心得---42
      感恩此缘的殊胜，感恩尊者、一心老师及一切成就此缘者。
      此次禅修让我清晰的明白了修行之路，一点体验，如有不对之处请学会给予及时指明：
      1，念头多少的纠结，禅七前两天，念头多就烦恼，少则大喜、贪着，理论上明白，没有真正的放下，听尊者开示及看手册后，简洁的言语一针见血。第二天晚上开始，完全放下了，对于我来说，前几天一直在贪着禅坐的宁静的问题，此次明白了。
      2，修行松与紧的拿捏，这个问题也一直在纠结，以前打坐随疼一直忍到实在坚持不下去，昏沉、总是睡眠不够，还有专注，过于专注又落入念头或定中，过于散漫、昏沉个不停，看了手册后，再自己调节，觉知要如链条一样连接不断，觉性自然就会变强，体验后，有几个晚上到了睡觉时间，觉性还很清透，明晰，不松不紧才会加强。
      3，第四天时，突然明白也看清六根，六尘，缤纷的世界都源于根尘互动，我们人的一生都在被六尘所牵，尊者要我们早点清醒来，把动作当做扶手，一步一步的走，一点一点的增强觉性，六根不为六尘所动时，智慧光明就出现了！


                                                                        ---释昌纯    37岁





心得---43
      第一次参加动中禅，感觉这里的尊者像父母一样，不舍去我们每一位众生，特别是一心老师和法工师兄，像水一样柔和谦卑，善良，深深打动了我们，我来是抱着来看看的想法，如不行就逃走，但走到这里，就感觉象在佛菩萨身边很温暖，很感人，七天禅七，使我找到了生死解脱的诀窍，这里的法工，老师的谦卑柔和和智慧把我留下来了，坚持了七天动中禅。
      回去后我要告诉更多的师兄，把我的分享告诉我身边学佛的所有师兄，让学佛的人都受益。
      感恩尊者，感恩一心老师，感恩这里为我们服务的法工，在我有生之年能结上这样好的法缘，真是幸运！


                                                                ---郑小兰    56岁


心得---44
      与动中禅结缘是在大二的时候，在宿舍上网无意看到隆波田的相关视频，他的那份清凉、智慧之石通过视频深深触动人心，内心深处听了他说的法，深受触动，有心人可以发现，他开示的法最纯净，最有智慧，也是让我们最受益的。
      因缘巧合，在毕业后大半年，也是2012年这个殊胜的年份，我才得知1月9号将在广东四会举办动中禅禅七课程，在这七天里经历了昏沉、法喜，也更进一步的了解了觉知是什么，在不断的坐手部动作和经行中，不断的看自己，看自己的起心动念，看见了然后不迷了，回到动作的觉知上，更深入的看自己的念头，你会发现，我们脑袋里住着一位极具天分的编剧，念头纷纷，每个念头都有很好的故事情节，人们随着这些念头，一会哭、一会笑、一会喜剧，一会悲剧，只因我们深深的相信它，以为它是真的，被骗了而不自知，修行动中禅，能让我们不被念头所骗，感恩！


                                                              ---肖晓耿  25岁


心得---45
      七天的禅修中，尊者两句开示：世间人的心很浑浊，浑浊的心看什么都看不清，见不到底，于是都带着情绪去看，去决定什么事情，这几天的禅修，就是把浑浊的心慢慢的沉淀，变得透彻，于是看问题能够看到事情的全部，看的全面，这一句开示犹如醐醍灌顶，一下子敲醒了我，真的感恩尊者，感恩一心老师，感恩所有法工。


                                                                  ----陈一  36岁


心得---46
      首先感恩动中禅的两位尊者和一心老师！我是第一次参加动中禅学习，一些朋友学完后推荐给我的，通过七天的认真修行，感觉动中禅是适合现代人的好禅法，期间出现种种状态和境界，但重要的是养成了看念头的习惯，我觉得特别是有一定修行基础的人，更应该在细微的地方入手。现在修行的人很多，会出现种种状态和感受，但经常修行了很多年效果不明显，主要是不落地。而动中禅非常落地.1,从觉知肢体动作着手。2，直接从提高觉性上下功夫。3，从苦的源头既念头抓起。所以非常直接有效。
      七天的修行效果如下：
       1，睡觉时间大幅减少，反而精神很好。
       2，对念头更敏感，更容易快速观照和对治。
       3，对六根开放与运作情况后有更细致了解。
       4，觉性有明显提高，能直接进入更深的意识状态。
       5，精神状态更加稳定，有力量感。


                                                             ---周基军    48岁
   

心得---47
      感恩佛，感恩法，感恩两位尊者，感恩一心老师及护持禅七的法工！
      每一次禅七感受都不一样，提起觉性看自己，不再向外攀援，这是一种和以往不一样的感受，不管过去好的境界或不好的念头出现，一概知道而不理会，活在当下，觉知手部动作和经行，我相信这是达到离苦状态最直接的方法。


                                                          -------释普泽


心得---48
      很幸运能有机会第三次参加动中禅禅七，感恩两位尊者，感恩李老师及所有法工。
      动中禅给我的生活带来了不少的改变，自从参加动中禅禅修，我的性格变得更加柔和，说话的速度也慢下来了，能更平静的处理生活当中的事情，与家人相处，体会到了什么是放下，信任。
      动中禅是个很实用的法门，在生活中时时提起觉性，生活会变得幸福如意。
      再次感恩动中禅学会，感恩尊者，感恩一心老师及所有法工。


                                                                 ----张卫萍     45岁


心得---49
      感恩尊者、一心老师及各位法工辛勤劳动及超人的智慧。
      动中禅做到极致时，感到好像有人在带动我的手，我只需以四两拨千斤之力即可轻松驾驭自己的身体，感觉很美妙，感觉人与世界融入一体，内心发出笑声来。
      尊者的开示充满智慧，启迪人的思维，带给我新的视觉。
      察觉自己的身体在运动，能使人神奇的回到当下，耳聪目明，原来存在于心中的很多问题的答案都在禅七中自然呈现出来。


                                                                    ----龚志强    42岁


心得---50
      第一次参加动中禅禅七，却有意想不到的收获，具体如下：
      1，体证从前明白但不深刻的内容，且尊者开示切中自己要害。
      2，少了许多分别心，了解生活中自己的执着。
      3，关于修炼的体验：每天都在变化中进行：
      a,同一个老师教学手部动作和经行的方法，但每个人的手势，走路的姿势及速度都不同，都在说明自己的东西，也让我看到觉知到自己。
      b，就个人而言，经行比手部动作有感觉，经行每次突破和收获都可以带动手部动作，每次经行前和手部动作可令自己安定、安静，经行后在做手部动作，会更轻松轻盈。
      c,经行，手部动作时习性，就是生活中习性的镜子，与生活中习性完全一样。
      d，感受最深的：经行第二天上午，出现两个自己，经历情绪后的法喜，即身心境界，看到了不一样的风景，这种情境持续了两天，充满法喜，后有不习惯，也陷入过这种状态中，停滞、对念头的感知少，直到第四天，与一心老师交流调整。
      第五天，重点放在觉知念头的来回，生灭。发现念头极多，极快，发现时，已在念头经行中很快落幕，做不到念头刚升起时同时觉知它，这说明：功夫尚浅，觉知力不够。
      除在禅堂做手部动作和经行外，行住坐卧中的动也尽力觉知，但总有松懈和偷懒，寺院清净顺境如此，面对生活念头洪流，才是真正修炼道场，需做更多功课。
      综上所述，动中禅禅七只是开始，还需精进。
      最后，感恩尊者，感恩一心老师，感恩给位法工师兄不辞劳苦，感恩让我结缘动中禅的机缘，感恩自己已走在觉性的路上！
   

                                                                ----柏威    36岁


心得---51
      动中禅很好，回去以后好好练习。
      感恩两位尊者，感恩一心老师，感恩在动中禅的法工们，如法如理的服务，很感动人，回去好好弘扬动中禅，让更多人受益。
      感恩一切尊者和一心老师、法工！
 

                                                               ---卢蓉    51岁
      


心得---52
      和谐团队，无以言表，精心苦修，以做回报！祝动中禅越办越好，使人类早日摆脱痛苦与烦恼。


                                                                   ---王新建    48岁


心得---53
      最让心灵震动的美好的尊者开示，每一句话每一个字都深深的鞭策着我，尊者用心观察我们的状态，第二天的开示都是我最需要的，有时候我很奇怪，尊者是怎么知道我心里状况的？太神奇了！后面发现尊者是真正在用心传法的人啊，这怎么能不震撼人心呢！
      最让人感动的是法工们，每天起的最早，睡得最晚，辛苦了一天，还最晚吃饭，下雨天为我们遮雨，下午给我们送水果，在我们休息的时候还在打扫卫生，洗厕所，扫禅堂，给我们创造了一个如家般的修行环境。
      最欣喜的是结缘了真正的正法，从简单通俗的入门修行到尊者通俗、如法的开示，从第一天到最后一天，都让我每天感受到自我的变化，幸福的活在当下，成了我不变的追求
      而仍然觉得不够的是自己的修行不足，回家后一定按照尊者的教诲认真精进修行，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！


                                                                 ----周杨    31岁



心得---54
      感恩两位尊者，感恩动中禅学会所有法工师兄！
      新年第一个月能接触到如此殊胜的法门，对我来说实在是新年最好的礼物和福报。
      过去从未修过禅，也是因为身边一位师兄的介绍才来到动中禅道场，头两天的时候，内心很急躁，无论是手部动作还是经行，都找不到感觉，两天下来，浑身酸痛，如果不是每天早上尊者那智慧而慈悲的开示，真不知后面几天怎么过下去，但在第三天的时候，感觉到了法喜，经行时轻松柔软，第四天这种感觉更加强烈，两小时的经行后内心有种莫名的快乐，整个身体也从头两天的困意十足变得精神抖擞，明明每天才睡几个小时，但不用喝咖啡提神了，虽然后三天下起了大雨，但脱掉外套也没关系，不觉得冷了，法工师兄们的无私付出与细心照顾也让人感动。
      最后我感恩一心老师的无私付出让我们有这个机会走入动中禅的神秘世界！


                                                                   ---戴艺   33岁

心得---55
      无法用语言表达我的感受，自从2010年开始接触身心灵成长课程以来接触了很多课程，但只有这个课程受益匪浅，手部动作很简单，但却能让我从迷糊中走出来，能以旁观者看问题，而且也是唯一一个从课程中学习完能继续在生活中学习，一个人苦，有烦恼，是因为迷，没有觉性，学习一周了，看到自己很多问题，也想明白了很多问题，虽然内心还有很多疑惑，但我相信，在不断的练习觉知下，会自然而然的内心有答案，反正内心是喜悦的。经行，就好像和自己对话，感知动作，感知念头，很开心，我想我会坚持下去用功的。两位尊者都很好，一心老师很大爱，法工也是非常好。这个法门，非常殊胜，有机会还会再来打禅七的，最大的感悟，活在当下，用心修行，好好老老实实的用功！


                                                                  ---杨韵桦   32岁


心得---56
      第一次参加动中禅，尊者的释法开示，发人深思，纯正的佛法正本清源，尽管由于修行不够，但也能赶到活在当下的力量。
      第一次较为深入的接触佛法，却都得到这样的福报，倍感荣信，其实太多的感悟无法用语言准确的表述，只是祝愿动中禅能在中国进一步发扬光大，纯正的佛法才是让我们找到生命意义的钥匙，觉知自己，活在当下。
      感恩动中禅学会所有人员及尊者的弘法，感恩一切！


                                                                    ---李强   38岁


心得---57
      感恩动中禅学会，感恩一心老师让我学到这么好的法！
      在动中禅禅七七天中，我收获最多的就是放下和认识当下的快乐生活，一路走来我学习了许多课程，有关于灵性方面的，还有心灵成长方面的课程，几乎所有的开悟大师都会讲一句话，“活在当下”。以前的我也明白，但要做到真的很难，此次的动中禅修行，让我真正明白同时也做到了活在当下，真的，简单的几个动作，力量太神奇了，感恩动中禅，感恩一心老师，谢谢！
   

                                                         ---邹彩南    31岁


心得---58
       第一天：很好！
       第二天：疲劳！
       第三天：坚定！
       第四天：精神！
       第五天：柔和！
       第六天：谦卑！
       第七天：智慧！


                                                                 ------欧阳萱  

心得---59
       我是一个幸运的人，总是会被每个人照顾的很好。一年多的心灵成长，使我的人生有了一个翻天覆地的变化，我经常会跟别人说人生是一条路，在这条路上，我们需要很多的指明灯为我们照亮前行，而在我的人生路上，总会有一盏盏指明灯为我指引，这次的七天动中禅禅修也是我人生的指明灯。在这一年多的心灵成长路上，我每天每时每刻都在朝着光明成长，每一次每个人的成长都是那么的让我惊喜，我自己更幸运的是在我的这条成长路上一切都是如此顺利，在探索真理的路上，所遇的也都是开悟的上师，而让我能够找到真正的真理，而这次的动中禅也是一个真正传播真理的法门，看到远道而来的泰国两位尊者对我们的开示和陪伴，以及这些从全国各地而来的大爱法工，我的内心充满感恩，感恩这个世界，这些爱的使者，感恩他们对真理的传播，同时心中也甚是欢喜，欢喜这个世界越来越充满爱，越来越和谐，而我也将成为传播真理和爱的一份子，动中禅是一个非常简单，实用的生活禅修法门，它能让我们在每时每刻通过动而随即回到当下，而灭掉自己的念头所带来的苦，当下即真理，当下是一切，当下即真实，活在当下没有问题，只有答案！活在当下，所有都是美，动中禅可以让我们体悟到真实的当下，感恩动中禅，感恩中泰动中禅学会，感恩一心老师，泰国两位尊者及所有法工！


                                                            ---李昕洁   26岁


心得---60
       七天的禅修，令我印象深刻，期间，微笑过，沉思过，喜悦过。
       如果你恰巧经过请驻足细看。
       1，请静下心来，寻找自己，七天在你的生命中只是很短的一段时间，只要你愿意，也许会改变你的一生。
       2，走慢一点，说话慢一点，做事情也慢一点，因为你的灵魂在快速的节奏中会迷路分不清方向，灵魂迷路了你的生活就会成为乱麻。
       3，生活中，至少有50%的语言是废话，30%是无关紧要的话，15%是沟通必要，只有5%，甚至不到这个比例是应该说的，是重要的。
       如果你一次选择的机会，为灵魂和生命定位，朋友们，你愿意花这七天时间吗？


                                                                      ---黄云