的回城生活变得恐惧，心无处安放。每天早上醒来需要想想自己在哪个城市的床上。年轻时多少磨难、孤独、苦、艰辛都没觉得过，但随着公司的扩大、业务的繁多，时间不再属于自己，心态发生了很大的变化，人也懈怠了，总是看到别人的问题并指出总也高兴不起来。这样的状态让我即使有了物质的成长内心也不快乐。
感恩云南禅修中心如淦师父介绍这个课程让我在动中禅中领悟到从未体验的东西，虽然有些还尚不明白，但总觉得收获很大。因为看到了自己的贪嗔痴、分别心、懈怠等，非常感谢一心老师和两位尊者的付出。自己愿意参加也愿意送员工参加。我计划将“觉知”运用到公司员工手册管理，相信能创造好的成果，期待好消息反馈给你们。
--孟齐 上海
心得19
动中禅是一个动中有定的禅法，简便易学，不拘细节。动中禅是一个很实惠的法门，让人会变得聪明，知情达理，动中禅是个很快见实效的修禅方法只要认真的练习就能见到效果。动中禅是个让心找到家的简便途径，练得越认真心在家的时间越久。
我是个初学者，短短的七天虽然没有开悟，没有太多的变化，但我会看到自己的心，知道心在哪里，每时每刻心都在干什么，哈哈，还有什么比这更有意义的呢？吃菜有味道了，天空清新，不虚此行，回去加油吧。对今后生活和工作上的事情一定会处理的比以前更好、更艺术。感恩动中禅。
--刘洪江 山东烟台
心得20
体验到身体的通透身轻如燕，觉性的清晰及提高。感恩动中禅的发起能让更多人有机会得以纯净的佛法洗涤心灵尘垢，走向醒觉之路，让这个世界走向光明。
--比丘尼 释如淦
心得21
1、感恩二位尊者在禅修中对我们学员不厌其烦，不辞劳苦的耐心指导，传播究竟的佛法，使我们大家早日离苦，开始新的生命！
2、感恩一心老师为了我们大家能闻到正法而舍弃小我，不知疲倦，耐心仔细的把尊者所传的正法翻译成中文，帮大家充分理解法义，知道动中禅的真实意义。
3、感恩所有法工为我们学员不知劳苦，全心全意的服务。
4、通过此次七天的禅修，使我明白了动中禅的真实意义和具体方法，对我的人生而言是一个巨大的改变。我知道了在以后的工作、学习、生活中应如何带着觉性，要能看到自己的念头，不在与贪嗔痴做朋友，而要和觉性在一起。只有这样才能改变此生，远离三毒贪嗔痴，轻安自在。
周健 江苏南通 62
心得22
此次禅七是我人生浓缩凝练的7天。每天的全部时间都用来“觉知”观察了解自己，勇敢的去面对那个陌生的自己。我想，这个对整个人生将是一次转变的机会，让我看到还有很多的功课要去完成，而这种完成与转变不需要外力全由自己微笑的面对，轻松的觉知每个当下便可以，这是多么美妙的事情。
非常感恩尊者、一心老师及各位法工！感恩一切成就我今日得以学习动中禅的因缘。
--金金 西安
心得23
通过参加这次禅七，我受益匪浅，开始前三天我的感觉：我是不是造了什么坏事来受这个罪，后来我开始认真的练习战胜了昏睡，使我的念头越来越少。我现在能觉知到我的念头的生与灭，现在才知道动中禅是不收大家一分钱的。我感觉为了让动中禅更好的举办下去，可以收费起码把吃饭、住宿的费用收下也可以啊，谢谢一心老师天使般的声音。希望没参加过动中禅的人们正在痛苦与烦恼的人们及被生命中的不幸正在阴影中的人们赶快来报名参加吧，这不仅让你有一个不一样的7天，而且帮助你从痛苦中走出来生活的更从容、坦然。
--谭晓 山东聊城
心得24
来之前有担心，不知道能不能坚持下来？七天不与外界联系，七天不用手机、不上网、吃素、七天在禅堂修行，我能行吗？可真到了这，此刻已是七天，七天一晃而过，都想不起来到底是怎么过来的？只觉得七天太快、太匆匆…
这七天学到了什么？学到了活在当下的方法，这个方法还需要回去多多练习，变成自己的能力，有了这个能力后相信能除一切苦。这七天，感谢一心老师和各位法工。一心老师的声音很好听，素食很好吃。
带着问题而来，带着淡淡微笑的喜悦回去。
--倪志宏 北京
心得25
活在当下就是活在人间净土。
活在当下的自在实在是妙、妙、妙。
活在当下的方法：既是将我们的觉性放在眼、或耳、或鼻、或舌、或身、或意上，如若超过两者或者更多，你绝对会进入无名，觉性放在会跟上所摄受的一切都不执着，只是清晰地知道，这样的人是个有觉悟的人，有觉性的人。
活在当下的突击训练方法：通过对自身的粗重动作来觉察知道，日久渐深，功夫见长，贪嗔痴慢疑，慢慢离去，苦渐渐灭息。
--刘爱华 北京
心得26
通过7天的禅修我知道了什么才是最大的福报，不是财，不是物，是让人离苦得乐的动中禅！ 法工们，我爱你们！
--刘秀燕 呼和浩特
心得27
通过七天的禅修，我本人看清了自己，在觉知中越来越有了一些智慧，愿动中禅越办越好，不断壮大，为更多迷智的人找到方向。
--杨金柱 呼和浩特
心得28
7天的禅七感触很多，曾经参加过别的寺庙禅七中途都跑掉了，这次报名我对自己讲：再苦再累再疼也要坚持下来，这不仅仅是对自己的考验也是增加自己福报的一个机会。
第一天和第二天昏沉，心里在打鼓这是何苦来找罪受，但第三天突然感到神清气爽，腿疼肩膀疼可以吃药贴膏药，但心里的那种安宁是难以言说的。在经行过程中也出现过一些幻觉，但觉知告诉自己不理他。在禅七生活中碰到不愉快的念头一出来就告诉自己不去想，念头不断，自己也不断地说在心里说：“不理他，活在当下，心要如如不动，一切念头如露亦如电，像梦幻泡影，只要自己的心定住活在当下，出现任何念头都不可以，佛来佛斩，魔来魔斩”。
在七天活动中，当我用上热水，进入斋堂都要拜一下，不仅想感谢佛、菩萨加披，机缘和合，使我加入了这个禅七活动，更想感谢学会的法工，感谢中泰动中禅学会的一心老师，感恩朝阳寺的明奘法师。
--许宏 山东青岛
心得29
以前自己在家里练习过动中禅，从来没有这么系统集中的练习7天，给我最大的感受是集中练习对觉性的提升有帮助。我真正感觉到了觉醒的提升，之前自己练习不保证，训练量也跟不上，觉性似乎一直在倒退，真心感谢中泰动中禅，这种单纯发心的活动在国内并不多。另外练习动中禅结合自己和其他师兄的感受真心有个建议，希望学会能仔细考虑一下就是在练习十四个手部动作的同时，怎么对待和处理各种念头、情绪。泰国老师解说的并不仔细，建议添加“平等心”的练习，主要是对待执念、分别心特别重的学员，添加“平等心”的修炼在动中禅中效果能更好一些。泰国人比中国人的根性好，受益很多，但是这类人根本理解不了执念更重的人，就像是两个人做同样的手术都疼，但两个人的疼法不一样。
--倪鲸 北京
心得30
去年5月一个偶然的机缘，我体悟到了无我与无时间的存在，“我”与时间都是虚幻的，只要有足够的觉性时时活在当下，时间流转的幻想便会瓦解。这样的体悟彻底改变了我的人生，他使我开始从外在的争强好胜转向内心，并从佛法中去追索无上的绝对真理。
但要想时时活在当下是一件非常困难的事，无为法所讲的基本都是如何让人打破思想的幻觉，但是放逸惯了的心却喜欢时时沉浸在念头里，从去年开始我一直在寻找这样的法门，并曾尝试过安般守意的呼吸法，平根圆通法门等但收效甚微。
今年8月朋友推荐我参加动中禅在北京的禅七，我一看是南传佛教的法门马上就决定参加，因为南传佛教虽被称为小乘，但非常重视实修，比我们大陆的很多“口头禅”要好很多，没有小乘，何来大乘？于是我报名参加了这次禅七。
当天晚上拿到隆波田尊者《觉知手册》，我就知道自己来对了地方，这真是无上的顿悟妙法啊！人成则佛成，从觉性入手来修行，那是直指心源的法门，我没有任何语言可以形容欣喜与感恩之情！
禅七七天不过是一个基础与开始，真正要做的事老老实实的在家用功练习。深深的感恩今生有缘接触这样的法门！
--丛绿 上海 |
心得31
我是因为感受了生活中的许多痛苦，尤其是内心的焦虑、恐惧、悲观及贪嗔痴带来的许多烦恼才开始接触佛法，看很多这方面的书以及许多法师讲法的视频，后来觉得“闻法”仅仅是当时觉得有道理，但生活中作用不明显，还是会发脾气，会恐惧担心，学佛仅仅停留在“闻法”阶段并无实意。要实修才行，怎样实修呢？梓路寺的如景师参加过动中禅禅七，几次向我推荐，这是此行的缘起。开始几天却有法喜，比如发觉世界如此的清爽、开阔、美妙，但是我知道，仅有法喜是远远不够的，灭苦才是人生真正的目的，熄灭烦恼，去除贪嗔痴才是真正的目的。以前听经闻法，对如何达到这一目的，心中还是很疑惑，现在动中禅教给了这么一个简单实用的修行方法，我知道灭苦的途径了，以后的路很长，这只是个开始，我将坚持不懈的修行下去，直到灭苦得乐，把美妙的佛法传播给别人。
--杜丽荣 上海
心得32
怀着无比轻松、愉悦的心情感恩李老师和所有的护持法工，还有泰国的尊者。去年10月第一次参加动中禅，无意中唤醒了我的新生命，找回了生命的意义，活在当下，每一个起心动念都保持觉性，内心变得柔软、慈悲、快乐，感觉智慧也在慢慢升起，待人处事也更加谦卑了。这一年可以学习动中禅得以亲近佛法已感到无比的喜悦也是我人生的福报，感谢之情无以回报，只有更好的做好自己，以身作则影响身边的家人、朋友，带领身边的人学习动中禅、亲近佛法。
--顾春娣 苏州
心得33
动中禅变果为因，大巧若拙，其中的深妙智慧令人赞叹，实在是千载难逢的实修法门。只要坚持练习下去，必然可以很快体会到动中禅的益处：包括烦恼的减少，贪嗔痴的减弱，智慧的增加，健康的改善，人际关系与家庭生活的和谐，工作和事业的蒸蒸日上等等，都是可以预期的收获。但是前提是：一要对动中禅有信心，坚信这是正法和妙法，二要坚持学习、练习和领会，不要轻易丢弃这个法门，三是“玩一样的用功”（这个很重要）。动中禅通往灭苦之路，对当代人来说，实在是一个因缘极为殊胜的实修方法，希望能有更多的人从中受益。
--龚伟亮 北京
心得34
通过简短的七天动中禅，我对动中禅的奥妙，更加进一步认识，动作简单、易学但深意无限，确实是一种符合现代人生的妙法。禅修中简单的动作加上精进的禅修就会使一个一个的杂念、妄念去掉，在去掉一个一个的妄念后回到当下，进一步的认识自己，禅修中只要做到坚持，克服身体上的种种不适，坚持、坚持、在坚持，收获就肯定会有的，我深有体会，开始睁不开眼，腿疼，坚持了就不困了。
第七天尊者的开示给我启发，教育很大，学佛就是要落实在生活中，在一言一行、一举一动中观照自己的躁动。你的人生观是否有所改变，这次禅修中，我认识到了这一点，检验一个人学佛的程度在生活中是可以体现出来的，也给世人一个很好的证明。
--魏明英 北京
心得35
由衷的感谢中泰动中禅学会为我们组织的这次禅七活动，让我们能从根本明了如何修行真正的认识我们自己，更明确了什么是当下。在这七天里，在每日禅修的同时，让我感悟最深的是那些每日为让我们能安心禅修而默默无私奉献的各位法工师兄，是在比照着我的行为，让我们在学习动中禅的同时，看到了动中禅的直接成效，这更让大家有信心，也更让相信动中禅是多么有正能量的禅修方式，更让自己在惭愧的同时默默地做觉知，并让自己变得更无私和宽容。在此我真心感恩每一位法工师兄，更加感恩一心老师。
--马琳 北京
心得36
动中禅是教会你直面自心的一个法门，他不逃避，不靠咒语来转移烦恼而是教你看透烦恼的本质，从而不执著放下烦恼。动中禅他有下手处，不像一般的禅宗似乎总叫人觉得无从下手。我需要更多的时间来慢慢体会他。
--杨晓娟 北京
心得37
学佛也有很多年了，以前学的是念佛和禅定。练功时脸的都是静功，怕人打扰，很难应用到生活中去。动中禅练的是动作，不怕打扰，开放六根，在动中禅观察自己的起心动念，很容易和生活结合起来，是个非常实用的法门。
--王广德 吉林四平
心得38
学会和自己在一起的方法，让自己的心和当下做的事在一起，虽说不是件容易的事，但只要知道知道正确的方法一直做下去一定能如愿！让工作更出色，让生活更幸福！
由衷的感谢动中禅学会举办了这次禅七活动，让我能走上快乐、幸福、充满智慧的路！
--张华 北京
心得39
本次禅七是我生命中最重要的一次实修和领悟。在一心老师《生命的艺术》的天籁般的声音启迪中让我第一次觉知自己的身和心原来可以好好的活着，以往岁月里往日的奔波、辛苦、酸甜苦辣的历史，其实可以轻松在觉知中一一化解，在两位尊者的引领和全程亲历亲为的陪伴，喜闻活在当下的真实含义，亲身体验和觉知、念头和平相处，这七天感觉到清凉自在，自己觉醒这只“猫”越长越大越来越敏锐安稳，而念头多个老鼠不再那么困扰我了。
还有最深的感悟是-禁语，真好啊！禁语使我明白不用思维，时时的觉知可以清晰的感受生命的能量，体验活在当下的幸福、圆满，禁语了才知道以前说了那么多妄语，以后只说有用的话。
--魏春红 北 京
心得40
动中禅提高我们的觉知力,贪嗔痴、烦恼能逐渐减弱，直至根治，这就是我们所要达到的目的，也就是解脱方法，即简单又扼要，直接达到灭苦的目的。
--王春英 吉林四平
心得41
这次动中禅禅七最大的收获就是看清楚自己，每时每刻有那么多的妄念，看见的同时明白了自己的觉性。同时也感觉到动中禅的手部动作和经行都是一种很好的方便法门，帮助人们将心安住于当下。还有一点重要是去看见而不成为；观察但不分别，无分别的观察即涅槃。
--吴亚林 深圳
心得42
非常好，偶遇这次禅七。原想体验一下没想到解决了自己心中纠结了很久的问题，好像是做了一次心理治疗，非常感恩学会举办的禅七，感恩一心老师，感恩各位法工，感恩大家的护持。谢谢！
--马灵霞 唐山
心得43
本次禅七感觉管理有序，师父老师都很负责，传授认真、敬业，也有一定的水平和质量，法工服务也很周到。
通过这七天的努力感觉自己在举手投足之间对自己有了很多的觉知，对自己有了很多的认识，心情比之前平静了很多，精气神也足了，希望回到生活中能继续保持下去。
--王光娟 北京
心得44
非常感恩中泰动中禅学会的一心老师。正因为有一心老师的无私奉献。慈悲善良及弘扬正法的大愿，才使我们有机会参加这无比殊胜的禅七，使我们这些迷了很久的凡夫俗子找到了正确的修行之路。那就是通过做手部动作及经行觉知我们的身心，身动心知道。
这七天自己认为很受用，真正的了解了自己，觉知自己的身心。当下，觉知自己的妄念，看清自己的贪嗔痴。我相信我们会灭苦的。因为掌握了灭苦的方法。
感恩！
—— 田桂芬 吉林省四平市 53
心得45
经由朋友介绍，怀着有些忐忑又带了点憧憬的心情，来到了北京朝阳寺，参加了我人生中的第一次禅七。
这次禅七对我而言，除了是人生中的第一次，还有点特别的意义，那就是我将在这“动中禅”的禅修过程中渡过我人生中相当有意思的一年生日…。
“动中禅”顾名思义，是在动中进行禅修，它是通过一连串的手部动作和经行（即：来回放松且有节奏的走动）中来体验，发现自己，能够感受到以往不经意间的很多念头，最终达到能够很清晰的觉知那些无常的念头，并且不再执着于念头而痛苦…。
非常感恩动中禅的一心老师和法工们的用心，让我有幸在阿姜诺特尊者及阿姜查处尊者的指点下经历了一次非常温馨、喜悦的禅七。
——戎颖 上海 42
心得46
这是我第一次参加动中禅，以前打过两次禅七，就本次动中禅而言，感觉更加贴近生活，在动中观照自己的起心动念，能有意识地唤起自己的觉性。
在作为学员用功的方面，七天的内容、时间的安排、节奏都比较合理，感谢，感恩！感恩两位尊者，感恩一心老师，感恩中泰动中禅学会，为我们提供体验正法的机会，七天的止语，更是体会到法工、寺院、学员之间的关怀和温暖。
——廖雪媚 成都 32
心得47
第一次参加动中禅活动，在本次禅期中有以下几点心得与众分享：
1、 在整个禅期中从身体和心里两块做以分享，
（1） 刚开始的时候在做手部动作时，整个身体都感到非常痛。从一开始5分钟坐不到，到后来可以坐到半个小时，并从手部动作中看到了知道，让念头灭掉，使自己消除苦，活在当下。不知不觉中痛变成了酸，酸变成了不知，留下的就是自己，动中禅真好！
（2） 刚开始时，心告诉我，练习动中禅我要什么，它能给我带来什么，都是未知。从一天一天做手部和经行，参加小参，一些问题也有了答案，让人认识到人为什么有苦是因为有感受，感受是什么作用的。眼、耳、鼻、舌、身、意，让我更深的了解到知道自己，活在当下，做该做的事，动中禅真好！
几天的关键词：知道、看到、觉知、活在当下、不理它。
—— 王辉 北京 28
心得48
我是经朋友介绍来参加动中禅修会的，也是第一次。七天的禅修下来感觉很好，心情也很舒畅、轻松。
下面把我这七天来的禅修简单的分享给大家。
第一天，二天感觉不太习惯，和我原来学佛的不一样。所以做动作都没什么感觉，经行也没感觉也累。但到第四天到第七天就感觉很好，心情、身体都感觉轻松自如，也不昏沉。有时身轻如云。真好，感觉很美。
另外，感谢所有组办这次动中禅修的法兄们，为我们付出了太多太多，感恩！同时也感谢泰国的两位尊者，不远万里来到中国给我指导。
特别感恩一心老师。
——张春英 北京 52
心得49
我是经朋友来参加，感觉非常好，从开始到结束，一直都感觉很轻松，什么杂念都没有。而且感觉这里的气场非常好，法工们服务热情，也非常感谢两位尊者的指导。
感谢所有组办动中禅，付出太多太多，感恩！
——李建春 北京 54
心得50
以前机缘接触过动中禅的实修者的分享。去年从网上搜时刚巧动中禅已经举办完了。在这一年中，从自己学习的体验中更体验到修行就是修心。而修心就是能全然的活在当下。而现在的自己并不能达到这种状态，而借用一个简单、方便、实用、效率高的工具也就成了一种必须。很幸运能参加这次动中禅的学习，七天的学习中，使自己对动中禅有了更深的了解与认识。动中禅“动”“静”的结合，对人体最频率使用高的手、脚的觉察，而不定义只是知道，从最明显最粗的大家是易觉察的层面，来使大家减少妄念的产生，关注与当下，七天的下来，觉知力大大提高，对自己有更深的了解。而这种能力的培养对于我们来说非常的重要和意义深远。能达到时时刻刻的觉知，那我们每个人都就成为了“觉者”，能全然的活在当下，我们就没有各种妄念的产生，没有各种结缚的束缚，也就是没有“苦”，时时在天堂，我们的人生就是幸福的人生，感恩各方的努力付出促成了这次机缘。感恩！
——胡德俊 河北石家庄 45
心得51
这是我第二次来参加动中禅禅七。来到熟悉的朝阳寺禅修中心，远远地见到了一张张熟悉的笑脸。杨老师和一心老师都在忙碌着为学员们作登记、住宿等一系列事物。暖暖的一个拥抱，一年没有见面，可我们的心在一起，在此真诚地说一声：感恩！您们辛苦了！
第二次干架，少了些许的紧张与疑惑。第一天第二天都很平静的渡过了。到了第三天，自己感觉怎么还是一个消息都没有。这时下午小参时，同学们分享和提问时有各种体验，很多都得到尊者与老师的肯定，于是自己的苦又来了。晚上，尊者带我们做手部动作的时候，所有的委屈懊恼难过，一下子爆发出来，眼泪夺眶而出，告诉自己要平静下来，心也在一次一次手部动作中平静了下来，第四天早餐过后，找到一心老师请教问题，想知道好的状态是不是一定是妄念少的时候，并把自己的情绪讲给了老师，一心老师耐心的柔和地跟我说：“其实，安住当下，我们的当下就是一个有一个的小涅槃，还有什么可求的呢？”我的心像被阳光照耀着一般，所有的不安焦躁和要求一个什么的烦恼一扫而空。就像尊者、一心老师说的那样，安住当下，我们在当下种下的是一个一个涅槃的因，必定会结出究竟涅槃的果！感恩！
——王卉 北京 37
心得52
本着“法门无量誓愿学”的态度，对初次听闻“动中禅”修学法门并不了解。也就很愿意报名进行实际体验并参学！
在这七天殊胜的禅修当中，非常认真地按照尊者所教授的方法，踏踏实实的用功，确实感受到了此一法门的胜妙！楞严经讲：“诸行无常，是生灭法，生灭灭已，寂灭为乐。”动中禅恰恰在训练我们觉知每一个念头起落的同时，（每个念头起落就是每个生灭）而有觉性地回到当下。相信随着用功的精进，觉知能力的不断强大，觉性圆满现前，既能实现“生灭灭已，寂灭为乐”的果地，也就是“灭苦，了生死”的伟大彼岸！
但能得遇正法，悟道只在刹那！
感恩合十！
阿弥陀佛！
2012.11.18
——柴银亮-广源 北京 35
心得53
这一生非常有幸能够遇到动中禅，的确是超越了一切形式的佛法的精髓，每次听到或看到了动中禅尊者，直接从实修中自然流露出的讲法和开示，都会法喜充满，受益良多。
动中禅教我们看到自己，看到自己的身，看到自己的心，在这个过程中，真实的智慧将会生起，我们看到身心的无常、苦、无我，因而开始慢慢地放下对身心的执着，不再被自己的念头和情绪所欺骗，安住在觉性上，这是真正地灭苦之道！
感恩隆波田尊者，感恩隆波甘恬，感恩甘彭老师，感恩所有的动中禅导师以及全体法工，真心感恩成就正法弘传的一切因缘！
——如景 安徽黄山 30
心得54
能够参加一次禅七，在人生中时一种非常难得的事情，所以我比较珍惜和用功。通过这次禅七我认识和了解了动中禅，使我学会了一种看清自己，看清自己心念的奇妙的方法。你初步掌握以后，在以后的生活中，即使不做手部动作也能让自己活在当下，生活从此变得轻松自在，快乐，幸福会从内心发出来，这才是真正地人生。用心下去，苦会越来越少，你如果用心的话，从尊者的神态和言行举止上感受到那种祥和，自在以及清凉。
真诚地感恩尊者，感恩一心老师，感恩中泰动中禅学会的老师和义工，感恩一切！
顶礼，合十！
——刘爱民 内蒙呼和浩特 47
心得55
因缘际会让我报名参加了2012年11月1日-8日在北京朝阳寺举办的动中禅禅七。今天2012年11月8日是我32岁的第一天 ，朝阳寺和报名那天一样，蓝天白云，青山碧水，可我已经发现了自己身上最宝贵，最有价值的宝藏——觉性。
说实话，在这七天中，我也有腰酸背痛，不得要领，也有白天昏沉，夜里吵醒，但跟我获得的无上法门（动中禅）和宝贵的觉性来说，只是过眼云烟，生灭之中应证着无常。
还有个奇迹跟大家分享，我第一天（2日）早上起床就感冒了，这几天喝了杨老师放在禅堂的药（6包板蓝根，4包柴胡冲剂，4片维C银翘片，1片阿奇霉素），第6天（7日）就好了。创造了我感冒痊愈的奇迹，五天，五天，五天啊！
小建议：1、这边不分男女，都叫“师兄”，大家入乡随俗哦
2、男众有特殊待遇哦~~
——张沛 北京 32
2012年11月北京动中禅已经第七天了。
心得56
回顾这七天的历程，从散乱、妄想纷飞，到逐步放松回到当下，心更轻松更敞亮，更能接纳体会一切贪嗔痴；身体像个容器，比如喝水用的杯子，杯子装入清水，明亮而透明，妄念就像风，它吹到杯子中的水，谁就会有波动，只要你不去管他，放松，专注的只是观，水会再次回到平静。在生活中，朋友们都会因为情绪或开怀或伤心，开始的事会过去，伤心的事也会过去，过去就过去了，再经常回味太累心，生命本清净、放松、喜乐……
所以，一切事妄念，看你怎么做，对面若不识，还需从头过；还有名闻利养总是空，时间恩爱终分手，冤冤相报不到头，这两句话，在课余时间一直在参悟，其实，一切是幻想，要知道才是最重要。
——张莉莉 北京 31
心得57
很幸运，在六道的旅行中能够有机缘学习动中禅。它对于我来说契理又契机，我素来不喜欢神神秘秘的宗教形式，使人压抑不知所措，很难轻松自在的坦然相对。
动中禅的形式很简单，人人可行，要领经过老师的讲解与示范后即能掌握，不易出现误解与偏差。原理也非常简洁明了，因为执着有我，无常变化，才会感到苦，因苦才求解脱，学佛可以达到无我从而灭苦，心得清凉自在。
而动中禅属于佛所授法中的四念住中，从观身入手，从而了解身与心，把我们到处攀缘执着妄想变化无常的识心拉回来，以随时觉知肢体动作的方式使识心建立起与妄想执着的形成，不一样的模式，其关键点是简单的知道，不加入任何评判思维等等因素。使我们的觉性很快开发出来，当觉知非常迅速时，能够看到根尘接触时的念头。就有可能根尘脱落，从而解脱识心对我们的影响而产生智慧。
在练习中，我体会到要用最简单的方式去一次次地觉知，而松紧的调适可以使自己有耐心，保持轻松自然。
最大的优点是一旦掌握，自生智慧，没有问题，只有答案。
另外，一心老师的翻译极有特色，尊者非常高明，义工师兄们照顾的很周到，生活也很方便，同修们很用功，很棒。
——刘松磊 徐州 40
心得58
听闻佛法八年有余，参禅，打坐，诵经，念佛，忏悔，持咒均有或多或少接触并实修少许，然根性浅陋，障重福浅。虽怀揣寻求生命实相和宇宙真理之心，却困顿于纷杂万千的妄念流中无力杀贼，在心内求法的佛法修证中进展不大。
动中禅的确是修行中的一件利器，也是一个殊胜的实修法门。通过七天集中实修，觉知力得到了很大提高。第一次清楚地看到了昏沉，轻慢，惊恐，情欲等等很多的妄念，定力得到了提高。以前打坐，有一大半时间在打妄念，而且还不知道自己在浪费时间。现在有了这个觉知妄念的手段，心里有底了，个人努力的方向也渐渐明晰。个人感觉，动中禅修法特别适合事务繁杂，妄念纷飞的现代人学习佛法，学净土的也很合适。念佛打妄念，很快就觉察到。
当然，对于一念虔诚求法或者求出离，求解脱出三界，或者探索宇宙实相的修道人，无我无私，心内求法，是修学一切法门的必备课。
—— 廉伟 陕西汉中 39
心得59
今年七月有幸参加六祖寺动中禅禅七，聆听了甘彭老师的开示指导。此次又重观录影，信受教益，收获良多。“向时钟学习”，懂得珍惜时光，懂得每一分秒都是一个生灭，当下。我在几年前因医疗损伤造成身体极大伤害，心里激愤难平，动中禅的学习，修行使我明白“放下”，心中释怀，放松了。在手部动作中，能分清觉知与念头的交界，体会到法喜轻安。特别感恩学会的全体工作人员及法工师兄们。感恩学会领头人李老师。愿学会越办越兴旺，生命无限。
——安宝昌 湖北省襄阳市 70
心得60
这是我第一次参加动中禅。
之所以来参加动中禅是因为一位师兄的介绍。另外，我自己出家有三年多了，书本理论的东西看过些。净土的、禅宗的、密宗的也有过接触。可是书上的写的真好，师父们讲的也不错，我却还是不知道如何修行。（当然出家这几年与没出家前还是有不同的）
想过要回家，因为自己出家想来修行，可时间一天天，一年年过去了，我自己的脾气等习气仍旧很大。觉得自己没修行还住寺院，良心不安。（也许是我心太急啦！）居士们眼睛也都看着寺院的出家人，自己也怕做错了什么事情，让大家对三宝失去信心。真的是“亚历山大”啊！我知道要想大家对佛法有信心，必须要有法。想去上佛学院，可师父说没有正知正见前最好告别去。我就这么在寺院努力学习怎样做一名合格的出家人。
在今年遇到如景师，她参加过多次动中禅。看到她平时的生活中也确实挺安心的。她就介绍我动中禅。并和我一起来到了北京。
刚开始的几天挺紧张的，紧张到自己的心脏都特别难受。自己还奇怪——之前没这样过啊！以为是穿的衣服太紧啦，换了衣服，第三天确实好很多，听小参时尊者说大家都太紧了，要轻松的，轻松的来觉知。（原来大家都这样啊，还以为是自己身体哪儿有毛病呢？呵呵）剩下的几天我也不管那么多，就是按尊者讲的轻松的觉知，觉知，觉知。渐渐地我有些明白了自己要修行的地方。对于修行有了个下手处，才明白书上讲的，师父们说的是怎么回事了。（呵呵，重拾信心）
原来祖师们讲的都是这个东西。（呵呵呵…）
用功处在这里，打个比喻：
当我们看花儿时，我们的精气神（中国人讲的本土话）。全部都跑到了花儿上，而真正要用功就要让花跑到我们这里来看。
不知表达清楚了没？
如葭和南
——释如葭 中国黄山梓路寺 22
心得61
动中禅是正法能让我们回到身心觉知当下达到究竟解脱一条路。
——于桂菊 吉林省四平市 48
心得62
观照当下，会增加自己的耐心，也许会对以后做事情得认真，细心。愿在以后的工作，生活中去觉知当下，使自己在遇到各种事情时变得冷静吧。
—— 段文彬 山西运城 37
心得63
感恩泰国尊者不远千里弘法，感恩李老师辛勤组织，感恩法工的无私奉献。他们的无私感动了我。由此，我会精进的学习动中禅，使觉性提高，贪嗔痴减少，达到灭苦。这2年的练习使我看到了希望，因为正在向目标迈进。
—— 胡英惠 石家庄 50
心得64
参加这次动中禅，发自内心的感恩中泰动中禅学会。感恩两位尊者的传法，感恩一心老师温和和蔼的话语。感恩全体为大家服务的法工们，让我感到非常荣幸地有缘参加这次学习的机会。从中体验到了人生的另一种璀璨的生活状态，觉知当下。回到生活中还要继续用功。让觉知去觉察生活中的方方面面，让自己和家人的生活更自在，更愉悦。
——王愚 北京 44
心得65
很幸运能参加这一次的禅七。这七天里，虽然天气寒冷，但我还是享受了整个的修学过程，感觉轻松舒适。动中禅这个法门动静结合，比较适合现代人的生活，我自己很喜欢。希望回去后，能将这个修法充分运用在生活中，能在工作和日常活动中，充分提起觉性，不断觉知当下，这样能更圆融地处理各种事务和人际关系，也更深入细微地品味生活的真谛。
——李小梅 北京 34
心得66
中泰动中禅协会组织的这次禅七，很好。您们辛苦了！我发自内心的表示谢谢，你们关爱大众，服务大众，让更多的人能闻到佛法动中禅，是众生的心田里播下佛的种，让佛家弟子后继有人，佛法久住永存，放大光芒，佛灯永远照亮时间。
谢谢，谢谢！
——魏石平 石家庄 52
心得67
感恩阿姜诺特，阿姜查处两位尊者不远万里来北京传法，感恩一心李老师和各位义工辛勤护法和无私奉献。
通过这次禅七，纠正了原来自修中的错误之处，觉性也有了明显的提高，可以看到念头来去了。今后，将继续遵循隆波田尊者的教诲和尊者指导，努力修的正法，以求达到灭苦之境地。
特别感谢一心老师，特别慈悲，未了解答了一些修学困惑，再次合掌感恩。
——颜晖 湖南 40
心得68
1、禁语很好。如法工老师说的，攀缘和说更多的话无利于修行，观照我们的心意识。
2、动中禅是一种非常简便易行契入真理实相的好方法，从今后我要踏踏实实地练习。在日常生活的行、住、坐、卧中，争取早日了达人生的真理实相。
3、感恩。非常地随喜赞叹一心老师，以及所有中泰动中禅学会的法工们的发心，感恩您们为正法久住人间所做的一切！
——徐玉霞 北京 48
心得69
这是一个能在生活中很实用的法门，不用专门的静修场地，也是本人期待的法门。
这几天对自己的念头有了真实的了解。
深刻的了解了，外不着相为禅，内心不乱为定是什么了。
对悟道有了更大的信心。
以前也学过其它的禅修方法，总觉得与自己的根器不符。
这次参加动中禅，找到了修行的味道。
我会坚持修这个法门。
感恩为动中禅“禅七”所有付出的菩萨们。
功德无量。
——高金波 青岛 34
心得70
动中禅与金刚经和六祖坛经一脉相通。
“看见，不成为”对应《金刚经》上“应无所住而生其心”
动中禅通过对身体动作的训练，培养出人本身的强大觉性，这个觉性应该就是六识心；然后用觉性去找自性。就是用六识心去找八识心。对此，六组在坛经中讲的明明白白。只是六组所传的见性大法船，只有根器好的人才登的上去，根性一般者则与大法无缘。
动中禅在法理上与刘祖德见性大法契合，但是，对修行人的根器要求则没有那么高。修的人入门容易，几乎是都能修习。而且，修到最后，是“深者的其深，浅者得其浅”。不会让人一生的修行完全落空。赞叹！
—— 宫长勇 北京 46
心得71
一个真实的生命是全然绽放的生命。过去的我们生活在妄念中，昏沉里，感受不到世界、周围人、事的实相活在无明，苦中轮回而不能自拔。我们寻找过各种各样的方法，心中纠结，疑问不但得不到解决，反而越来越多。动中禅教给我们修行的核心，佛法智慧的结晶，简单易行。通过14个手部动作和经行实修，不断提高我们长期以来逐渐被无明遮盖的觉性，以觉性的强大，看到念头及万事万物无常的生灭，不执著于幻相，回归本自具足的心得清净、自在。
动中禅是一个开放的，灵活的修行法门，通过开启人本有的觉性，自动解答人生的疑惑实现最终觉行圆满。没有问题，只有答案，只要你愿意去做，去实践，活在当下，相信你会拥有一份谁也抢不走的收获。
动中禅一路风景很多，但是你知道，这些都该放下，一直向前走，你的生命会越来越真实，越来越不同。
——如叶 昆明 30
心得72
首先在此感恩动中禅的组织者们提供了这么殊胜的活动，从一开始报名时的确对动中禅是什么都很不了解，通过七天的学习，深深感到动中禅是佛法中的精髓。直指人心的法门。是契合《心经》的法门。虽然现在我也只是对动中禅了解很少，从7天来的感悟中觉知是今后要深入领悟的。学佛、念佛的关键是要能使自己认清自己，觉知身、口、意是否按照佛陀所教导的去思，去做，去行。自己在这七天里发现很多，很多贪嗔痴的念头。很多念头觉到在此之前都曾犯过，可却一点也不觉察，在此之前总是对自己观察少，“心经”虽然每天背啊念啊，可是却看不到自己的起心动念。动中禅使我真正感到快乐，自在，轻松。因此从心里表达对尊者，老师及义工们的感恩。从你们身上感觉到你们对苦难众生的慈悲心。我为表示感恩之心，发愿回去后老老实实按照所教导的去做，同时去感染周围的。轻松地去学觉知，微笑地知道自己。做个有智慧快快乐乐活在当下的人。
也感恩在这七天中同宿舍的师兄，是大家都禁语才使自己觉知过错。
其实此时此刻内心的感受是用语言表达不尽的，在此感恩大家。
——蒋慧芝 北京 51
心得73
通过第二次学习，真正感受到了动中禅是非常的，就如尊者所说是真正的方便法门。他是使人在动中觉悟身心灵合一，感受到离苦得乐，当下自在，当下快乐的最好法门。回去后一定在行住坐卧中实践，在临床中，用心药、法药、物药，真正让患者能除病痛，解除心上的贪嗔痴，真正回到社会家庭重新做人，继续为和谐社会做出更大成绩，自己学好动中禅并带动一群人共同离苦得乐。
魏书辰 河北石家庄 60