2011年10月 北京 禅七 圆满(回顾)

10月9日 十位法工提前到达禅修中心,做前期准备。 10月10日-17日 精进禅七 秋日北京, 一百三十余学人云集怀柔,在泰国尊者的带领下,精进用功!

(一)10月9日 十位法工提前到达禅修中心,做前期准备。

          10月10日-17日 精进禅七

                秋日北京, 一百三十余学人云集怀柔,在泰国尊者的带领下,精进用功!










 









 
(二)     经行    轻松自在
 









 
(三)小参      答疑解惑,法喜充满!尊者的智慧让人钦佩,学员们流露出发自内心的微笑......
 













 













 
(四)用斋  就是用功!
 









 
洗碗,也是用功!


 
(五)义工团 义工的微笑是那么的慈悲!感恩!
 













 全体义工与尊者合影
 
(六)回向       回向十方所有迷途众生,祈愿世界和平,万物祥和......
 



 
禅七圆满结束,
大众在生活中要继续用功!
 
 本期禅七学员心得:
 
心得---1
                  有觉性才有善
古语云:“人之初、性本善”,可是随着我们的长大,融入这个社会,我们头脑中装着善的道理,行为上却变得越来越伪善。是什么让我们不能言行一致?是什么让我们暗室亏心?是什么让我们的人生充满纠结?是什么让我们取得一系列成功之后还要贪婪?……
我们如何才能自在的生活在这个蓝天下,这个美丽的星球上?我们的心如何才能充满阳光?
来吧!走进动中禅的禅七吧!
七天!带着觉性回家。
你会发现,带着觉性就够了,脑子里不用再装那么多的教条,书架上也不用再增添新的理论。
有了觉性,你的人生不再伪善,你的人生真正出现了光明,自在与欢喜都不期而至了!
                                                              ————广东湛江 程江峰
 
心得---2
(一)、感恩:这里有一群默默服务大家的法工(义工),我看到他们是最后吃,大家休息时他们开始打扫卫生;大家听法师开示时他们在帮大家打开水。这里是一互助的家庭,有人把别人掉在饭桌上的米粒捡起来自己吃了,有人为大家买来了止咳露,有人为大家买来了袜子……。虽然止语,但彼此相视的一笑却尽显佛的光辉。
(二)、收获法宝:有生以来第一次参加禅七,听闻到来自佛国高僧的开示,使我大大扩展了佛学知识面,对佛祖讲的到底是什么有了深刻认识。更重要的是体会到“动中禅”是一个形式简练却蕴含大智慧的修行方法,既能随时随地修炼,又能动手动腿,锻炼身体,很适合我这久坐办公室一族,是一修心又修身的法宝。
                             ——北京 王明哲 43岁
 
 
心得---3
心很柔软,感受着尊者、老师、法工们的慈爱,又岂是感恩二字所能言表。
我刚刚参加了诵读《道德经》的活动,然后就来到了动中禅。我惊喜地发现圣人们的教导都是一样的,不论是老子还是佛陀,不论是千年前的圣人还是今天的尊者、老师,无时不用他们的言行在对我们行“不言之教,处无为之事”。
老子说“知人者智,自知者明”而尊者教导我们“轻松地学习觉知,微笑地知道自己”。尊者说“通过觉性,使自己变得慈悲、谦卑、柔软”而老子教我们“无为、不争、处下、柔弱”
太多太多了,是圣人的明灯指引了我生活的方向,我还不是个佛教徒,然而这一路走来看到的,听到的,学到的,感受到的,让我们生活抱怨越来越少,喜悦越来越多,烦恼越来越少,心境愈加祥和,我的改变,连家人都感受到了,所以他们很支持我参加这次的禅七。
我是学习瑜伽的,哈他瑜伽说“控制息的波动”,胜王瑜伽说“控制心的波动”,而动中禅不正是以他的觉性,让我们的心如如不动,喜来了不住进去,苦来了不沉进来,因为无常。有觉性的心就是心本来的样子,动中禅教我们用有为的方法,恢复心无为的原貌。
世上哪有所谓的好与坏,福与灾呢?同样的事,与你是好,与他是坏,所谓“福兮祸之所依,祸兮福之所伏”,正是一颗有分别的心,人为区别了好坏,福祸。通过禅修,一点一点揭开生活的表象,亲身体悟这些生命的实相,还有什么不去放下?还会有什么“我”去分别?于是心变得稳定了,宁静了,祥和了。
可惜时间有些短,刚刚体悟了一些,刚刚明白、知道了一点。禅七就要结束了。寄语后来的师兄们,珍惜在这里的每分、每秒,精进但轻松的用功。
禅七加油,一心老师、法工们加油,同修们加油,我,也加油,且微笑着加油。
                               ——河南 侯森月 35岁
 
心得---4
    有机会参加这次禅七很幸运,内心充满了感恩,动中禅给我带来了内心的感动。
1、内观自己。静静的体验自己内心的念头不断的涌出、涌出,回到当下,回到当下,贴近了自己,感悟了自己。尊者的语言:谁最和你亲“贪嗔痴”,哦!我们真是这样任重道远。
2、一个观自己的团体。100多人的集体,动无声、静无声,很多年不见这样的场面了。心中有“他人”了,你中有我,我中有你。不用要求,不用命令,从心做起。
3、法工的工作令人感动。他们那样的自律,那样的无私,那样的奉献,起的早,睡得晚,干在前,吃在后,几次看到他们吃饭的时候,没菜了,没汤了……,是他们无私的奉献,为禅七集体制造了良好的环境,影响着大家。
4、一心老师的微笑、一心老师的翻译……魅力无限……
                           ——天津 翟惠霞 58岁
 
心得---5
感恩的话,说再多也不算多,但语言是那么不究竟,发自内心的再说一次,感恩尊者!感恩一心老师!感恩全体法工。
动中禅让我看到了自己,长这么大第一次看到真实的自己,我看到自己被层层碍敝包裹着,却还那么自以为是。收获的话也无法用言语究竟。从此我的人生因这么好的法而新生!随后我将自己的收获或心得总结为八个字:“虽未觉悟,但已醒悟”。今后我会做到尊者给予的开示那样——像玩一样的真修行!
世间因这么好的法而又有了新希望!
                              ——北京 屈雁江 35岁
 
心得---5
    越来越能体会到动中禅的妙用,并能应用到生活中,从自身到家庭以及身边的环境均能有一个质的改变。我愿用动中禅伴随我的生命一直到底。感恩本师释迦牟尼佛,感恩传播动中禅的各位高僧大德,感恩亲临现场指导的两位尊者,感恩尊敬的一心老师,感恩各位法工师兄。
                        ——河北石家庄 赵云芳 59岁
 
心得---6
吾学了多种法门:如持名念佛、持咒安乐妙宝、元音心中心持咒法门、禅、观呼吸制心一处无事不办,一念不生、原始佛法阿含解脱道次第,最后因天时地利人和诸因缘和合遇上了动中禅这一殊胜法门。七天的动中禅禅修,使我感到非常的棒,非常简便。我相信只需十四个手部动作和经行,只要精进练习,老老实实地不断地用觉知观自己的身体动作(行住坐卧),即可唤醒我们的觉性,找回我们的本心智慧。这是我来参加本次禅七的目的。
非常感恩二位尊者,感恩一心老师,感恩全体义工菩萨,感恩禅七背后默默奉献的菩萨们。
                              ——北京刘桂艳 70岁
 
 
心得---7
很有幸在这么年轻的时候,就遇到了动中禅这么好的法,它让我学会了正视自己,学会了不再逃避,也不再自我欺骗。
在我有限的生命里,一定会认真学习,练习,为自己及他人造福,心中永驻仁慈,永驻着佛,愿佛光普照每一寸大地。
祝愿动中禅发展越来越好!
                             ——江西南昌 徐凯凌 25岁
 
心得---8
9月16日结束在泰国为期1个月的动中禅精进禅修营,回到红尘中,出差、讲课,当心安静的时候,我的课堂氛围是喜悦、流畅的,活在当下的感觉是幸福而安宁的,学员的反馈跟以前不太一样,我惊讶于1个月禅修带来的变化,当我变化时,我周围的人完全可以感受到。
然而,好景不长,繁华而躁动的深圳,车来车往,整个城市似乎很难找到一个安静的地方,隐约中感受到灵魂慢慢地散了,作息时间又回归到晚睡晚起,过午不食的习惯一再打破。所以,10月10日再度走进北京的动中禅扎实的再打一个禅七,也当是送给自己最好的生日礼物——在每一个当下,Watching Not Being。
北京,一度瞥见平等心的自然升起,鲜花与枯叶一样美丽;在每一个当下阴与阳的平衡,放松的同时警觉着,跟随尊者的步伐,造访那颗如如不动的本性之心。
灵性的成长,也许不会在现实的社会中产生立竿见影的效果,因为那可能是超越现实,由不离现实!
                       ——深圳 马爱珍 36岁 培训师
 
 
 心得---9
    学佛10年的过程中,看到阿含经是佛法的基础,于是我开始找寻。只要想解脱,佛菩萨就会加持,我遇到了台湾空海法师讲解的阿含解脱道次第,在快结束时,同修们带我去学了泰国尊者及一心老师在福建办的动中禅禅七,非常喜欢,他们是那样的轻松、柔和,充满微笑,特别是李老师像天使一般,声音极其柔和,从来没听过这么温柔的声音,我又参加了北京的禅七。几十年紧绷的我,开始放松了,好像轻松了很多。当然解脱道也讲放松,但我是在努力放松,仍然松不下来,脑子里妄念纷飞,根本静不下来。动中禅是在动中作,用不着专注,用不着宁静。动中禅要求轻松的做,面带微笑,觉知自己的动作,通过“知道”,也慢慢的看到了自己的念头,过去只说“活在当下”,现在终于偶尔体会到了什么是当下。当看到自己的念头时,是多么的轻松,好开心!我还要继续参加,听尊者们的开示,听李老师动听的翻译声音,学习法工们的无我的服务精神,学习止语。我在七天里生活的很快乐,更愿意早日走上高速公路,到达彼岸!
                             ——江苏徐州 马正英 72岁
 
心得---10
    七天的禅七使我感触最深的就是那些法工所做的点点滴滴,都让人感动,是我们的榜样,从而升起了惭愧之心、感恩之心、慈悲之心、敬仰之心,心里时时震撼着,自己虽不能向他们一样的去做,但看到自己的不足就会改正,尽自己的能力去做有益大家的事。向他们学习!
尊者和李老师从异国他乡不远万里来这里弘法,每一次的开示和一心老师的辛苦翻译,一次又一次的使我感动,一次又一次的流出了感恩的泪水。
                            ---辽宁新民市 迟春光 55岁
 
心得---11
我学佛数年了,三藏宝典看不懂,想觉悟又不知从何谈起,尊者传的法既简单又易行,一个知道“动与停”就是明白真理的钥匙,是通向实相的大门,感恩尊者、李老师。不知用什么语言表达好,只有回家后好好喂“猫”,让亏欠多年的弱小“猫”尽快长大,好调伏所有的“老鼠”,以此感谢尊者、一心老师!感恩天地,感恩众缘和合!
                             ----乌鲁木齐 赵秀英 58岁
 
心得---12
有幸参加动中禅禅七,万分感恩,感恩尊者弘扬动中禅的大愿力,感恩李老师的辛苦奔波,感恩护法义工们的上下前后辛劳维护,起早贪黑的工作、服务,更感恩杨老师让我来到这么殊胜的道场。在这儿住九宿,我有六宿基本上没睡觉,开始我以为这是不好的现象,可是禅七结束了,我这七十岁的老人竟然什么事也没有。岂不是令人不可思议吗?!真是佛法无边,佛力加持,龙天护法的恩德,无以言表,只有感恩再感恩!
禅七中间,有一天尊者和李老师及护法义工们带领全体学员到朝阳寺去经行。一路上时时提起觉性,根本不累,等回来的路上,由于无始劫依赖的习气,经常忘记了觉性的存在,快到道场的时候,几乎走不动了。等进了道场,做了二十分钟手部动作,又经行几分钟,一身疲劳不见了,腿脚格外轻松,让我自己都感到惊诧!
感恩佛、感恩尊者、感恩李老师、感恩所有护法义工们!
感恩一切!
感恩隆波田!
                         ——吉林 钱桂清 70岁
 
心得---13
动中禅简单、直接、纯净、有效,非常适合于现代人修习,化解人们普遍存在的心灵热恼,清凉的法犹如甘露,滋润众生的心。愿此法门能够更多的分享给内心躁动不安的人,利益更多的求法者。赞叹随喜为动中禅的弘扬而默默付出的法工们。
愿正法久住。
愿一切众生快乐、安详、得以解脱!
                              ——北京 如蘍 26岁
 
心得---14
动中禅七天,很快就要过去了,本人在这7天里,首先忠心感谢二位尊者、一心老师,还有全体义工团的师兄们。
在7天里虽说是禁语,但我感到师兄们和老师、尊者的心是相连的,感到特别的亲近,特别是义工团的师兄们,在他们的引导下,我能感到那无微不至的关怀和照顾,他们付出了那么多的劳动、爱心帮助每个师兄。
佛法无价,尊者用爱心传法,那么的耐心。我真是从心里感激他们所做的一切,衷心的说谢谢。
                              ——天津 王树友 58岁
 
心得---15
感恩尊者、感恩李老师、感恩法工师兄、感恩大众。
本人是第一次参加动中禅,很惭愧开不了悟,但是确实看到了自己的问题,发现自己一直被烦恼所奴役,时时刻刻都在跟随自己的习气走,看不到光明,眼耳鼻舌身接触到外面的六尘、念头马上就飞奔出去,然后开始分别、执着,分不出真假。
境界一来,就怕,就心动,粘着在念头里,越陷越深。境界来了,马上就动心了,相信了,好的境界就起贪心;不好的境界起烦恼。分不清善恶,不能好好的看好自己。学习动中禅后,我告诉自己要把习气改掉,看自己、知道自己、改变自己。
感恩佛陀!
                             ——广州 张盼盼 29岁
 
心得---16
衷心的感恩二位尊者,感恩一心老师,感恩诸位法工,让我们在这七天里感受到家的温暖,感受到共产主义大家庭的温暖,找到了人间最美好的感觉——温暖。
七天里真的看到了自己,觉知当下,但有时会发现念头来的是那么的自然,一不小心就悄悄的飞过来,这一方面让我看到了以前没发现的自己。一方面也让我觉知了自己,开始一二三四天觉得心里很累,有些迷糊,思惟混乱,第五天、六天感觉好些,尤其第七天感觉好,觉得在做手部动作时上身及两臂轻松(前几天都觉得累)。今天上午十点后突然做手部动作时感觉轻松。我深知路漫漫,但我会坚持觉知。
我非常感恩李老师,那如亲人般的关怀,温暖着每个人的内心。
谢谢。
                              ——天津郑得芬 52岁
 
心得---17
感恩泰中动中禅学会让我有机会听到这么无以言表的法,感恩尊者老师指导我们如何从黑暗中走出来,感恩李老师搭建起慈悲的桥梁让我们能闻此妙法,也非常感恩这次禅七的各位老师。七天中看到各位同修的改变,一天一天的发现自己,从以往生活中没有的行为,主动的洗碗、洗厕所等等的变化,这是动中禅的力量。各位同修菩萨也是同样,都以身作则。我发现我们平时生活中点点滴滴都需要这样的力量,太需要了。我想我们这次禅七的各位同修都是生活中的菩萨,以身作则感化我们身边的人,中国太需要这个法了,由于时间关系只能粗略的这么写点。
“妙法动中禅”妙不可言,言者自言。
                                 ——北京 赵征 34岁
 
心得---18
从遥远的洞庭湖畔来到俊秀的怀柔山下,七天的动中禅第一次经历禅文化的我,感慨很多:
聆听:窗外山峦青翠,山谷幽静,不时鸟儿欢鸣,远航的飞机轰轰滑近,室内尊者的谆谆教诲,李老师的娓娓道来;几十年生活工作一步一步走来,内心已在发出一声声的问语:怎么样?对自己、对社会是否发心尽责?在动中禅中我听到这些亲切的声音……
沉思:面对世界面对一切是否还念念不忘,对同事的过错是否还耿耿于怀,对自己的不周是否还深深自责……其他那些已经过去,就忘了吧,不是要“活在当下”吗!
远眺:抛弃过去的是是非非,好好把握当下的分分秒秒。
坚持,而不执着。坚持用柔软的心,安定的心,感恩的心做好每一件事,不再去执着于攀不了的山,成就不了的成果……
放下而不放弃:放下同事间的恩怨,放下终日疲惫的行径,而不放弃对同事的爱,对事业的追求……
用今天、今后一串串的“活在当下”带给我们生活工作的智慧、幸福……
                  ——湖南岳阳 祖之祥 47岁
 
心得---19
    虽然是动中禅的老学员了,但是参加泰国尊者带的课程还是第一次。在学习动中禅这半年中,自己的状态一直是进进退退、起起落落,最精进的时候一天练十三个小时,最放逸的时候连续一个星期没有练习,来之前的一段时间也感觉自己没有什么进步。
课程的第一天,尊者在开示时说了关于昏沉这个障碍及对治的方法,开始练习以后果然遇到了非常严重的昏沉,眼皮重得像铅一样,但是坚持了两天以后便很快过去了。在之后的练习中主要是在调整放松与精进之间的平衡,尊者也反复强调了放松的重要性,我自己的理解是当非常紧绷的练习时,心是有很强烈的所求的,也就是带着很强的目的性在练习。比如,要希望能觉知到自己每一个动作,一个都不想让它跑掉,以便尽快的进步或达到某种境界或次第,而越是带着这种目的去练习就离自己的目标越远,尊者也开示道:那种抱着对修行成果的强烈的执着的心与我们追求世间的名利财气的心是没有分别的,那不是真正的修行。真正的修行是放下,放下了那颗执着的心去练习时,动作也越来越轻松的知道,跟着念头跑了再回来时,心也不会再烦躁,只是看着他回来,继续……
真诚感恩促成这次禅七的所有义工们!
                             ——北京 杜晓蕾 31岁
 
心得---20
过去跟其他老师学习多次,没有搞懂动中禅是干什么的,不会手部动作,越做越傲慢,离佛法越远。此次参加动中禅,在一心老师的多次耐心的指导下,真正学会了放松打开,二位尊者每天的开示,“轻松地学习觉知,微笑地知道自己,看见不成为”!在第四天知道了轻松、清凉、觉知,每天去看“八正道”,再通过小尊者的指导,对我的启发很大,我明白了动中禅中的很多道理,指明了方向,知道了什么是正思维,来对照自己原来错误的思惟,看到了自己的我慢我大。每天都有小小的悟,在做手部动作和经行都快乐自在,大脑从来没有这么清凉轻松,原来的头疼头晕消失了,我执减少了。
                          ——河北石家庄   杨素姐 52岁
 
心得---21
这是第一次参加禅七,在禅七的这几天里,和自己拉开了一次战役,几乎每分钟都在抓心回来,告诉她要活在当下,要回来,妄想纷飞,一直都以为在做自己的主,发现完全不是,99%的时间都是妄念在做主。几天下来,很感恩。感恩佛陀为这个浊世留下了清净僧人为众生传法。这几天体会最深的是,不要和念头玩,玩不过它,真的不是对手,不要跟着它,也不要对抗它,回到当下,不成为它。
很感恩小尊者的一句开示:“心动没动自己知道”,功夫没到就要继续精进,看见心不断在“动”,多了分警觉,回到动作上,很感触。
另有一点体悟,那就是信任,百分百的信任和交给才能全心精进。
再次感恩为这次禅七付出的所有人,感恩!路上有你们真好!!
                             ——长沙 余子逸 30岁
 
心得---22
                 豁然开朗
第一次来打禅七,是由于同事的介绍,为什么用“豁然开朗”这个词来形容此刻的心情呢?之前对于佛教的认识只是局限于“修来世”“求福报”等等个人觉得很“俗”的一些东西。通过这次禅七,我最大的收获是重新认识了佛教,不应该说是重新认识,应该说是真正认识了佛教,它是教人生智慧的道理。不管是开示还是小参,对这一点我的体会是最深刻的。如何生智慧呢?动中禅给我们指出了一条高速公路——觉知自己!不断地觉知自己能让我们不断地生智慧。生发智慧才能处理好生活中每一件大事小情,最后获得心灵的平静。心灵的平静是人生的最终目标,六道轮回就在今生今世,就在今生今世去努力跳出六道轮回!
                             ——北京 杨雪梅 41岁
 
心得---23
第一次参加类似禅七这样的活动,在来京之前就有所了解禅七的规章制度,例如:不准使用手机、不可以说话……当时只是觉得很新鲜。在每天的生活里手机是我的必需品,我常常笑自己得了手机综合症,而且还不轻,七天不用说话,人活在世间,打招呼、寒暄也已成习惯,这么多年说了那么多话,也真的很累。到怀柔之后,手机上交就无法使用,嘴在自己身上没法拿走,但我还是在第一天晚会之后暗暗告诫自己不要说话,可是事实已证明我的止语真的做得很烂,在第二天就打破了。我不怪任何人,只怪自己没有好好管好自己的嘴和自己的心。
在写心得分享之时,其实我挺后悔没有好好把握这七天,没有好好地遵守这里的规章制度,但禅七短短的七天时间却让我学到了许多。
它让我看到了自身的不是,我本性子急躁,它教会了我学会柔软。
我本狂妄自大,它让我明白一个智慧的人应谦卑。
平常的我总一副事不关己高高挂起的心,可在这,身边同修的所作所为,让我切身体会到他们都存有一颗慈悲、柔软的心,宿舍地脏了,每天都有师兄主动打扫,主动洗碗,不为所求的尽心尽力的为大家服务,说的再好听,不如做的,这一切的一切我都深深记在了心里,碰触了我坚硬的二十几年的心。
我暗暗告诉自己回到苏州之后,我一定也要做一个乐于助人的人。感谢动中禅教会了我怎样做一个人。
                                   ——苏州 张云 26岁
 
心得---25
我是一名佛教徒,是净空法师的《和谐拯救危机》度进门的,一直听净空法师讲经,认为佛法讲的是宇宙人生的真相。自己也每天在佛前许愿希望自己能早日开悟广度众生。经朋友介绍第一次来参加了动中禅禅七,就这样带着期许踏进了动中禅禅营。也可能是所知障的原因加上求法心切,前几天都不得要领,心里十分着急,整个人都绷得紧紧的,用功的时候太用力,导致注意力集中,心中的念头很少,可一会就昏沉。昏沉的时候简直是妄念纷飞。前两天睡觉时也是妄念纷飞,导致第三天晚上睡觉时像上了闹钟,刚要睡着一下子就醒。每天听着尊者的开示,意识到自己的方法出了问题,四天已经过去了,找了一心老师,调整了之后,继续用功,眼看时间就要结束了,昨天下午,不禁悲从中来,在小参的时候自己禁不住哭了,眼泪止不住的往下流,这是尊者开导另一位学员:要安住在当下。自己观看了一下自己,当下应该做什么呢?自己又在做什么呢?不要陷入到自己的情绪里,立马悲伤的感觉不见了,消失得无影无踪。这让我深刻体会到活在当下,时刻跟自己的觉性在一起是多么快乐的一件事。正如阿姜诺特尊者所说的,我正在朝阳寺禅堂回答问题,我很自在,我经行我很自在,我吃着跟泰国完全不一样的饮食我很自在,我做手部动作我很自在,这一刻我释然了。
经过这些天的练习和听尊者的开示,体会到尊者是教导大家正常的生活,活在当下,时刻与我们自己的觉性在一起,真是佛佛道同,正像尊者所说的,我们种下了觉的种子,最后收获的是觉的花朵!在此也祝愿各位早日破一份无明证一份法身。
­                          ——北京 王卉 36岁
 
心得---26
   动中禅的修行方法能很快的唤醒觉性,法师的开示对实际生活中一些境界很有帮助,会很快地远离烦恼。
希望动中禅在中国大力推广普及。
愿所有的众生都快乐安详,解脱。
                    ——天津 张晓梅 48岁
 
心得---27
首次参加禅七,收获很大。在尊者、一心老师的言传身教下,克服了身体上的不适,终于完整的坚持下来了,这是我人生的一大挑战。
李老师的表率作用对我触动极大,她身心柔软,面部表情总是那样的祥和,和蔼可亲,是我学习的榜样。
所有法工人员的忘我服务给我留下了深刻的印象,向你们学习、看齐。
隆波田尊者的动中禅在两位尊者的传授带动和李老师甜美语调的传达下,的确会使很多中国人受益,我这里也受益很大,多年来不容易解决的“紧、专注”,在这次“以玩的心态”去观、去直觉,得到了很好的放松。
                                ——北京 刘凤云 71岁
 
心得---28
通过七天的禅修主要有三个方面体会:
1、修了心:过了一个真“我”的七天;
2、健了体:通过肢体运动,增强身体素质;
3、瘦了身:七天来的素食生活很好,很有意义。
感恩二位尊者。
感恩李老师。
感恩法工们、师兄、同修。
                        ——山东滕州 王明跃 48岁
 
心得---29
第一次参加中泰动中禅,感受最深的是:通过禅七意识到了自己身上存在着诸多的问题,从不认识佛法到逐渐的认识佛法,在这个过程中心中充满着感激!一句话就是:感恩!感恩!感恩!!!
                        ——新疆乌鲁木齐 夏春梅 52岁
 
心得---30
觉性,人人本具,不须费力。
从一切念头情绪中解脱出来,智慧之光常现。
生命的自然状态,清净、自由、开放。
愿众生离苦得乐!
                                  ——北京 如景 29岁
 
心得---31  
这次禅七让我更加直接地看到自己。
七天前我对柔软心有着很深的成见与怀疑,带着种种疑问我参加到动中禅中。
各种实践让我慢慢地发现一颗柔软的心是很需要力量的。看到自己的各种我执我大,以后要慢慢改善。
                                ——上海 蔡乐意 23岁
 
心得---32
    因为曾经从事施工安全管理工作,“人命关天,安全无小事”这些原则时刻记在心中。以身作则的同时,监督施工人员遵守规章制度,不伤害自己不伤害他人,工作久了,精神上不由得紧绷起来,心态会比较躁,工作方式偶尔还会简单粗暴。
首次听说动中禅,是看了一篇练武术的朋友的文章,说会使人的精神和心变柔软,他是名实用主义者,推荐的应该不会是艰涩难懂的法门。于是网上了解了一下,感觉挺适合我,因为我很难心平气和的静坐,类似于手部体操的动作和走来走去,看起来不会那么无聊。
平时感觉自己是闲人一个,但是要拿出七天时间并且手机上缴不与外界联系还真是很不容易,如果这次禅七不是在北京,还不会有时间参加。终于还是来了,前两天就是大量的练习手部动作和经行,身体熟悉新的运动方式需要时间,虽然有些枯燥但真的坚持过头一两天,身体就自然适应了,后面几天比较轻松,但身体的不适会有反复,因为自由练习时间较长,可以手部动作和经行交替进行来缓解。
每天的清晨开示太重要了,句句是宝,结合自己的实修,真是直指人心。
墙上有句标语:“活在当下,没有问题,只有答案。”心中的问题如果多忍两天,真的会自己找到答案的,但小参时师兄们的问题还是很精彩。
顶礼 隆波阿内尊者!
顶礼 阿姜诺特尊者!
感谢李老师!感谢每一位法工和全体动中禅师兄们!
                              --- 北京 孙军 36岁
 
心得---33
    感恩尊者,感恩所有法工。
感恩李老师和所有的师兄对我的教导和对我的关心。
我回家后一定会好好关注禅修课程通知,我希望我下次能再来,并成为一名合格的义工。
最后再次感恩李老师对我的教导。
                                 香港 深圳 李文勇 24岁
 
心得---34
    七天的动中禅结束了,我是第一次参加动中禅禅七。在第一天里,很昏沉,三个动作没做完就睁不开眼睛,我想这可咋办?七天禅七我能坚持下来吗?可第二天就不那么昏沉了,而且两条腿经行时很轻松。第三天就不那么难熬了,开始全身轻松。因为我是身体不好,平时总是身体很沉重,所以这次身体一发轻,我感到特别的高兴。动中禅我感恩你让我度过这快乐的七天,我感恩佛菩萨、感恩动中禅所有法工,你们的辛苦付出,给我们带来幸福和快乐,衷心地谢谢你们。
                                   ——吉林 刘佳 55岁
 
心得---35
我是第一次参加动中禅,七天下来,首先给我的体会是,这是一个温暖又和睦的大团体,人与人之间非常真诚,感到心里很舒服,虽然没有大的进步,但或多或少的体会到自己的念头。虽然只是一个开头,但我相信以后无论自我、家庭及生活会越来越好的,因为明白了只有看清自己、改变自己才是真正的离苦之路。
感恩二位尊者,感恩一心老师,感恩诸位法工、师兄。
                             ——北京 赵巧云 72岁
 
心得---36
感恩中泰动中禅学会法师、一心老师、法工,有了你们的奉献,我从来没有听到的真理让我感受到是那么的祥和、宁静,就像走失的孩子找到了家门。谢谢你们!
                                        ——王菊
 
心得---37
我学佛时间不长,对禅修了解不多,听说北京朝阳寺有禅修,偶然在网上看到本次禅七,当时并不知道什么是动中禅,但很想学禅修,感谢因缘,有幸参加了本次禅七。
第一次禅七有点法喜出现但修行的路刚刚开始,不足为题。如果说心得,印象最深的是李老师的笑容。我们刚入佛门,很多问题都很幼稚,李老师的柔和和超度耐心,让我感觉像慈悲的菩萨。
尊者开示时我总很认真在听,虽然泰语不懂但音容总是充满无尽的慈悲,可能这就是心的力量感觉不到国界。
感恩法工师兄的护持,为我们营造这样殊胜的修学条件,感恩尊者,感恩一心老师,感恩师兄,都是我学习的榜样。
                                 ——北京 侯成琴 37岁
 
心得---38
2009年初识动中禅,第一次的修习中曾体验法喜,由于当时没有真正建立起正知正见,所以只是浅尝即止了。之后开始进入经教学习,而中途再练习动中禅时,会不时再回头去抓取曾经的境界,困于其中不得要领。今次参加了全期的修习,非常有幸。感恩,感恩,尊者的开示解谜开惑,令末学心地开朗。再次感恩成就此活动的一切因缘。顶礼佛法僧三宝。
                             ——后学 如是 河南 37岁
 
心得---39
因学了六七年的佛,但心里仍不清净,烦事很多。去年遇到了动中禅这个法门,经过学习练习,一年来感觉遇到了适合我的法,心是越来越清净,烦恼逐渐减少。这次禅七尊者的开示使我更加的明白动中禅修行的快捷与伟大,真像尊者所说,是修行上的高速公路。
动中禅是根据佛陀讲的四念处而开出的修行法门,让我们从最粗的动作当中知道身体所动,再来逐步看到我们心的动,正因为心的躁动,带来我们身口意的造作,贪嗔痴来了,我们的苦就跟着来。通过动中禅的修行,我们心的动就会看到,贪嗔痴越来越少,以致达到苦灭,我们修行的目的不就是达到苦灭,得到解脱吗,所以这个法门我会继续修下去。
                                ——北京 胡英惠 49岁
 
心得---40
通过学习动中禅对觉性的开发,小尊者带领大家认真的做手部动作,我开始做的不认真,好几天都昏沉,没有掌握好度。手停一会,眼皮就硬,真真连续不到五分钟,后来见到小尊者做的认真,心不动,我也逐渐的清醒了。第五天尊者带领我们去朝阳寺,这一路走来很是开心,尊者走路的姿态和我们的走路方式有很大的区别。不管是手部动作还是经行,我都非常喜欢,回去以后要坚持练开发觉性。小尊者又讲了八正道,尊者最后的叮咛很重要,教我们如何做人,自己管自己,严格要求自己但不要太紧,也不能放得太松,不要被念头骗,学会看事情,学会观察,不执著,能够从像小溪流水的念头中发现自己再努力用功。总之是非常感恩一心老师以及法工师兄和尊者,用语言是很难表达的,只能在心里知道,感恩中泰动中禅学会!
                             ——沈阳 李萍 57岁
 
心得---41
一次一次地动,一次一次地感悟,一次一次地觉知,一次一次地看到自己。
从开始的昏沉,到浑身酸痛,到失眠,再到清醒,动中禅让我体悟到由心而发的喜乐、快乐、轻松地活在当下。
轻松微笑地看到自己,知道自己当下的状态,并不停留在任何状态中。
甘涧山庄登山的路有两条,一条比较陡,另一条很平缓,我每天都会抽空登一次山,修行如同登山,生活、工作、事业亦如同登山,选择一条比较平缓的路,一路上,一次一个台阶,轻松微笑着,有时看到美景,有时看不到,就像困难与顺境,只是觉知它,不理它,让它过去,就是这样的,但要知道。
这样每天动中禅,每天有觉性地活在当下,每天都会自在!快乐!
                                 ——北京 馨岚 42岁
 
心得---42
顶礼三宝,顶礼两位尊者,感恩一心老师及法工们的付出。
    能来到动中禅就是一个缘,是冲着一个“禅”字来的,原来只是希望给自己的身心放七天的假,来静静心的,却没想到收获了这么多。
首先感恩所有支持这次禅七的工作人员,从你们身上我再次体会到什么是真正的付出和分享精神。我在身心灵学习和成长的路上走了几年了,上过各种课程,但是是第一次接触到这种非常的课程,我被你们感动。
课程中的收获非常多,希望今后有机会在网站里分享。最大的收获找到了“当下”的感觉,开始了“回到当下”的旅途。
                               ——天津 宋莉萍 44岁
 
心得---43
第四次参加动中禅了,以前有一些小小的体悟,但回家后没有精进练习,虽然有收获但时间久了就荒废了,但一直觉得这是一个好的法门,所以这次还是机缘巧合来参加了这一次的禅七。
最大的收获是对松紧的拿捏有了更清晰的感觉,特别是最后两天,跟着小尊者一起练习手部和经行,心很自然地松了下来,动作清晰明了,心也很少时间随着心念起舞和周围的事物有连接但又是分离的,不会跟着卷进去,感觉很舒服。那种柔软是很难形容的,轻轻松松,清清楚楚。
尊者的开示也给了我很多启示,由衷赞叹他们的智慧,两句启示最大:
真正的出家人,不在于头型、袈裟、职业,而是要念念充满觉性;
念头悄悄进来,你就偷偷跟着走了,这种人生不是自由的人生。
最后感恩尊者,一心老师和所有的法工们,辛苦了!
                                  ——北京 王丽 38岁
 
心得---44
    通过这次动中禅禅七心里十分愉快。这次禅七组织和安排得很周到、很细心。禅七间的手部动作、经行使我心情舒畅。解除了很多烦恼。我不管有什么困难,一定要好好修习动中禅这一法门。
                                 ——王运香 63岁
 
心得---45
参加这样的动中禅禅七非常好。练手部动作和经行这几天我收到了效益。感到了身体轻松了,精神也放开了、愉快了。
                                ——张新巧 
 
心得---46
1、体会到生活的别样滋味,七天的素食让我感到每一粒米都很香,回到日常生活中会更懂得珍惜。
2、通过七天的修行,听到的开示与小参,懂了很多人生道理,对今后的工作、生活将会有很大的帮助。
                          ——广东惠州 王雪磊 37岁
 
心得---47
    看见自己,知道自己,改变自己,这给我很大的触动。因为本性的敏感,很小就对各式各样的神秘学、宗教感兴趣。有时以为得到了,但那狂喜、快感维持的时间太短,屡次尝试,屡次失望,真的感觉自己就像行尸走肉飘荡在世间,有时清醒多盼望有人来救救我。终于来了,尊者开示我被自己骗了。原来我的平和、忍耐都是表象,我看到了自己的极端、嗔心、妄念以及残忍,我的痛苦都由此而来。
这七天是我人生中非常特别的时段,原来日子可以这么过,一日三餐,早睡早起,没有恶梦,不用虚伪的和别人客套寒暄,不用时刻在意别人的眼神,心里不再忐忑,不用出行前神经质的检查钥匙、手机。
我没有出现什么境界,但一口生脆多汁的苹果却让我感到新奇,咀嚼着嘴里的苹果,想着“哎呀,苹果竟然是这样的吗?”很奇怪,又不是没吃过,为何这样喜悦、新奇。这就够了!
                                 ——南京 黄姗姗 30岁
 
心得---48
感恩让我走向光明大道,为了感谢中泰动中禅学会的尊者和老师,我以后一定会为中泰动中禅学会在中国大力的推动尽到我的微薄之力。
                                ———北京 王吉苹 38岁
 
(第二部分)
 
心得---1
几天来参加了动中禅,首先看到的是法工个个身心柔软,在努力的为学员服好务,他们干在前,吃在后,脸上还总带着微笑,他们把动中禅用在了实际生活中,以身作则,用实际的行动在展现着活在当下。
这几天通过尊者亲自教的手部动作和经行,我的感受是每一个动作都清清楚楚的知道,我做每一个动作,不执着,轻松的把握住每一个当下,对做的动作既不专注也不放纵,时刻保持觉知。开始一两天很昏沉,后来逐渐好起来。感恩尊者、感恩一心老师、感恩所有法工,为我们成功的筹建了禅七,我要把所学的带到日常生活中,活在当下。
                                      -----天津 杨淑琴
 
心得---2
从朋友那里得知“动中禅”的莫大益处,机缘巧合的得知10月有禅七而且在北京,马上报名了,期待着禅七的到来。
我是学佛已经3年多的佛教弟子,一直在家坚持每天诵经修行。但是,却一直仍旧觉得心在迷,有很多苦和烦恼,也看了很多心灵成长的书来启发自己,但心还是时好时坏…很苦恼!终于,佛陀指引着弟子来修习“动中禅”这条最捷径的路,弟子很欣喜并感恩!但来到禅七的第一天,各种的不适应贪嗔痴的诱惑,我真的很想回家!但我坚持下来,不然太丢人了,这一坚持收获太多了,每天听着尊者开示,觉知着自己的心,身处青山蓝天中这感觉太妙了!我不断的看着自己的念头生灭生灭,看着贪嗔痴象魔一样引诱着我,但我不执着,依照尊者所讲依旧做着手部动作或者经行,一天比一天更看清自己了。期间,找尊者单独小参一次说了一直困扰我的问题。见到慈悲的尊者时,我流泪满面,因为我苦了太久了。尊者说:“傻孩子你被一个念头欺骗了太久了!别再被骗了!”我感恩。从此,在没有出现这个念头了。我现在除了感恩就是感恩。感恩尊者把智慧传授给我们,感恩一心老师的付出、叮嘱我要微笑!感恩法工护持。感恩同修同甘共苦!认识自己,觉知自己,改变自己!
感恩佛菩萨的指引!合掌!
                                 ----北京 张小萌
 
心得---3
感恩尊者!感恩李老师感恩师兄们 ! 同时感恩给我介绍的李锦樾师兄!
我是首次参加动中禅,第一天我差点离开,因为枯燥无味,第二天更加难过,在十四个手部动作每次没超过二十分钟,度日如年,第三天我真的准备回,在上午看了一下书,书上写道六根脱离可当下见性,此内容打动了我,我下午好好的用心做了一个多小时,果然念头能看见。晚上我分得清念头源头。第四天下午,我能清晰的看见念头,贪嗔痴与四蕴,我更加有信心,第六天上午9:00-10:00把十三年苦苦寻求的法终于明白。
 
十三载来风和丽,寻思冥虑找到根;
原迷戒定慧中求,观照当下方为源。
共勉        
                                   ----北京章羡仝
 
心得---4
内心最深切的感受是感恩,感恩尊者,感恩为这场禅七奉献的法工,感恩所有的同修。
活在当下是一场全新的旅程,是一场对生命的真正认识,是对于自我的重新审视,是生命究竟的探索!
活在当下,尊者的开示为我们开启了生命的智慧门。阳光照耀我们黑暗已久的生命、痛苦、悲伤、愤怒、恐惧…在尊者的耐心启发下变得越来越无力,随之开启的是感恩、慈悲、柔软……全然的接受生命,接受自己。动中禅让我们彻底的认识到生命可以这么美好!
千言万语汇集成一句感恩,千言万语化作今后的实际行动,用我们佛弟子的力量去行动,努力的去修行同时为中泰动中禅学会奉献最大的力量,希望越来越多的众生,可以走向这条通向光明的大道!
                        ------新疆乌鲁木齐   吕娜
 
 
心得---5
通过这个七天打禅七,不断的做手部动作,经行,念头不断出现,觉知每一个手动、脚动,念头一出来就知道,这是无价的,我能,我坚信在未来的日子里,我的觉性会不断增强,我会安住在每一个当下,做一个有觉性的人。可以说在我过去的岁月里从小到大都不开心,执着别人的不好,执着痛苦的,执着自己过去没做好的,一直到打禅七前都没完全放下对这些的执着。我相信每一个人都是有觉性的人,都能学会活在当下。这次能够有如此大的福报来打禅七,感到很幸运。在这里每天大碗大碗的吃,好香。感恩每一个人,感恩每一位法工,感恩一心老师,感恩二位尊者,你们大家带着我走上我一直想要寻找的道路,与自己的觉性在一起。
                            -----武汉 陈小红
 
心得---6
感恩尊者,感恩一心老师,感恩所有法工及朝阳寺的常住,此次禅七看到真实的我那就是觉知,看到小我的自欺欺人的表演,更加认清了法的真理实相,就是“行亦禅,坐亦禅”更深一层了解“无我”。生不是我的事,死也不是我的事,觉知当下才是我的事,感恩动中禅学会,把简单易学又方便的法带给想了解禅的深意的人们。感恩!感恩!
                             -----沈阳-宋秀云
 
心得---7
感恩二位尊者,感恩李老师,感恩法工,感恩全体学员。
看到二位尊者给我们讲法,这种超越国界的大爱,我感恩的泪水流下来,特别时看到李老师忙来忙去的身影,更是感恩!
这次禅七获益多多,早晨听尊者讲法必须4点多自己走山路到禅堂,第一天我非常恐惧,毕竟长大49岁第一次独自一人走山路,其中一天下雨更是恐惧,但是到了第五天早上我就法喜充满,快乐冲天。可是到了下午做手部动作时,有一个念头悄悄告诉我,明天早上去听法的路上会布满鲜血淋淋的死人头,我清楚的看到了念头,我想念头真的会骗人,这次我非常平静根本不恐惧,还认为念头太可笑。如果不学动中禅,会让这个念头把我吓死,第二天绝对不敢出门了,更何况是独自一人大清早出门。
五常法流处处显现在日常生活中,早上法喜,下午就有恐惧念头偷偷吓你,因为学习动中禅让我看到念头的生灭变化,所以第六天、第七天早晨就不恐惧了,连手电都没打开。
感恩一切!
                           ----山东 韩蓉
 
心得---8
首先非常感谢尊者们、李老师、法工们能够那么慈悲来救助我们这些不知离苦不懂得佛法的苦难人。
   觉性、知道这两个词语,我真正知道了它的涵义以及如何应用,受用太大了。尊者耐心的指导,一心老师翻译的那么好,那和蔼的一次一次的知道,始终回响在耳边。
反面教材就是我失去知觉,两次把门锁上了本来只需挂上,但长期以来的习气,当时一晃神就“啪”的按死了。另外一次走路不小心扭到了脚,其实也是没有觉性。虽然已经练了很多天,虽然很多时候有觉性的经行,但事情发生考试就会不及格。所以现在那么多交通事故及其他意外造成那么多悲剧都是因为没有觉性,希望所有众生都能在生活中受益于觉性。当然最大的收获就是终于入了佛门,知道了功要用在哪儿,回去后继续努力,争取不负李老师组织这个活动的苦心,更对得起自己成为一个人,认识一次佛法,不成就,不罢休!
                                -----天津 杨淑静
 
心得---9
我第二次参加动中禅了,这个修行的法门很好且很简单,大道至简,内含很深,能在觉知过程中越来越了解、知道自己,这次禅七对我影响最深刻的一句话是“看见,不成为”。我们可以看见身体生病了,但不能成为生病的人,就是我们的心不能同时也生病,当时我咳嗽很厉害,心情也不好,听到这句话后恍然大悟,看到自己心情再跟着生病的身体走,马上跳了出来,心情立刻好起来了紧接着咳嗽也缓解了大半。
    如果我们把生、老、病、死都修成心外之物,让自己的心不跟着身体的变化而折腾,那将多幸福啊!
                                ------北京 王东
 
心得---10
这次参加动中禅收获很大、非常多,以前身体感觉很累,通过练习动中禅,身体非常轻松,精神非常好,注意力很集中,以前脾气很大,家人很难接受,这也是我想改变的。通过动中禅的练习知道自己应该可以做到。经尊者的开示明白了很多,也有了人生定位,非常感谢一心老师及二位尊者,非常感谢。
                           ------ 山东 阿丛吉兵
 
心得---11
第一次参加动中禅的禅七活动。由于以前是每天静坐,所以在第一、第二天的动中禅禅修中不知不觉的总要在心里念叨点什么东西才行,不能进入到做一个动作心里知道一下的状态,每天晚上睡得不好,白天做手部动作是很昏沉,头两天过得比较辛苦,从第三天开始慢慢的有一些“知道”了,不管是在做手部动作还是在经行中都修会了一点点知道的味道。修炼是很苦的事情,师父领进门,修行在个人,以后需要做的事“只管耕耘”。因为通过七天的学习,我知道动中禅会给我们开启智慧之门,使我们的人生之路充满光明。
                                 --------北京 黄美霞
 
心得---12
感恩尊者!感恩一心老师!感恩每一位无私奉献的法工!
少小离家老大回,动中禅让我找到了心真正该去的方向,方向要是对的,路途上慢些、快点都不必再去强烈的去执着,而时时刻刻的跟自己的觉性在一起就是每一个小小的涅盘。
                              -------北京 郭超
 
 
心得---13
首先顶礼二位尊者,李老师请接受我的一拜 ,还有各位法工那一颗纯正的心,让我太感动了。动中禅很好我感受到了,它是一个很直接的法门,直指心性。让人们活在当下,看到一切念头,知道生起、灭去,看到无常和苦,以前自己和自己找麻烦,现在知道不再找了,好好的活在每一个当下和自己的觉知在一起,还有感恩各位师兄。我们今天有一个好缘起,都在互相成就我们。谢谢尊者,感恩尊者,李老师,各位师傅,各位法工,还有组成一个集体的缘起。
                              -----河北 陈青勤
 
心得---14
我是第一次参加动中禅,在七天的禅七里心中充满法喜。第一天来到禅堂做手部动作一整天都感到昏沉,但通过第二天尊者的开示,敲开了内心沉睡已久的觉知。再往后的几天里手部动作几乎没有昏沉的现象,特有精神,看到小尊者在前面带领着大家做手部动作,心中充满法喜,提醒自己更要认真精进的去修炼,尊者们的开示让自己更加明白、看清自己身上的一些习气。
    人要远离贪嗔痴,觉知的活在当下是要通过精进的修炼,守住一颗自己的心,不断的一次一次的知道,让自己活在当下。既不沉迷于过去,更要实实在在的觉知于当下。我将追随尊者将动中禅精进到底。
                                 ----江苏南通 陈燕
 
心得---15
1.       感恩介绍中泰动中禅禅修信息----南通 朱小满
2.       感恩!两位尊者还有一心老师的翻译。那么远的路来到中国,教我们离苦,帮我们带到高速公路的路口,从我的内心特别的感恩!
3.       感恩所有的法工
4.       感恩禅堂的同修
5.       感恩大自然。感恩 感恩 再感恩!
6.       感恩这次的因缘。这次因缘让我知道了,日坐缘起而受缘起支配,而不自知通过这次动中禅知道了自知的道理,还有三法印,无常无我,也知道了什么叫涅槃,知道走中道而不执着两边。
7.       感恩这里寺院给我们方便,吃得好,睡的好。
8.       感恩二位尊者。感恩 感恩
                              ------江苏南通 王美云
 
心得---16
感恩尊者,感谢一心老师以及各位法工!
以前通过师兄的引导来练习动中禅,真正的接触是这次的因缘。在通过手部动作及经行的过程中慢慢的很清晰的看到自己心的动态,我们一直落在贪嗔痴里,不知道应修习“四念住”,不懂得体会人生的苦、无常,活在我的过去,以为这是实在的,通过动中禅每次的动,知道什么是觉性,什么是觉知以及当下的那一刹那,当下太美妙,当下的心态,一切既在生灭的当下,当下的涅盘。
                             ------江苏南通王暮
 
心得---17
1.因为之前阅读过《坛经》《金刚经》《楞严经》,容易对动中禅生起信心,而信心恐怕是最重要的。
2.动中禅不仅是正法,而且是捷径,需要持续精进用功。
3.要听话(直到积极的服从):止语和不睡午觉
4.主要精力一定要放在用功上。
5.集体生活中可能会遇到烦恼,应以无分别心来面对烦恼,而非躲避烦恼
6.尊者是修为极深的高僧,一心老师也是有智慧、有爱心,让人沐浴春风、肃然起敬的菩萨,中泰动中禅学会在以慈悲心宣扬正法,这一点是无疑的。
7.应该清醒的意识到能参加动中禅七是福报殊胜的事情,既然决定要来,那就不要三心二意。
8.我的收获很大,我觉得每个人一生中都应该经历一次禅七;我认定动中禅就是我的实修法门。
                                ----- 北京 龚伟亮
 
心得---18
1.       看到了二位尊者和一心老师的慈悲心,对学员的问题极为耐心的解答,感恩!
2.       看到了自己求法的执着心、强烈的出离心。自己的心地不够柔软。尊者开示“果是因缘和合的结果”这次禅修把这颗心放下,好好的回到家庭、工作、社会上下番功夫,检验修行好坏的唯一标准是看自己的贪嗔痴还有没有,对修行路上遇到的境界不执着,让它自然呈现。
3.       看到中国的学员有部分对什么是觉知不清楚,二位尊者进行了开示,并对专注的定也一个一个的指出,很感恩。
4.       提点建议:对止语要求要严格,不能松口。
                                ------北京 潘丽
 
心得---19
冥冥中好像有什么人安排一样,我竟然被安排在了“动中禅”的禅七上---这在以前是非常不可思议的一件事。在迟疑中,我第一次走进了禅堂,也走进了了解身心的第一步,今天是禅七的最后一天,带着喜悦和清明的心、感恩的心回味着,觉知自己的美好七天,有点依依不舍。
感恩来自泰国的隆波阿内尊者和阿姜诺特尊者,感恩一心老师及全体义工朋友们!缘分刚刚开始,下次我要做法工!
                                -------北京 王焕青
 
心得---20
七天的禅修虽没有大的突破,但收益还不少,如:
1.       第二天下午至现在感到轻安(身心)
2.       对看见—不成为有了一次一次的亲身体验.
3.       在修行过程中,能短时间发现问题,觉知速度快时就能做到不理他让它过去,瞬间不住的体验很欣慰,激发了兴趣.
4.       对什么是当下,通过行中修,亲身体会的当下和观念思维的当下是完全不一样的.
5.       对出现境界困惑多时的心结,在尊者的点拨开示“在出来一点点的最后的那点”产生无限感恩之心!然后试了一下,开心的笑了!这次的感受,亲眼见到尊者及法工的尽心尽力,随喜、赞叹、感恩!
                               ------江苏 南通 朱小满
 
心得---21
通过动中禅和阿含经的学习,二年的练习我非常安稳,心不在外驰,比念佛十几年的人都安稳,我已经找到了了悟生死大事的路。中国人学佛欠缺的是法、住、智和四念住。我准备精深动中禅,力争此生大苦聚灭,通向涅盘。
                               -----福鼎 释惟殊
 
心得---22
我是第一次接触佛法,接触动中禅,虽然对佛法中的一些语言、术语,还不甚明白,但是通过这七天的动中禅的修习,是我对佛法有了更深刻的了解,尤其动中禅是一种非常好的方法,修习他,不仅有利于自身,更主要的是他有利于大众苍生。它可以给社会、给家庭给人类带来和谐、太平与幸福,小家庭里因为休习了动中禅夫妻和睦、家庭幸福了,社会中人与人之间没有了矛盾与争斗,国家安定团结了,这该是多么好的一种局面的。
希望自己今后休习动中禅的同时,不断的去带动周边的人也去修习动中禅,与己与人带来利好!
                               -----青岛 张萌
 
 
心得---23
动中禅是百千万劫难遭遇的法门。每个动作在唤醒我们本有的觉性,其因中带果,果中有因,是非常殊胜。“看见,不成为”的话是金刚经里无所住而生其心的另一种讲法。通过手部动作,觉知身体的动作多了,觉知妄念,次数多了是以往所没有的,有些人对这些成绩不以为然,以为有些特别的境界才算,不要小看这觉知力,要继续努力。
                             -----广州 潘礼钧
 
心得---24
参加动中禅最大的心得是我能看到自己了,几十年来我的眼睛是挑剔的,一直在向外找寻别人的缺点错误,通过参加禅七学习。我终于发现了自己是多么的傲慢无知,动中禅让我学会了向自己的内心去观照,我感觉自己得到了心灵平静,学会了活在当下,学会了不在胡思乱想,不再跟随妄念去跑。
动中禅让我的生活变得平静、安详了,给家人也带来了祥和,因为执着减少了。
最后,感恩泰国的二位尊者,感恩一心老师,感恩所有的义工,护持供养的善心人士,感恩禅修中心。
                             ----河北石家庄 康彦君
 
心得---25
已经是第二次参加了,每次都有非常多的收获。生活是美好的考试,它检验我们的心,他告诉我们还有多少苦,很惭愧,在第一次参加完动中禅禅七后,没有经得住其他的考试,自己很伤心,很难过,觉得苦,很无助。那苦的岁月,我失去了我的保护神,失去了觉知,沉溺其中而不自知。我想到了尊者,他们是我见过的最有智慧的人,他们一定会有办法帮助我,于是我再次走进禅七,希望尊者的智慧掉进我的口袋,自己就可以不苦了。
在第二次禅七整个过程中,我看见自己,看见了自己的心也清楚明白,灭苦需要的是精进努力,想靠别人的力量灭苦那是妄想,而动中禅当下的觉知就是精进修行的道路,要我们迈开双脚自己走。
感恩尊者慈悲,帮助我们这些还有苦的众生
感恩学会,让动中禅在中国帮助大家离苦
精进努力,继续做佛陀的好学生
                            ------新疆乌鲁木齐 李侬
 
心得---26
2009年10月一位出家师向我介绍动中禅并给了我一本《正念动中禅》的书,看了一遍发现书上的观点和《六祖坛经》的说法是一样的。我就照着法本上的动作,开始做手部动作。到2009年底失眠八年的病好了。后来我认识了石家庄的赵云芳居士,他带我打了一个禅七,我对法产生了更大的信心,以前难以解开的心结很快解开了。我的身心有了很大的变化后,2011年暑假我把这个法介绍给了一位得风湿病的朋友,正好一位出家师到我们那里,他带我们打了一个七天的动中禅。我这位朋友十年来吃的止痛药停了,原来他站起来之前要把变形的腿用手拉直才能站起来,七天下来之后,他不用拉腿可以轻松的站起来了。到现在为止,他已经停止服用其他药物,可以轻松的在一里路走个来回。
另外,我一位朋友的女儿做动中禅后体重下降了二十斤,这样明显的改变是我亲眼所见的。我体会到这十四个小小的动作对身体的调节很大,对心的调节很大。希望更多的朋友坚信这个法,学这个法。感恩本师!感恩尊者!感恩法工!
                              ----河北新东市 强慎贤
心得---27
七天的动中禅修行真的很快乐,无法用语言来形容,心慢慢的打开了,沉积已久的痛苦、悲伤、忧虑不见了,回去以后坚持修行,做快乐健康的人。感谢中泰动中禅学会。
                          ------北京 施庆波
心得---28
我是心理咨询师。为了个人的成长,提高自己的觉性,来到此地禅修,七天的经历让我体会很深,认清了自我内在世界真正分清了心身的感觉。再去朝阳寺的路上脚伤了,当下体会了身痛而心不动的感觉。当天晚上当脚不能落地时痛,让我的心动了起来,委屈的泪水流了下来,当下觉察后,坚持做手部动作疼痛减轻了,心就不动了。我即时从念头中走了出来。在以后的三天中,我一直坚持每天的修习,神奇的是第二天脚就好多了,第三天就不痛了,我的心一直都没动。
今后在生活中和咨询中,我要将这里的体验和理念,利用到其中,让周围的人都能感受到“动中禅”对人身心带来的好处,让更多的人脱离痛苦,身心健康。
                             ----天津 郭晓荣
 
心得28
非常感恩有这个机会参加动中禅,这里很温暖,同时这次禅七因为有我的参与也将百世流芳。认识了自己,将更好的服务社会,最大的心得体会是在一心老师身上体现了,慈悲、谦卑、智慧、柔软,我也将努力做到。
谢谢所有参与的同修们、法工,让我的人生从现在开始走向光明,活在每一个当下,在历史与未来交汇的生活里,感觉心灵的觉悟,让佛法的温暖、阳光普照每一个灰暗的心灵。
感恩一切,谢谢各位法工。
                          ----苏州 顾春娣
心得29
这个世界是美好的,每个人原本都是善良的。李老师说到这句话时如同慈祥的母亲,对着初生婴儿的呢喃,那一刻,晓栎是百分百的相信。
法工的微笑、谦卑及柔软,融化了自己的坚硬。有感恩,有反思。
节俭、有序、不攀缘,和自己的觉知在一起。
觉性:沉溺于自己的旧模式,用来扣当下的情景,或者念头纷飞,想入非非,错失一个个当下的片刻。告诉自己:回来!回来!此时此刻,没有任何问题。珍惜大家的付出,更加喜欢自己,学着无条件的慈悲的爱别人。
                        -----武汉 晓栎
 
心得---30
   一次一次的从念头的留恋中提起觉知
念头从少变多,因为终于被看到;
念头如空中的云--------
一开始是一大片乌云,完全遮住了太阳,
因为那一个念头持续不断的挥之不去;
接下来,慢慢地,大片的乌云被掀开,
一个个念头被觉知打断,一次一次的打断;
再然后,念头变多了,新的念头跳出来,一个又一个,
于是,天空中有了许多云朵,
露出来湛蓝的天空,灿烂温暖的阳光洒下来……
经历了七日的磨砺,七天的正念觉知,
我们迎来了万里无云的晴空,
朝阳寺,美丽的秋日风景,一切都那么明亮,清爽……
                            -----天津 王小波
 
心得---31
1.       来之前是出于好奇,想看看到底动中禅是怎么样,不过好奇的前提是,有位参加过动中禅的老师告诉说非常好,有利于观自己。
2.       通过7天学习,不能完全说能够内观自己,但是可以看见大部分的自己。
3.       学了动中禅,意义重大,可以是心态更好,人际关系更好,家庭更幸福,企业也会办得更好。
4.       如果国内更多的人学动中禅,那么,整个社会更为和谐。
5.       让大家躁动的心清净一点,就是学动中禅。
                          -----北京 冯云水
 
心得32
七天的学习,让我认识了自我,七天知道了自己应和自己在一起。感恩尊者,感恩一心老师和各位法工。
                          ------北京 刘钰华
 
心得---33
   我是1997年就受家庭影响开始学佛,先后学习密法、净土宗、禅宗,还学过三期内观课程,后来在网上看到动中禅课程,通过学习一段时间后,烦恼习气减少了。这次来参加课程以前,有好多的习气又不断涌现出来,如几年要证阿罗汉果位。通过这期课程以后,才知道这又是新的欲望,用最轻松的状态学习动中禅,进步很快。用平常心,轻松的学习动中禅,使自己的烦恼习气不断减少。我相信只要不断培养觉性,我会在法中一天天成长。
                           ----甘肃 张掖 克羿
 
心得---34
由第一、二天的昏沉到三、四天的清晰、明了当下的每一个动作,很好的修行方法,轻松而持续绵密用功,正念提得起来,觉性当无处不在,随喜法工们的付出和收益,顶礼二位师父。
                           -----北京 释如章
心得---35
初次参加禅七,感触很深,动中禅给人们生活、工作指了一条明路,让人更深刻认识自己,认识到自己的心,与自己的心在一起时人的思维更清晰,更能体会快乐的生活,感谢泰国的两位尊者,感一心李老师。
                          -----天津   刘新
心得---36
我听这个法很好。我弟弟苦很多,我终于有办法帮助他,也帮助我自己。
                         -------烟台 兰守花
 
心得---37
忘掉过去,来到当下,好好做手部动作,好好经行,坚持到底,多做善事。
                         ------北京 周俭霞
 
 
心得---38
我得到这机会太感恩了,以后有机会把我家人、丈夫和女儿一起带过来学习。
                        ------广州 周玉婵
 
心得---39
觉知、控制力、觉知、自制力、觉知、慈悲、谦卑,心是柔软的。
                        -----湖北黄石  夏乃农
 
 
心得---40
通过这次禅修让我领悟到内心的平静,身心的轻松,更加明白了禅修的好处。
                      ----江苏江阴 程皖洲
 
心得---41
一心老师很慈悲!法工很温柔,尊者很好!同修们个个都让人想要感恩,自己旧有的习气没有感到减弱或者消失,但是我会继续努力精进,同时大力支持动中禅!
                         ----西安 傅旭文
 
心得---42
首先感恩两位尊者,感恩全体法工,七天来这里找到了从未有过的开心,感到了家的温暖。因为以前不了解动中禅,也是因缘和合参加了这期,从开始感到枯燥,缺乏看到一天天的身心的自在;让我如实的感受到了动中禅的不可思议。法是在身心上可以展观的,苦的路是你自己承受的,动中禅是一条明觉的正道。在这条路上,我们真的可以做到微笑的知道自己,在那个当下,那个境界是无法用语言来表达的!真的能让你时时刻刻活在当下。回到身上来,继续用功,继续用功。
再次感恩尊者,感恩全体法工!
                 -----北京 彭秀兰
     (以上九十段心得由阳光师兄和高莉师兄辛苦打印,感恩!)
 
 
大作梦中佛事  利益千万众生 
 
 
感恩为此次禅七辛苦付出的活菩萨们!
高珍珍师兄
心悟师兄
高莉师兄
杨光师兄
程江峰师兄
吴小莉师兄
韩佳梅师兄
都师兄
王运香师兄
护法 王东师兄
         韩师兄
         章师兄
         林利师兄
发心 本次禅七结缘书籍 陈洁师兄
发心 本次禅七结缘碟片 高温慧师兄 
感恩朝阳寺住持大和尚   明娤法师
如恩法师     及全体常住护法菩萨!
感恩学会护法会全体护法菩萨!
感恩泰国僧王助理  阿姜宋继
及皇家金山寺的出家法师们!
感恩泰国动中禅禅师们一路来的全力护持!
Nuai师兄
Gong师兄
Aee师兄
Ban师兄
Somchai师兄
Duo师兄
Wenjun师兄
Biou沙弥
Batan沙弥
Huim师兄
Yin师兄
感恩许多默默付出不知姓名的活菩萨们......
 
将禅七功德回向给以上每位菩萨
         十方         苦难         众生
祈愿生生世世 发菩提心 行菩萨道
救度苦难众生脱离苦海 永不退转
 

                     

 

 

    责任编辑:动中禅